Strengthlifting-Spring-2017-18

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:14:55.18 ID:EruHB0SF
starting strength著者マーク・リプトーが発足
http://usstrengthlifting.com/

・概要
スクワット、オーバーヘッドプレス、デッドリフトの合計で競う

・スクワット
自力でバーをラックから離して戻すまでが試技(審判のコールなし)
しゃがみはパワリフ基準相当?(詳細な翻訳希望)

・オーバーヘッドプレス
自力でバーをラックから離して戻すまでが試技(審判のコールなし)
ラックから離して顎下から肘が伸び切るまで持ち上げる
プレス開始後に膝、足首が曲がった場合は失敗

・デッドリフト
バーは両手で脚の外側につかむ必要がある(スモウデッドが実質不可)

・階級
体重測定は最終試技のデッリフト後に測定
申告階級より上下した場合はその階級で争う

・ギア
ベルト使用可
リストストラップ使用可
デッドリフトスリッパ使用可
ニースリーブ使用可
SQとDLのみエルボースリーブ使用可(プレスは不可)

・その他
パワーラック使用可能
スクワットの試技のみバーベル両端にスポッターを付けることができる(後背部は不可)

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:21:14.46 ID:EruHB0SF
パワーリフティングのケチがつきやすい部分が排除されてて
個人的にはすごくいい競技だと思います。

雑な翻訳なので間違いや不足があれば補完してほしいです。

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:53:20.39 ID:GrJC/wYe
いかにこれを批判するかがベンチ豚の使命

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 19:19:46.69 ID:jshGASAh
日本人には苦しい競技だな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 21:04:41.39 ID:Gn4ugTLL
>>1かなり合理的だな
俺は賛成
ベンチは好きだが、やはりミリタリープレスがBIG3に入るべきだと思うし

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 21:09:38.15 ID:VsBiWoxo
大胸筋なんて使い道あんまないもんな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 22:01:03.44 ID:Ii1z9Lfd
>スクワット、オーバーヘッドプレス、デッドリフトの合計で競う

これビッグ3の元祖やん

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 22:03:23.43 ID:Ii1z9Lfd
誕生というより本来のビッグ3がパワリフ競技になるってことだな

バーベルを支えるのは人間の体だけ。
ベンチプレスは頑強なベンチ台が支えてるからな。ビッグ3なのにマシンが入ってるのはおかしかった。

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 22:11:08.94 ID:Gn4ugTLL
ただプレスは当時のウエリフのように腰反らして挙げるのが主流になって腰壊す人続出しそう

ここもなんらかのルール入れた方がいいと思うわ 反らす腰の限度を設けるとか
失敗した時も一番危険だしな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 22:11:14.97 ID:Ii1z9Lfd
でもオーバーヘッドプレス、これの判定がさ、
結局かつてのウエイトリフティングのクリーン&プレスのように
どんどん腰反りプレスになっていきそうだから、ルールで明確にしないとな
https://www.youtube.com/watch?v=3nJrYPVJ88M


どこまで腰を反っていいのか、いけないのか。
けっきょくそれでウエイトリフティングのように消え去っていく運命なのか

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 22:20:12.72 ID:7Fdy7kJ/
ねがわくば普及してほしいもんだが、現実には厳しいだろうね。

それほどまでに、豚も杓子も寝てブヒブヒw、が世に蔓延しちゃってる…

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 22:20:15.17 ID:3G9XkHQs
いっその事100m走とか長距離走も組み込んだらどうだ?
重たい物を1回だけ持ち上げて終了なんてスポーツはほとんどないぞ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 02:28:35.43 ID:3uVAt/yL
>>19
それクロスフィットでは

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 22:55:45.88 ID:g5YVeXuq
これならクリーン&ジャークでええんちゃうか?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 19:01:34.30 ID:2b6wpPfk
>>20
ただのウエイトリフティングになるんだよな

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 20:51:16.40 ID:qlBZFTuU
>>26
わしが言いたいのはそう言うことやで。もうあるからいらんやんってこと。

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 00:37:10.75 ID:fWhCUXDR
判定の難しいオーバーヘッドプレスをいっそのことプッシュプレスにするとか

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 02:30:21.12 ID:tHsdt2Wp

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 19:19:57.97 ID:1inCwxMT
実質ナローデッドオンリーか
日本人には厳しいな

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 22:15:39.54 ID:JKzK/51M
ベンチとスモウデッドに特化したずんぐりむっくり肉ダルマはお呼びでないと

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/30(火) 01:56:01.91 ID:Yt8u5Mpw
>>29
多分、この内容でも肉ダルマになるよ。
ウエイトリフティングでもストロングマンも肉ダルマ。
パワーを追求していけば肉ダルマが正しい。

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/30(火) 00:05:48.43 ID:U7Jbl0Uh
ベンチもスモウも見ててダサいんだよな可動域狭くすることに必死になってて。
リプトーが今のパワー(ストップベンチ、スモウデッド)をバッサリ批判してて爽快
ほんとに流行って欲しい

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/30(火) 00:21:21.84 ID:aB845oOb
つうかこれに懸垂かベンロー入れるだけでも機能と見た目両立出来るな
いいチョイスと思う

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/30(火) 22:20:19.27 ID:SppJB2W0
確かに1レップって身体壊すよな
個人的には5レップで競って欲しい(5レップ出来る重さならまだ関節に優しいし)
10でも良いくらいだけど、10じゃ見てる方も大変だもんな

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/31(水) 17:12:54.26 ID:tp/L94hM
大胸筋軽視の風潮あるよな近年

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/02(金) 01:51:38.47 ID:LIYDtbRL
>>49
今までが大胸筋ベンチ偏重過ぎただけ。
筋トレやっていると言うとベンチ何キロ上がるベンチ何キロ上がるとか素人にも聞かれるくらい。
でも実際のスポーツで余り役に立たない事が分かってきた。
実際に大抵のスポーツでは体重の1.5倍、種目によっては1.2倍も持ち上げれば充分じゃないかな。
頑張ってそれ以上持ち上げられるようになっても余り期待したほどの効果が出ないので何か違うと思う人が増えた。
他の筋肉鍛えた方がパフォーマンスが上がる。
まぁ、当然と言えば当然になっただけだよ。

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/31(水) 22:43:42.45 ID:5fymwDYT
ルールの盲点を突くことで勝とうとする日本人もこの競技に順応できる可能性は低そうだ

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 18:02:13.34 ID:b0TWqlWv

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/02(金) 19:25:30.34 ID:VAFNKR7p
>>54
www

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 20:33:00.35 ID:7x4Y3dyk
ログリフトでええやん
ジャーク プッシュプレスでもそんなに効かないし 上半身のパワー重視種目だし

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:36:18.11 ID:XmTHLOIP
ナローは割と迫力ある
スモウはヘコっと上がるだけでほんとダサい
スモウは高度技術な必要だがナローは誰にでもできると下に見てるからな
”パワー”リフティングの本質履き違えてるよな

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 10:30:45.05 ID:9f5+Tg4t

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 15:17:32.01 ID:XOrS/YSN
いつの間にかパワリフを馬鹿にする流れにw

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/05(月) 08:26:04.34 ID:VaiP2P74
ストレングスリフティングっていう名前の競技なのか。よさそうやん
略してストリフか




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517130895/

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