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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)22:41:36 ID:3S8
どうしたらいい?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)22:41:53 ID:6fr
ガンになる

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)22:44:00 ID:3S8
>>2
やだよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)22:44:42 ID:u0z
1日2食にして夜食べなかったら余裕じゃろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)22:45:13 ID:fVD
なんも食わなけりゃ余裕だろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)22:45:34 ID:3S8
仕事が肉体労働だから絶食系はむりかな
揚げ物とか甘いものは食べないようにするけど

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)22:46:30 ID:ond
何かを習慣にできるような人間でないとダイエットは無理

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)22:46:41 ID:u0z
じゃあ1回の食事量を腹八分目に抑える

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)22:47:09 ID:3S8
>>9
これがいいかもな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)22:47:53 ID:u0z
米の量を半分にするといい

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)22:48:18 ID:3S8
米、炭水化物太るもんね

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)22:49:05 ID:dB5
米はうまいんだぜ!

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)22:51:45 ID:JAA
ダイエットは忍耐力さえあれば簡単
俺は2週間で5キロ落とした

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)22:51:54 ID:3S8
前にダイエットしてたとき5キロくらい、すぐに落ちたんだけど
そこからストップになって結局リバウンドした
この減量ストップってどう乗り越えたらいい?
走っても筋トレしてもダメだった

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)22:52:06 ID:fVD
炭水化物減らす→痩せるは
もう覆され始めてるぞ
炭水化物節制すると痩せるは時代遅れへ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)22:54:41 ID:ond
体質が関係してるならこんなとこで半端なニワカ知識仕入れても無駄
きちんと専門家に相談すべき

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)22:56:57 ID:3S8
停滞期は乗り越えるしかないか

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)22:57:26 ID:fVD
ベスト体重なんだろ→停滞期

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)22:59:00 ID:3S8
160センチ
80キロ台

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)23:01:18 ID:3S8
ん~なるべく仕事しているとに立ってるかあ
座っててもできるけど
そんなハードな肉体労働じゃないんだけどね

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)23:01:26 ID:u0z
筋肉多いのか

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)23:02:13 ID:3S8
>>28
筋肉というか骨が太い
あと脂肪

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)23:02:27 ID:MnI
立ってるだけなら筋肉ってほとんど動いてないぞ
四つん這いのほうが遥かに筋力使う

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)23:03:02 ID:3S8
一応重い物持ったりする

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)23:03:42 ID:MnI
だったら、それをもつ時に、スクワットの体勢で1分たえろ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)23:04:14 ID:1dU
骨太って太りやすいの?

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)23:04:58 ID:3S8
>>37
そういうわけじゃないと思うけど
骨が太い分体重増えるんだと思う

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)23:06:16 ID:1dU
>>38
あ、なるほど
痩せても痩せてもさほど俺見た目変わらないのもそれが原因か

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)23:06:42 ID:3S8
走るのって毎日のほうがいい?
以前毎日走ってたら足痛めて、それなら二、3日おきに
走ってみようかと思うんだが...

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)23:07:56 ID:NaQ
>>40
毎日走るかどうかより、どのような走り方をするかだな
お金出して良いクツ買えば負担も減るし
なんあら強歩でも良いよ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)23:08:40 ID:1dU
>>40
俺は毎日走ってたけど2週間くらいで脚が死ぬほど疲れるから3日に1日くらい休み挟んだ方がいいと思う
仕事してるならなおさら

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)23:09:49 ID:3S8
お、そうだ
犬の散歩もあったな。
あれもちょ長くするか

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)23:11:08 ID:7ex
まさに俺今月6kg落としたけどサラダチキンとサラダだけ食ってりゃいいよ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)23:12:02 ID:1dU
一食に一本炭酸水飲めば食べる量ぐっと減るからオススメ
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50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)23:14:07 ID:KuI
食事量減らしてサプリ飲めばいい

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)23:16:06 ID:3S8
とりあえず頑張るわ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/31(土)23:08:31 ID:ebP
毎日一時間歩け


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1522503696/

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