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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 14:32:24.61 0
走るか走らないか悩む……

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 14:32:46.72 0
筋トレは無酸素

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 14:33:43.61 0
>>2
走るやつは?お前走るの?走らないの?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 14:33:02.37 0
走らないで歩くとどうなの?意味ないかな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 14:35:31.13 0
>>3
歩くのはいいや、通勤で駅まで30分歩くから

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 14:34:44.82 0
走るとすげえ疲れる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 14:36:12.73 0
走ると老化する

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 14:37:39.47 0
走るほうがいいが走り過ぎはダメ
当たり前だけど何事もバランス

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 14:39:42.44 0
>>11
走りすぎってどれくらい?時速6キロで40分くらいやろうかなあと、これは走りすぎ?少ない?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 15:13:11.56 0
>>12
時間はいいが遅すぎる

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 14:41:26.94 0
心臓の心拍数上限は生涯で決まってる
走れば走るほど早死にする

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 14:59:10.70 0
>>13
なんちゃって科学の犠牲者か

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 14:43:45.41 0
筋トレしてるなあって見た目のおっさんはジムで有酸素しない
痩せてる感じのおっさんはよく走ってる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 14:45:39.85 0
心臓に負担かかるんだからそりゃ良くないわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 14:46:12.52 0
マラソン選手ってみんな老けてるじゃん
Qちゃんとか

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 14:47:35.77 0
Qちゃんはパチ○コしまくってる生活ですから

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 14:48:42.99 0
歩くのが一番体にいい

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 14:48:43.75 0
有酸素運動は老化します

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 14:49:12.43 0
でも走ると気持ちいい

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 14:51:14.29 0
運動する人の方が安静時の心拍数は下がる
運動しないと骨も筋肉も老化する
軽く1時間ジョギングするくらいなら
運動しない時間が23時間もあるんだから運動した方が心拍数論者的にも良いはず

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 14:55:44.15 0
有酸素運動は体に悪い
無酸素運動をすること

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 14:59:19.26 0
スタミナをどうしてもつけたければ低負荷高回数の方針の筋トレで充分じゃね

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 15:00:26.91 0
有酸素運動は
1日20分以上やるのが望ましい
1日90分以上やるのは良くない

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 15:04:31.78 0
少量の毒は体に薬
酸化物質にも同じことが言える
抗酸化物質を摂る試験をすると対照群よりガン率が上がることか知られている
酸化を減らすとガン細胞に与える酸化ストレスも減らしてしまう

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 15:15:37.69 0
走るんなら軽くウォーミングアップしないと駄目だぞ
それといきなり長距離走ったりピッチ速くしないように

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 15:15:38.92 0
体の負担考えたら50分くらいのウォーキングが最強

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 15:17:24.17 0
デブは膝やるからな

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 15:23:50.18 0
走らないorゆっくり走るのがいいのかな?

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 15:27:24.08 0
心肺能力を上げたいのか脂肪を燃焼したいのかどっちなんだよw
心肺能力上げたいなら走るしかないし脂肪を燃焼させたいなら走るなんて馬鹿だろw

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 16:07:18.50 0
>>45
長時間歩いても燃焼効果は一緒だからな

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 15:31:50.84 0
走ってて楽しくないやつは絶対やめたほうがいい
俺みたいに自然と走りたくなるやつは走ればいいんだよ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 15:47:48.00 0
ほどほどに軽くやるのがええんよ
何事もバランス

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土) 15:51:53.37 0
マラソンやってるけど人には勧めないわ
ジョギングはいろいろ捗るから勧めるけど


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1522474344/

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