2
2

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:14:45.57 ID:zxJFDI/t0
ワイ「おかのした!」
その結果クッソキモくなりズボンも入らなくなった模様
no title

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:15:26.79 ID:B+ES1fGk0
くっそキモいな
でも体幹も鍛えられたやろ?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:15:46.00 ID:XOBYSg1C0
ええやん

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:16:13.18 ID:EpKFtSxT0
ランジもやっぱせなあかんな最近思う

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:16:30.04 ID:MJzhjFKz0
途中で気付けよ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:16:54.08 ID:JY8I732h0
別に途中でやめることできるよね

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:16:54.97 ID:xr8SKgoS0
そこまでやれとは言ってない

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:17:00.82 ID:aWsQqzzd0
こうなる三歩手前ぐらいで止めれなかったのか

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:18:09.29 ID:F4IOctEXa
普通バランス考えるよね

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:18:18.78 ID:mjU8M6jx0

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:20:05.52 ID:boczFcmAp
>>30
エッッッッッッッッ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:20:23.05 ID:gPSZMGN80
>>30
ついに孕んだのか

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:20:49.17 ID:4op8mbo60
>>30
こっから逆三角形のムキムキになったんか凄いな
no title

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:18:28.30 ID:B7f/+Q150

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:20:34.72 ID:pb5UEUbs0
no title

97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:28:43.82 ID:IvM0pLKF0
>>46
おとこかおんなか

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:22:00.96 ID:pb5UEUbs0
no title

555: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:09:44.18 ID:aCrlke9G0
>>50
すげーな

169: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:36:30.22 ID:G3NL1XJl0
no title

わかる
上半身に比べて下半身が太いのが目立ってしゃあないわ

174: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:37:09.22 ID:B+ES1fGk0
>>169
アンバランスすぎやろ草

234: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:42:15.56 ID:iELP2KnV0
>>169
いやチキンレッグより100倍マシや
ワイはチキンやから最近スクワットばっかやで

691: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:21:00.15 ID:4RNzMXdJM
>>169
強そう

180: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:37:44.56 ID:Fn82koswa
no title

190: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:38:24.90 ID:QkKwLw+Y0
>>180
気持ち悪いんやけど…

197: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:39:11.19 ID:/ePtPnv60
>>180
うーんこのチキンレッグ

194: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:38:58.94 ID:uyvixWlvp
腕立て、懸垂、ランニング全部で30分を毎日でこんな身体になるんやぞ
no title

226: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:41:34.42 ID:BvFo0L5+0
こういう体格になりたいんやけど
この体ならどのくらいのメニューやってるんやろ?
no title

235: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:42:19.49 ID:B+ES1fGk0
>>226
これはステちゃうの?
これ目指すのはかなりしんどいで

266: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:45:46.97 ID:iELP2KnV0
>>235
Simeon Pandaはナチュラルやで

272: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:46:21.86 ID:B+ES1fGk0
>>266
そうなんか
日本人には無理だわな

460: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:01:51.04 ID:317UCg2I0
>>266
こいつパンダって名前なのかよ草

926: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:44:20.32 ID:/uW2O5c60
>>235
腹筋見たらわかるけどナチュラル

282: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:46:58.04 ID:mtP33mf+0
>>226
100%お薬

482: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:03:49.22 ID:q4P8r9lwr
>>441
シーモンパンダ
◇出身…イギリス生まれ
◇年齢…31歳(1986年生まれ)
◇身長…185.5cm
◇体重…102.1 – 106.6kg
◇職業….ボディービルダー
画像検索かけたらすぐわかったわ
すごいからだやね

451: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:01:06.14 ID:aiQJ1bycp
>>226
こいつジャックハンマーだろ

250: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:43:53.81 ID:zcVK0xK00
こういう身体が一番ええ
no title

no title

no title

257: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:44:57.75 ID:Q567lZ4A0
>>250
こいつの食事メニュー大変やで
1日6食に分けて食ってるしストイック過ぎや

276: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:46:36.38 ID:zcVK0xK00
>>257
いや少量多食は常識やろ
ワイも6~8食やで

306: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:49:20.78 ID:EpKFtSxT0
>>276
すげえな2時間おきくらいに食ってんのか

342: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:52:42.45 ID:zcVK0xK00
>>306
せやで、2時間とか3時間ごとに200kcalくらいの食事を摂る
仕事中に自席でいつでも何食ってもいいゆるい職場で助かるわ
ダイエット目的でも増量目的でも少量多食は絶対におすすめや

366: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:54:09.68 ID:SAL4+KIK0
>>342
食事メニュー教えて

445: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:00:52.45 ID:zcVK0xK00
>>366
仕事中の間食ならプロテインバーやね
ランチが一番むずかしいが、だいたいカフェのサンドイッチメニューとか、
リンガーハットの一番小さいちゃんぽんは使えるで
あともちろん朝イチや寝る前のプロテイン+無脂肪乳も一食に数えてるんやで

385: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:55:22.75 ID:EpKFtSxT0
>>342
炭水化物バカバカ食ってええの
ダイエットなら食わん期間長い方がええんちゃうか思うけど

519: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:06:34.31 ID:zcVK0xK00
>>385
間隔を短くすることが大事や、空腹を感じたらそれはすでに手遅れで、空腹を感じない頻度で食事する
よく炭水化物を減らすとか控えるとかいう表現するけどちょっとボヤっとしてて嫌いやな
要はPFCそれぞれ何グラム摂るかという数値で管理するのが大事なんやで
ワイは口に入れるものすべてのPFCをグラム単位で記録しているけど、
ヒトにいうとドン引きされるけど完全にコントロールした方が安心感あって逆に楽やで

319: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:50:12.10 ID:qspmxdoZp
>>276
ニートじゃないとそんな食生活できないよね
あっ…

323: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:50:36.77 ID:cJh6gCcxp
>>319
やめたれw

397: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:56:27.80 ID:zcVK0xK00
>>319
10時と15時におやつくらい食える職場はいくらでもあるやろ?
さすがにオフィスでガッツリ食事ぽいのはきついけど
200kcalくらいのプロテインバーがiHerbで買えるからおすすめやで

284: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:47:16.90 ID:MfrEHBCG0
no title

293: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:48:06.26 ID:WyPMI8PT0
コイツみたい
no title

303: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:49:11.92 ID:94MDxwBS0
>>293
GTOでこんなのあったな

318: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:50:09.07 ID:MfrEHBCG0
アジア人に生まれた時点でこういう肉体は無理なんやろか
no title

372: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:54:33.57 ID:Q3bIrK2Q0
>>318
チュアンドたん(御歳51歳)を目指せ
no title

389: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:55:45.26 ID:6Zauo93u0
>>372
なんやねん?こいつは
カッコよすぎやろ

416: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:57:55.61 ID:Ou0RzYX6p
>>372
50代の筋肉なんなんや…
no title

350: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:53:22.42 ID:317UCg2I0
実際こういう体の女が1番エロいよな
no title

374: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:54:37.66 ID:DYIKq2C80
no title

586: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:11:42.00 ID:Fr+FLngX0
>>374
一番左タイプすぎる
詳細知りたいなぁ

381: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:55:07.81 ID:317UCg2I0
エッッッッッッッッッッッ
no title

391: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:55:51.46 ID:Sr0O4k9ar
>>381
たまらんケツしとる

415: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 19:57:45.36 ID:vZjc3ENS0
こういう体になりたいんやがどういうメニュー組めばええんや
no title

486: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:04:10.68 ID:TnU6fJRy0
>>415
これはもともとの才能やから無理
フレーム悪い日本人じゃなれん

496: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:04:52.79 ID:vZjc3ENS0
>>486
諦めるしかないやな
サンガツ

448: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:00:57.78 ID:Hb1ZokmP0
お前ら男ならこのくらい鍛えろよ
no title

454: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:01:27.95 ID:yK6VoLxA0
ワイもジム通いしすぎたわ
no title

511: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:06:05.28 ID:7Q4npRltd
これやってる美人さんおったらガン見してまうわ
no title

568: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:10:19.26 ID:1qpej9GA0
鳥人間コンテストパイロット「うーん、体重絞りたいけど脚の筋肉は欲しいなぁ…せや!」
no title

588: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:11:53.54 ID:317UCg2I0
>>568
お前が本物の細マッチョや

603: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:13:51.92 ID:j1qr1Cmu0
>>568
ほんまに鳥みたいになっとるやん

595: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:12:44.22 ID:qzU/fRHj0
no title

609: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:14:36.95 ID:ohd4u+cA0
>>595
この人は何かの選手なん?

620: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:15:39.85 ID:qzU/fRHj0
>>609
重量挙げ

640: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:17:14.04 ID:o/mcCZEk0
>>595
かっこE

626: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:16:02.64 ID:1qpej9GA0
素股したらめっちゃ気持ちよさそう
no title

638: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:17:04.99 ID:P471k0+M0
まさか女子高生に負けるなんJ民はおらんよな?
no title

no title

no title

661: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:19:00.34 ID:IVm69tXsd
>>638
腕強いのホンマ羨ましい

655: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:18:33.07 ID:IJV9yMuq0
no title

687: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:20:55.99 ID:IVm69tXsd
>>655
なんやかんやこの本は立ち読みすると元気出るわ

706: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:22:25.14 ID:EpKFtSxT0
>>687
買えや
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
Testosterone(テストステロン)
U-CAN (2016-01-29)
売り上げランキング: 655


656: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:18:37.29 ID:1qpej9GA0
お前らはどの身体が好み?
no title

659: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:18:52.70 ID:CZgkSjeFa
ワイの汚いボディ見て自己満してええぞ

no title

677: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:20:08.77 ID:/ePtPnv60
>>659
かわいい

681: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:20:27.74 ID:buGV1oE10
>>659
人の顔に見える木の幹みたいやな

660: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:18:55.04 ID:Y/O7IuLd0
阿倍優花選手好き
no title

723: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:23:52.68 ID:F5Jkx6kd0
ワイ(20)の身体評価してクレメンス
no title


175cm/65kgや

734: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:24:30.97 ID:+Ye4Lo5o0
>>723
めっちゃ漏斗胸やんな

729: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:24:19.06 ID:es8mqmZm0
ワイの筋肉どうや?
no title

736: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:24:52.61 ID:Xqcc1URD0
no title

相撲取りなら逸ノ城が一番下半身凄いんじゃね

757: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:27:14.50 ID:F5Jkx6kd0
写り悪かったので足だけ
no title

759: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:27:46.11 ID:/ePtPnv60
>>757
割としっかりしとるな

760: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:27:52.29 ID:1qpej9GA0
声優の脚
no title

773: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:29:27.69 ID:AKYPhXE20
太ももと言えば鈴木雅じゃね
no title

794: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:31:13.74 ID:Y/O7IuLd0
>>773
鈴木選手ほんとすき
バラエティで春日にドッキリで鈴木選手がでてくるって場面で春日が自分の体を両手で隠したリアクションがリアルで良かった

837: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:35:42.86 ID:DtCKW05Nd
やっぱ筋肉ってかっこいいわ
no title

no title

851: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:37:15.86 ID:1qpej9GA0
なおプロ野球選手の身体
no title

879: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:39:32.32 ID:MS684b2j0
>>851
成瀬のお風呂かと思ったら違った

890: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:40:32.68 ID:6SxCuo2Va
バキバキに割れてるのよりブロックレスナーみたいな背中に憧れるんやけど
トレーニング方法ってなんか違いあるんか?
ビルダーが脂肪付けたらレスナーみたいになるんかね

907: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:42:28.02 ID:Y/O7IuLd0
>>890
脂肪つけたビルダーの参考画像や
no title

975: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:48:12.97 ID:P82QF4ULa
>>907
鍛え方は変わらんのやな
サンガツ

905: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:42:19.06 ID:2GDJdA4k0
2ヶ月筋トレガチった結果
no title

912: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:43:02.40 ID:TYqk4ygU0
>>905
見てたら不安になる

925: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:43:59.45 ID:vZ42wE5ca
韓国人で頭おかしいくらいムキムキな奴見たことあるけど日本人であのレベルいるんやろか

957: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:47:03.12 ID:Y/O7IuLd0
>>925
チョルスンのことやね
日本人で一番結果出しとるのはやと山岸秀匡
no title

932: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:44:41.20 ID:6b7Mmmdj0
抱かれたい
no title

936: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:44:53.72 ID:CZgkSjeFa
自信ニキに聞きたいんやけど、これって評判どうなんや
情弱やからAmazonで適当に選んだやけど
あと粉はめんどいから錠剤がええな

no title


no title

947: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:45:57.17 ID:9T8qpC/F0
>>936
たんぱく質0ってHMB入ってないやろこれ

941: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:45:13.71 ID:1wNyEfXG0
no title

no title


筋肉に自信ニキに質問なんやが今筋トレ開始から2ヶ月
腕はそこそこ付いてきたんやが胸筋がなかなか付かないんや

トレはフラットベンチを使ったダンベルフライとかが中心でもっと筋肉付けるにはジム通ってベンチプレスするとかしなんといけないんかね?

952: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:46:15.16 ID:6334i31/0
>>941
足やってへんやろ

968: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:47:56.68 ID:1wNyEfXG0
>>952
すまんが足は後回しや、見た目以外に体のバランスが悪くなるとか下半身に負担がとか理解はしてるんやがなかなか

954: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:46:22.76 ID:C7ASW2cY0
>>941
ダンベルプレスしたらどうや?

992: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:50:10.41 ID:1wNyEfXG0
>>954
サンガツ
色々調べて試してみるやで~

967: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:47:47.58 ID:iELP2KnV0
>>941
厚みを出したいならフライよりプレスやな

992: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:50:10.41 ID:1wNyEfXG0
>>967
サンガツ
色々調べて試してみるやで~

972: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:48:04.99 ID:h1yfElqPd
ワイヒョロガリ
このプロテインで増量成功
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982: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:48:47.52 ID:9T8qpC/F0
>>972
ウエイトゲイナーはプロテイン入ってるけどプロテインではないで

990: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:49:52.67 ID:h1yfElqPd
>>982
はえー
まあ同じようなもんやろ(適当)

987: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:49:32.82 ID:F5Jkx6kd0
>>972
ケンタイや!
ワイも高校時代愛用してた、美味しいよね

996: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/22(木) 20:51:01.63 ID:/ePtPnv60
筋トレスレは正義やなあ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1521713685/

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