ObesityOutpatient10

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:52:25.79 ID:QhFiIrD50
教えてクレメンス

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:52:35.79 ID:OYe9FJwz0
病んだ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:52:59.02 ID:QhFiIrD50
>>2
ワイ基本能天気やから無理ンゴ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:52:38.68 ID:Ik0+8McMr
ワイの話でもいい?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:53:11.79 ID:QhFiIrD50
>>3
語ってくれたのんだ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:53:51.90 ID:Ik0+8McMr
>>7
クソデブやからあまり参考にならんけどいい?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:53:10.07 ID:Ik0+8McMr
ワイくそデブの話でもいい?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:53:32.51 ID:QhFiIrD50
>>6
とりあえず語ってクレメンス

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:53:17.13 ID:H7K3JIaP0
野菜サラダしか食わなかった

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:53:49.99 ID:QhFiIrD50
>>8
米もか???
死ぬンゴ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:54:24.11 ID:W3swapIB0
泳いで一気に痩せた
その後はランニングで維持

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:54:48.26 ID:QhFiIrD50
>>15
週何回何時間とか聞いてもええか?

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:58:13.26 ID:W3swapIB0
>>18
当時の記録見たら週3で6kmくらい泳いでる
あと食事もいくらか制限してた

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:58:46.70 ID:QhFiIrD50
>>40
サンガツ! ワイも頑張るで~

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:54:38.29 ID:Ik0+8McMr
ワイは124キロあった
今もまだ途中や
現在98キロまで落ちた

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:55:06.30 ID:QhFiIrD50
>>17
ええやん! 何してんのや

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:55:08.64 ID:bzv2TJA60
炭水化物を朝だけにした
1年で67→54

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:55:28.02 ID:QhFiIrD50
>>20
すげぇ
真似できん…

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:55:19.71 ID:Ik0+8McMr
やったことと言えば、米を食わないだけや
運動を一切してない

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:55:51.32 ID:QhFiIrD50
米食わなきゃ死ぬンゴ…

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:57:18.60 ID:bzv2TJA60
>>24
朝ならどんだけ食ってもいいぞ
カツ丼ラーメンセットばっか食ってたわ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:57:56.89 ID:QhFiIrD50
>>35
ほれでそんなに痩せれるんか!

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:56:05.74 ID:ane/PNEhp
とにかく歩くことやろ
ワイは一日10キロは歩いぞ、無職のとき

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:56:34.75 ID:QhFiIrD50
>>25
歩いたらええんか
河川敷徘徊するンゴ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:57:30.60 ID:ane/PNEhp
>>28
手ぶらで徘徊はあかんぞ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:58:20.21 ID:QhFiIrD50
>>38
なにもっときゃええんや

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:59:50.89 ID:ane/PNEhp
>>41
ミニショルダーバッグに身分証入れとけ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:56:54.63 ID:1ev0CB460
既婚か?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:57:29.23 ID:QhFiIrD50
>>32
ガキですまんな大学生や

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 16:59:30.55 ID:QhFiIrD50
新歓の季節やから食事ヤバいんごねぇ…
運動するか~~
ランニングとクロスバイクってどっちの方が効果ある?

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:02:55.84 ID:W3swapIB0
>>45
ランニングの方が時間あたりの消費は大きいけど
太ってる状態から一気にやるとヒザ壊すで

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:00:53.25 ID:LT9z0lrnd
昼1食にして水泳したら痩せた
なお腹のデブ線は残った模様

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:01:19.13 ID:QhFiIrD50
>>54
デブ専は猫背らしいで
ワイもあるンゴ…

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:01:20.14 ID:W3swapIB0
今はランニング月150~200km
体重落とすときは酒とおやつを抜く

結局運動と食い物の両面から攻めるのがいちばん楽やね

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:01:50.32 ID:QhFiIrD50
>>58
ひえーすごいな

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:02:25.22 ID:QhFiIrD50
大学受験で一気に10キロ以上太ったンゴ
肉割れあって草

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:02:37.21 ID:ZZNVYJj9r
痩せてイケメン化するやつは必死にやるべきやで

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:03:31.16 ID:QhFiIrD50
>>65
ワイ痩せてた頃は結構イケメンって言われてたンゴ
あの頃の栄光を取り戻すで~

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:05:07.97 ID:ZZNVYJj9r
>>70
ワイも痩せてた頃はスゴかったで
モテモテや
女ほど簡単なものはないおもっとった

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:05:39.77 ID:QhFiIrD50
>>79
一緒に痩せようや

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:06:47.37 ID:ZZNVYJj9r
>>82
そやな
ちなみに痩せてきてだいぶ面影出てきたから会社のパート口説いたら一発や
会社の女全部落とすで

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:05:17.30 ID:BxPpbqn40
運動する前はコーヒー飲むんやぞ

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:05:51.27 ID:QhFiIrD50
>>80
なんでや?

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:06:38.26 ID:BxPpbqn40
>>84
より脂肪の燃焼を促すからや

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:06:59.99 ID:QhFiIrD50
>>89
マジかさんくす

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:06:07.61 ID:QhFiIrD50
もうデブいじりいやンゴ

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:07:22.55 ID:nfMo0EqZM
食わんけりゃ嫌でもやせるやろ
アホなんか?

98: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:07:55.50 ID:QhFiIrD50
>>94
お前はオ○ニー我慢出来るんか?
三大欲求舐めんな

97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:07:48.52 ID:SDK3ex+Z0
朝食抜いて昼食コーンフレークに変えたら痩せた

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:08:14.58 ID:QhFiIrD50
>>97
ほれ体いけるんか

100: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:08:16.34 ID:2uvP10gv0
きちんと3食たべる、ただし夜は少なめに
あと3日おきにランニング5kmこれで痩せれるよ

103: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:08:48.41 ID:QhFiIrD50
>>100
サンガツ!
若干二重あごになっとんも消えるかな??

112: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:10:28.05 ID:QhFiIrD50
昔のワイに戻りたいンゴ…

114: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:10:45.19 ID:LWmIeZWb0
痩せる最高の方法は決まってるんやわ
炭水化物抜き?ジョギング?ジム?
違うな
正解はスポーツや
スポーツはゲームやから楽しめる
人間は楽しいことしか続かないんや

115: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:11:08.03 ID:QhFiIrD50
>>114
一理あるンゴ

117: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:11:47.38 ID:g1sXziZl0
あと大事なのはカロリーを計算する習慣をつけることやな
これ食らったら何キロ走らな相○されんのか…我慢するわ
ってメンタルになればこっちのもんよ

121: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:12:25.32 ID:QhFiIrD50
>>117
ジムでアホみたいにチャリこいでおにぎり三個とか言われた時は泣いたンゴ

127: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:13:40.23 ID:QhFiIrD50
おやつってうますぎんか?
辞めるん一苦労やぞこれ

129: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:14:32.94 ID:vfJHMNOhd
カロリー制限と運動
これしかないやろ?

130: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:14:37.94 ID:QhFiIrD50
とりあえず今から走ってくるで!
お前ら色々サンガツ

132: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:15:11.46 ID:QhFiIrD50
さっさと痩せて彼女作って素人童貞卒業や!!!!!

135: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:15:53.04 ID:3ZZU1oZU0
ランニングとか膝壊すだけやからやめとけ筋トレしろ

143: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:16:47.01 ID:QhFiIrD50
ワイは何をすればええんや…

151: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:18:18.21 ID:3ZZU1oZU0
>>143
ジム行ってトレーナーにBIG3教えてくれって言え
週2でBIG3やれ
1日のカロリーを1500~2000kcal程度に抑えろ
タンパク質は最低体重の2/1000倍とれ

156: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:18:46.88 ID:oYuAbN1Br
筋トレ筋トレアンド筋トレ

158: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:19:31.76 ID:QhFiIrD50
筋トレか…
スクワット30 腕立て30 腹筋30 はしてた時期あったなぁ

164: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:20:40.29 ID:3ZZU1oZU0
>>158
そんな糞みたいな自重しても埒がアカン
ガチで痩せるならBIG3やれ

167: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:21:11.97 ID:QhFiIrD50
>>164
ビッグ3ってなんや調べてくるンゴ

173: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:22:20.46 ID:W3swapIB0
なんで筋トレ民って有酸素運動目の敵にするんや
痩せるのが目的ならどっちもありやろ

177: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/02(月) 17:23:29.96 ID:3ZZU1oZU0
>>173
痩せる×
いい身体になりたい○
やろ
単に体重だけ減らして筋肉無しのアンガールズ目指しとるんか?
違うやろ
極論体重が100kgあろうが見た目がカッコよければええ
違うか?


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1522655545/

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