squat-and-knee-pain-about-e1461622839103

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/09(火) 20:23:44.02 ID:9NXVCh/U
です

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/09(火) 20:29:26.05 ID:uXgOdYP2
じゃあ俺は

胸を鍛えたいのに

肩が悪いから

胸はやらない

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/09(火) 20:42:08.25 ID:mzXmphsE
コラーゲン摂ると良いって聞いた
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5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/09(火) 21:42:40.64 ID:mUiXH1Au
低重量スクワット

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/10(水) 00:03:43.80 ID:u4jpXmTs
プレス系が追い込めないから外側広筋がでかくならない

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/10(水) 00:27:18.03 ID:R1rPk5D7
学生時代、半月板損傷してから重い重量扱えない

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/10(水) 02:36:11.09 ID:Q7QB0VXF
皿やったとかじゃなければ低重量数ヶ月繰り返すだけ出基礎の保持が可能になるから底からあげられるよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/10(水) 03:39:26.07 ID:3+La29O9
マック西村は両膝手術してるのにスクワットやってるぞ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/10(水) 11:58:38.71 ID:IEWj+kCC
俺も学生の時半月板損傷し、背中も骨折し寝たきり時期もあっださたがリハビリしてたら筋肉にハマりスクワットしてる
今でも神経伝達に支障あるし後遺症で冬場痛みと痺れもあるが脚が悪いから鍛えて完全とは言えないが改善された!

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/10(水) 12:50:32.50 ID:xdQdTQv6
俺も膝悪いがパーシャルでやってるよ。恥ずかしいけど、しゃーない

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/10(水) 13:25:05.91 ID:A8blkDI1
自分は右十字靭帯損傷、左は変形。だから気持ちわかるけど師匠は両膝の皿無しでスクワット体重の2倍あげた。
そんな人の前では何も言えない。世界に出る人は違う。他にも膝の致命傷とつきあいながら
プロの人いるけど、ブログとか読むと、やはり膝周りの筋肉をつけて筋肉のサポーターつけるみたい。
膝悪いと同じように膝悪い人がどうしているか気になるよね

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/10(水) 19:02:45.17 ID:huUqXtfz
>>15
師匠さん皿が無いってどういう怪我したか気になる。
皿って膝蓋骨のことだよね?
先天的に無いとかかな

俺は両膝半月板切除したけどパテラセッティングから徐々にエクステンションやカール、パーシャルレッグプレスを得て今はニースリありだがローバーフルで全力でスクワットできてる。
将来が心配だが

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 13:33:24.48 ID:hhFjqVVk
パワーマックスいいですよ
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19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 14:54:25.79 ID:fhwaDL/B
スクワットは諦めてデッドやるか(スクワットより膝の負担少なくて尻脚鍛えられる)
マシン中心にやるかだよね
エクステンションは軽い重量で片足ずつとか

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 15:49:53.33 ID:k3KF3VV6
石井直方も脚はスクワットやらずに
デッドリフトやってるらしいね

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/13(土) 16:58:29.79 ID:3DJAFSeo
腰が悪くてデッドスクワット出来ねーわ
ベンチも反った時に痛みがある

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/13(土) 18:54:57.80 ID:JN1f9eTJ
靭帯やってスクワット120㌔までしかできなくなった。その分ヒップスラストやるようにした

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 23:41:44.91 ID:e98sMl9+
俺も半月板損傷と診断されたからこのスレは参考になるわ
でも何年も痛みを我慢するのも嫌だから、PRP療法ってのを受けようか迷ってる
保険適用外みたいだから治療費が高い

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 23:59:37.37 ID:wrkwlZK2
>>26
自分の血を使って~のやつだよね?
俺、9年前に受けたよ。

手術のせいで膝周りは硬くなったけど、運動前にストレッチすればもんだいない。スクもデッドも今のところ普通にできてる。

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/20(土) 01:17:46.05 ID:X+FCzsXi
>>27
大袈裟かも知れないけどスクワットやデッドは一生できないかも、と考えてたから
いいレス貰えてよかったよ、ありがとう

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/27(土) 14:25:20.57 ID:8ECkpPJO
ウエリフやパワリフやってない限りは高重量スクワットってあんまり必要ないと思うわ
重力、力学的にモロ関節に負担掛るし(ラックアップの時点で)やりすぎると身長も縮む危険性もあるし
ウエリフ選手の太田や三宅などが練習後は2~3cmくらい身長縮むと言ってたからな

BIG3として高重量やるならデッドの方が良い ネガティブ時に関節にかかる負担がスクワットより全然マシ
脚はマシンでネチネチやってバルクアップするから問題ない
スピードスケーターや競輪選手はスクワットやらなくても(実際は補強でやってる人が多いが)脚は発達する

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/27(土) 15:39:58.51 ID:ynYN2Rne
サッカー選手てウエイトトレーニングあんまやらない人もすげえ脚太いよな。
なぜかな?
軽い負荷で高回数

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/27(土) 15:49:55.93 ID:8ECkpPJO
競技的にHIITに近いからじゃないの
ダッシュ-ジョグの繰り返しで速筋がかなり使われるしパンプアップもするからだろう

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/27(土) 16:50:28.41 ID:0W85OnMQ
南アフリカ相手に勝利したときのラグビー日本代表トレーニング
https://youtu.be/J45zHGJNfnw



いわきFCもスラリとした体ではなくごつごつした体を目指してるとどこかで見た
https://youtu.be/WdDnlLksrJA


34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/27(土) 16:58:21.33 ID:0W85OnMQ
スピードスケートは
清水宏保さんのトレーニングがすごい
https://youtu.be/Vs4dLFXVzTQ



人体や肉体に関しての知識や自分の体に対しての感覚もすごい
神の肉体 清水宏保 吉井妙子

体を酷使し続けた結果かなりひどい腰痛になったみたいですね
金メダリストが考えた 世界一の腰痛メソッド

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/27(土) 23:51:45.78 ID:EjiUFZF6
ボディビルダーの身長について!筋トレすると背が縮む?【雑談動画】
https://www.youtube.com/watch?v=RhIMv331gSs



Katochanは高重量スクデッドで3cm縮んだ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 01:23:10.76 ID:obkpLeMU
ハイバーでやると膝痛い ローバーでやると腰痛い

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 17:06:27.73 ID:TpARMmpr
コアラ小嵐さんのジャングルジムスポーツでトレーニングの動画のように

追い込まれて膝が笑う立てないなら仕方ないと思いますよ
https://youtu.be/PUpEr97YLFs

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 12:50:14.15 ID:lbaG2Um0
生まれたての子鹿になるほどやったことない


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1515497024/

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