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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:31:56.50 ID:w5J4K+aA0
マンネリ化すると筋肉痛来なくなるんかな

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:32:56.75 ID:8a9ZS+CYa
筋肉痛なくなってもちゃんと成長してるから安心し

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:33:46.30 ID:w5J4K+aA0
>>2
一ヶ月間毎日行ってるのに成長を感じられない‥‥

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:34:40.46 ID:8a9ZS+CYa
>>5
毎日はあかんやろ
休息させんとオーバートレーニングになるで

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:35:18.69 ID:w5J4K+aA0
>>7
上下交互にやってるしなぁ
毎日同じ場所を鍛えてるわけやない

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:33:13.21 ID:8a9ZS+CYa
でもオーバートレーニングになったら成長鈍るからきいつけるんやで

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:33:35.77 ID:GX7AQz860
ジムでマシントレやってるけどならんな
だるくはなる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:34:34.18 ID:w5J4K+aA0
>>4
マシンってなんか怠いのわかるわ
だから俺はフリーウェイトに移行した
追い込みに使うかなマシンは

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:35:20.74 ID:WpfRYUm2p
毎日は行きすぎやろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:36:07.87 ID:w5J4K+aA0
>>9
せやろか?
わいニートやし結構時間持て余しててん

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:35:35.64 ID:WpfRYUm2p
滞在時間なんぼなん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:36:33.75 ID:w5J4K+aA0
>>10
1〜2時間?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:37:34.81 ID:WpfRYUm2p
>>14
それやりすぎやで普通に

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:38:26.96 ID:w5J4K+aA0
>>17
マ?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:35:39.93 ID:w5J4K+aA0
だいたい上下交互で
今日は肩中心とか腕中心とかやってるわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:36:18.98 ID:8a9ZS+CYa
鍛える場所きめててもトレーニングなんか全身必ずつかうんやから
毎日はやりすぎや

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:37:11.52 ID:w5J4K+aA0
>>13
そうなん?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:36:46.71 ID:8a9ZS+CYa
一か月やって思うように伸びないなら方法変えなあかんね

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:37:38.83 ID:w5J4K+aA0
>>15
どうすればええやろか

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:38:07.33 ID:7YRsTPD90
追い込めてないんやろ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:38:50.82 ID:w5J4K+aA0
>>19
追い込めてないかも‥‥‥‥

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:38:10.93 ID:3WIQ4QEg0
部位にもよるで
脚はいつも同じメニューやのに翌日痛くて辛いくらいになるわ
ちょっと軽めにやるとまったく筋肉痛ないから正直なもんや

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:38:49.62 ID:50g8WNe70
プロでも完全休養日週2つ入れてるんやから明らかにやり過ぎ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:39:27.70 ID:w5J4K+aA0
>>23
ほんまか?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:40:33.36 ID:w5J4K+aA0
せやったんか

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:40:48.26 ID:w5J4K+aA0
でもたまにサボる日あるし
ちょうどいいんじゃね?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:41:21.25 ID:w5J4K+aA0
でもこの半年で10kgのダンベルが15kgになったわ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:41:30.15 ID:qm7La9QmM
効果あるけど筋肉痛にならない時の後味の悪さはヤバいよな

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:42:24.42 ID:WpfRYUm2p
>>31
絶頂しないオ○ニーみたいな感じやわ
筋肉痛まであってワンセット感

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:42:05.11 ID:DE0bIJRb0
筋トレの嫌なところは風邪引きやすくなるとこやな
しかもかなりたち悪い

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:42:40.24 ID:w5J4K+aA0
>>32
そうなん?
ワイインフルエンザにしかなったことないけど

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/21(水) 14:41:00.63 ID:WpfRYUm2p
1時間でヘトヘトになるペース配分でやってみたらどうや?
ダラダラ軽い重量でやってるとかなら効果は薄いかもな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1521610316/

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