mentaltraining

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:52:27.92 ID:tr/VCfUK0
筋トレ始めようかなぁ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:52:43.75 ID:aV7vSy6L0
気弱なムキムキになるだけだぞ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:52:51.25 ID:tr/VCfUK0
自分に自信がない
無くなった

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:53:15.29 ID:x3OCfxD9d
自信つくよ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:53:17.62 ID:KNT1intKa
スクワットから始めて行け

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:54:16.07 ID:tr/VCfUK0
>>6
上半身はどうやって鍛えれば?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:54:53.51 ID:x3OCfxD9d
>>12
毎日10回でもいいから腕立て伏せする
その代わり毎日続ける

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:56:16.89 ID:tr/VCfUK0
>>17
よし
サンガツ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:53:37.73 ID:tr/VCfUK0
精神的な余裕がほしい

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:53:45.19 ID:ewJG9QZxM
舐められなくなるし
明確に身体が成長していく事が楽しくて仕方ないし
テストステロンが分泌されることで精神的にも安定するし
日々の辛いトレーニングをやり遂げてる事で自分に自身も持てる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:55:03.82 ID:tr/VCfUK0
>>8
よーし
始めるわ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:53:47.88 ID:x3OCfxD9d
自分の体重くらいの荷物持って歩けるようになったらなめられないよ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:54:08.80 ID:Kw/nf57Qa
こんぐらい鍛えればかっこええか?


no title

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:54:19.31 ID:x3OCfxD9d
でも既製品のスーツはサイズなくなるよ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:55:38.94 ID:tr/VCfUK0
>>13
かっこええやん!
オーダーなんですよね~って言ってみたい

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:58:16.22 ID:x3OCfxD9d
>>22
値段全然違うからきついわ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:00:39.06 ID:tr/VCfUK0
>>36
金よりもっと大事なゆとりが手には入るんや
ワイはそれが羨ましい

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:55:10.44 ID:+7GOLpWh0
筋トレには抗うつ作用あるから今すぐやれ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:55:23.52 ID:VynNwfFn0
こんなウジウジしてたら始めても続かんやろな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:55:57.50 ID:Qv9k3p9U0
テストステロンが増えて思考までマッチョになるんやろ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:56:38.36 ID:x3OCfxD9d
どんな運動でも苦にならない回数毎日続けるのがよいよ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:56:53.70 ID:tr/VCfUK0
とりあえず日々のメニューを出してくれるアプリ落としたんやがこれでええやろか?
自宅トレーニングってやつ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:57:56.93 ID:tr/VCfUK0
一応昔は陸上の短距離六年間やってたンゴ
筋トレ自体はやったことあるけど自分でメニュー考えたこととかない

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:58:36.76 ID:ewJG9QZxM
本気で筋肉付けたいならちゃんと筋肉毎の回復期間を意識して
負荷をかけた後回復しきるまでタンパク質をしっかり取るんやで
例えば大腿筋は4日で
大胸筋、広背筋は3日
上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋は2日
腹筋は1日や
毎日やればいいってもんやない
筋繊維が回復しきれないうちにまた切れてもそんなに意味はないで

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:59:16.12 ID:tr/VCfUK0
クローゼットの奥から昔のプロテインどBCAA引っ張り出してきたわ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 10:59:55.02 ID:k4OzpwH4p
背伸ばさないと無理だな
あとハゲも無理
植えろ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:01:47.36 ID:tr/VCfUK0
>>41
計る日によって170あるかないかくらいや

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:01:01.77 ID:tlNieMKHa
ワイ高校インキャで浪人中に筋トレ始めたら
大学ではそこそこヨウキャだわ
筋肉がつくと行動に自信が持てるようになる
元がインキャならなおさら

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:03:35.56 ID:tr/VCfUK0
>>50
よーし
頑張るで

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:02:11.61 ID:c8GuRWc+d
精神弱いやつしかやってない

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:04:25.59 ID:tr/VCfUK0
>>54
仲間が増える

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:02:53.76 ID:tr/VCfUK0
プロテインってこういう普通のホエイとソイでええんか?
no title

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:05:55.96 ID:e+6KNTnP0
ムカつく相手も首ねじ切って○せると思うと楽になったわ

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:07:04.14 ID:tr/VCfUK0
>>69
この境地に達したい

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:06:06.06 ID:dkG2CwMZ0
陰キャがムキムキになった結果……
no title

色んな意味で怖いわね

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:13:37.30 ID:SGbe3WWG0
>>70
陰キャは何やっても陰キャなんやね・・・

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:10:03.08 ID:bQW40r6/d
筋トレして強くなったってたまに勘違いしてオラつく雑魚おるけどなんなん?
強くなりたいなら格闘技やれよ

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:11:38.26 ID:tr/VCfUK0
別に人に威圧感与えたいわけやないんや
ワイはちょっと優しそうな顔しとるからな
なんでも言っていいと思われたくないだけや

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:13:43.49 ID:3ZZU1oZU0
ワイ1年ガチってこの程度やぞ
筋肉付き過ぎるなんかありえん
no title

98: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:15:09.19 ID:hT2o0+ONM
>>91
食べる量が足りてない感あるな、
でも女にはこっちのがウケるやろけど

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:16:00.13 ID:lcGYdckma
>>91
腕細いのがもったいない

95: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:14:48.24 ID:tr/VCfUK0
前の会社でも見た目で速攻いびられの対象になったし
あ、今の会社は決まって無いで

105: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:17:11.39 ID:2wxgwlsG0
ワイも今年から頑張るで
no title

106: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:17:14.16 ID:8b8UXU49M
全身に筋肉つけてサスケで完全制覇すれば自信つくやろ
サスケ完全制覇してスポーツジムを開設すれば客が○到して金も稼げるし

115: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:19:17.78 ID:FRPcs3fFM
ちなみに古いプロテインは飲まん方がええぞ

117: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:20:31.60 ID:tr/VCfUK0
>>115
マ?
新しいの買うわ

118: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:20:47.34 ID:3oOIcVzV0
運動して汗かくの気持ちええからやっとるわ

121: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:22:08.92 ID:HuLrqj2E0
筋トレしないと体が鈍るしな
適度に体にムチを入れてやらないとな

126: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:23:18.03 ID:tr/VCfUK0
昔は太ももとふくらはぎだけ太くてジーンズとか入らんかったもんや
あの頃を取り戻す
まずはレッグプレスや

127: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:23:33.85 ID:nP/gwGh+d
千代の富士みたいなケツ作りたいんだけどスクワットがベストか?
no title

128: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:24:24.69 ID:2wxgwlsG0
>>127
ヒップスラスト

129: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:24:26.06 ID:K6pWHdhId
やっぱり腕の太さが全てなんじゃないかと思うわね
no title

132: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:25:44.56 ID:jPTfCpZDd
>>129
松井細すぎやろ
顔もでかくてアンバランスやね

135: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:26:25.29 ID:Kw/nf57Qa
no title


誰もが憧れる理想の肉体ってこんな感じやろ
この体になりたくないやつおるんか

130: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 11:24:27.98 ID:tr/VCfUK0
近くの市民体育館にマシーン置いてるらしいからそこ通ってみようかな
ジムより大分安いし


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1522633947/

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