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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:07:05 ID:dM5
満腹まで食わない
これだけじゃね?

運動したりする必要あるんか?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:10:58 ID:EPf
ダイエットサプリとかは金の無駄やと思う

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:13:09 ID:dM5
>>2
食わなきゃそのうち痩せるやろと思うんやけも
若いならなおさら

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:14:10 ID:KE2
腹減ったらイラつくやん
満腹まで食べちゃう

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:15:15 ID:dM5
>>4
食って満足いってるならええと思うで
痩せたいけど食いたいって場合はどうしたらええんやろな
一番手っ取り早いのは食わないことやし

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:15:19 ID:oFk
よく噛むはガチ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:15:43 ID:dM5
>>6
満腹中枢に効果あるんやったっけ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:16:51 ID:oFk
>>7
栄養の吸収もよくなるとか
医学的な根拠もあるらしい

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:15:46 ID:H5B
有酸素運動が結局最強

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:16:18 ID:dM5
>>8
そもそも腹八分目くらいで止めとけば太ることなくね?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:17:26 ID:IUi
>>9
高カロリーのもの摂ったりしたら結局な

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:16:21 ID:15j
食った分より消耗すりゃええだけやろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:16:55 ID:dM5
>>10
満腹まで食ったらそう簡単に行かなさそう

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:17:20 ID:Ave
運動と食事管理定期

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:18:22 ID:dM5
>>15
食事管理が徹底してたら運動する必要あるんかな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:18:58 ID:Ave
>>20
運動は痩せるとかどうの関係なく健康には必要なことやで
寝たきりじゃダメなのはわかるよな?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:17:43 ID:oFk
ついでに言うとよく噛むことによりイッチの言う通り
満腹感がすぐ得られる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:18:22 ID:Ave
よく噛むことは満腹感云々じゃなくてインスリンを出しまくるのを防ぐためにだゾ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:19:04 ID:oFk
>>19
結局利点あるんやな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:19:13 ID:Cg6
買い物しない

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:19:27 ID:6i1
運動せんかったら痩せても餓鬼みたいな体形になるで
no title

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:20:13 ID:oFk
>>24
中年のビール好きやんこれ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:20:29 ID:O74
ランニングとかたいしたカロリー消費にならんからな
普通に食わんのが1番効果あるで

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:21:13 ID:Ave
>>28
ランニングの目的はカロリー消費ではなく代謝の向上定期

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:21:22 ID:2xl
何もしなくても平気
20代のころはワイもそう思ってたわ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:26:44 ID:tw@unknown998333
カロリー制限するならちょっとのそっとじゃ意味ないで
デブは3000kcal以上普通に食ってるから2000kcalに控えたら痩せるやろ!って思いがちやがそれ男の平均やから

日本人男性の平均身長体重
no title

日本人女性の平均身長体重
no title

日本人の平均摂取カロリー
no title

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:28:04 ID:Ave
>>38
身長体重代謝
食ってるものの中身
これらで人によって変わってくるから数値で出すのは基本阿呆らしい

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:27:59 ID:d3T
食べなきゃ痩せるのはガチ
ワイは一年で10kg減った

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:31:54 ID:VHX
食べ物のバランスを考えて
炭水化物よりお肉と野菜と水分を多く取ること

水分は1日最低2リットル取る

夜は早く寝る

気分で食事を取ったり取らなかったりするんじゃなくて
しっかり取る

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:39:43 ID:6i1
今やダイエットにコアトレーニングは常識やろ
no title

no title

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:45:25 ID:VHX
食べない様にしたら 体が飢餓状態になって 吸収率が上がって
リバウンドの原因になるから
それだけは絶対しないようにする

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)16:31:41 ID:6i1
運動しないと内蔵まわりの体幹筋肉が落ちるから
脂肪がなくても内臓が下腹のほうに下がって出っ張って餓鬼亡者スタイルになるんやで


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1522134425/

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