sibounenshou-728x486

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:04:02 ID:P6N
25歳女だけど急に太ったから痩せたい

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:04:22 ID:3Qx
なら痩せろデブ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:05:26 ID:P6N
>>2
やっぱ運動しなきゃダメだよね?
時間ないけど24時間のジムとか契約するべき?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:04:54 ID:P6N
身長155
体重45.3
体脂肪率なんと23.3

お風呂上りに体重計乗って絶望した

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:05:44 ID:3Qx
デブちゃうわ
○ねよエセデブ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:06:51 ID:P6N
>>5
お前それ運動神経なし・体育嫌いで筋肉ゼロの女にも言えんの?
普通はもっと体重重いけど、それは女でも筋肉があるからなんだよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:08:33 ID:3Qx
>>8
ならせめてBMI24台に乗ってからデブかも~とか言え
つーかむしろもっと体重増やせや

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:10:23 ID:P6N
>>12(重い)ゼロなので見た目は+5-7㎏って感じ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:12:47 ID:3Qx
>>17
でもどうせお腹出てはないんでしょ?
そこそこくびれもあるんでしょ?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:14:28 ID:P6N
>>21
安心してください、寸胴体系ですよ!

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:05:52 ID:P6N
ちなみに二月上旬には
体重 42
体脂肪率 19-20後半
だった

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:06:43 ID:y9k
歩け

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:07:35 ID:P6N
>>7
消費カロリー2/分とかじゃなかった?
ウォーキングって

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:08:34 ID:V6n
見た目的に太ってるって言われることはなさそうな?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:11:49 ID:P6N
>>13
体重とかリアルな話できる仲いい友達には「数字の割には…」って言われる
家族には「あなた下半身と二の腕つきやすいから気をつけなさいよ」って言われるがこれは血筋的にも避けられそうにない
(父・母系ともに下半身にお肉がつきやすいタイプ)
それに加えて私は顔のお肉が落ちない

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:08:46 ID:P6N
顔・腕・お腹・足と全部重いし本当に太った辛い
早く最低42キロにしたい

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:10:30 ID:8t9
そんな急激に太るのって無理に食事制限して筋肉落としたダイエット後のリバウンドみたいだね

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:13:08 ID:P6N
>>18
低身長の女が2か月で約3.5キロだからね
食事制限とかしてない、というか肌荒れがすごくなるからできない
モデルさんたちが肌キープしつつガリガリなのは皮肉じゃなく体質とフォトショだと思ってる

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:18:32 ID:8t9
>>23
なら食べる量が急激に増えたか食事の好みが変わったとか?

ベタだけどバランス良く食事して運動する
太り難いしずっと体型維持出来る一番のダイエット法だね~

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:19:54 ID:P6N
>>37
強いて言うなら会食(量が多いし残せない)が多かったとかかな
運動したいけど時間がな…ジム契約にちょっと興味あるんだけど、運動音痴すぎてジムで何すればいいのかわからない

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:20:53 ID:8t9
>>41
仕事でかな?
それはちょっとキツいねw

ジムにトレーナーがいるから相談したらちゃんとプログラムを組んでくれるよ!

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:25:46 ID:P6N
>>43
うんそう
あとやっぱり外の人・目上の人がいたら一緒に飲む・つがれたら飲むの繰り返しだからそれで太ったかも
正直この味そんな好きじゃない…と思っても、「ありがとうございます、頂きます!」って言って飲むしね

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:12:49 ID:8va
彼氏いるのん?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:15:12 ID:P6N
>>22
彼氏はいないけど気になってる人がいるので痩せたい
最近会ってないけど新年度からまた顔を合わせるし

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:14:13 ID:P6N
ちなみに、消化器を壊してガリガリになった時もうでは落ちたけど顔と下半身のお肉は落ちなかった
ガリガリであばらが浮いてるのに足が太くて本当つらかった

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:14:31 ID:eOI
TVや映画見ながら踏み台昇降運動でもすれば

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:15:41 ID:P6N
>>26
そもそもデスクワークで深夜まで縛られるから、テレビとか見る娯楽の時間がゼロなんだ…

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:15:00 ID:oWs
私も痩せたい

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:16:05 ID:P6N
>>28
一緒に頑張ろう
自分に合ってるなーっていうベスト体重あるよね

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:18:17 ID:P6N
あああああああああああああああマジで痩せたい
ちょっと気になってる人から年度末だしねぎらいでご飯でもwって誘われたけど、嬉しい半分悲鳴だわ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:18:36 ID:P6N
顔と下半身がやせない低身長って私前世で何かやらかしたのかしら

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:20:44 ID:V6n
水泳したらええのとちゃうか

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:24:37 ID:P6N
>>42
泳げない

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:25:11 ID:V6n
>>45
歩くコースもあるからもーまんたい

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:26:49 ID:P6N
>>46
いやそれなら泳ぎ覚えたいw
でも意外と?大人の水泳コース(泳げない人向け)ってないんだよね
みんな一般的にはいつ泳ぎ覚えるものなの?

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:28:11 ID:8t9
>>45
泳げないなら水中ウオーキングでもいいんじゃない?

酒では太らないよ
太るのはつまみ!

あとジムなら会費に関係なくどこもトレーナーいると思うよ
私がお勧めなのはホットヨガ!

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:29:13 ID:P6N
>>53
そうなのか
ホットヨガってなんかオシャレ
どこがホットなのかもわかってないけど

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:21:39 ID:3Qx
運動する気はあるの?

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:27:20 ID:P6N
>>44
ある!
ゴルフとかテニスじゃなくて一人でできるようなものに興味ある

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:29:32 ID:3Qx
>>51
ならスクワットしとき
痩せるのに一番効率いいしお尻もひき締まるよ
ホントにオススメ

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:30:30 ID:P6N
>>56
やり方間違えたのか昔やってたら膝痛くなって怖くなって中断したんだけど、
膝と足の位置に気をつけなきゃいけないんだっけ?
おしり引き締まるのはいいなーこれから夏になるし

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:32:47 ID:3Qx
>>58
詳しいやり方は調べればたくさん出てくると思うけど
とりあえずお尻を下まで下ろしたらダメ

体で一番大きい筋肉を動かす筋トレだから効率がいいし
後々運動するようになってからのダイエット効果も大きくなるよ

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:35:12 ID:P6N
>>61
ありがとうちょっとググってくる

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:40:25 ID:3Qx
>>63
スクワットはサクッと出来るし
とりあえず何か運動だったりジムだったり始める繋ぎでもしときな

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:26:07 ID:P6N
トレーナーがいるようなジムはお高そうだけど興味ある

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:26:38 ID:V6n
市民プールならお安いでw

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:28:04 ID:P6N
>>49
確かに
ただうちの地元は普通の利用じゃなく水泳コースの方だと枠がいっぱいなんだよね
そもそも社会人の通える時間帯のが開講してたか覚えてないけど

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:28:53 ID:P6N
脂肪ばっかりつきやすいし女ってほんとこういう時損だな…
体調も波があって太りやすい期間もあるし

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:32:02 ID:8t9
>>54
筋肉量が少なくて代謝が悪いからだと思うよ
あと脂肪がつきやすい所は普段動かしてない場所の証拠
ホットヨガは室温40℃弱湿度65%くらいのインドの気候を再現してるスタジオ内でヨガをやるんだよ

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:33:19 ID:P6N
>>60
確かにそうかも、継続して運動しても筋肉ほぼつかなかったから体質なんだと思う
普段動かしてないところ=全身だし耳が痛い
それにしても室温40度ってすごいね

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:36:11 ID:8t9
>>62
私が通ってる所は室温38℃設定なんだけどぬるいサウナでやってる感じかな
これも体質的に合わない人もいるみたいだからゴリ押しは出来ないけど合ってたら最高にいいものだと思うよ

ホットヨガを始めて2年になるけど本当にいい事だらけw

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:36:42 ID:P6N
>>64
具体的にどんないいことあったか聞きたい!

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:49:46 ID:8t9
>>65
全身の筋肉が鍛えられて食べても太り難い(代謝が良くなった)
全身引き締まる
リンパの流れが良くなり老廃物が流れやすく浮腫まなくなった
骨盤の歪みが改善されて歩き方が良くなった(前はO脚気味)
姿勢が良くなって何時間立ち仕事しても疲れない
ウエストがくびれる
可動域が広がり柔軟性を帯びた
肌が綺麗になった
高血圧が正常になった
前より冷え性が改善した
骨盤底筋群が鍛えられて尿漏れなし(骨盤底筋は緩みやすいから何もしないと尿漏れや便漏れをする)
足の角質ケアをしなくても柔らかい
気持ちにゆとりが出来た

探せばまだまだ沢山あると思うけど今思いつくだけでざっとこれだけ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:29:47 ID:P6N
個人的にはつまみより炭水化物、特にアルコール+米やパスタが太りやすい気がしてる

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/27(火)23:52:13 ID:8t9
あっ、あと膣も引き締まるよ!w

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/28(水)00:02:42 ID:Cfo
>>68
そんなの分かるもんなの?

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/28(水)00:03:45 ID:l6A
>>69
彼氏の証言w

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/28(水)00:06:06 ID:Cfo
>>70
それは信じていいのやら分からんな…

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/28(水)00:11:41 ID:l6A
>>71
要するに骨盤底筋群を鍛えてると尿漏れ便漏れ膣の緩みは防げるって事なんだろうね?

骨盤底筋群はハンモック状の4枚の薄い膜で出来てるらしいよ
こいつは常にサボろうサボろうとする奴だから常に気合いを入れてれば大丈夫なんだけど何もしないと全てが緩むよ~


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1522159442/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】