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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/03(火) 13:48:33.60 ID:02Th/LyB0 BE:673939421-2BP(1000)
どうすればいいの?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/03(火) 13:50:29.82 ID:iUGMSKyid
腹筋ローラー
no title

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/03(火) 13:51:23.30 ID:bqa8PXcw0
巻いて電気でピクピクさせるやつ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/03(火) 13:51:52.34 ID:AlgJMI6ld
V字キープ
no title

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/03(火) 13:55:02.08 ID:5TwCyZKn0
別に上体起こしダメじゃないけどな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/03(火) 14:28:22.03 ID:BO5ZbcNT0
ヘイJK
腹筋を鍛えたいだって
冷蔵庫を抱えて持ち上げろ
話はそれだけだ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/03(火) 14:30:44.78 ID:VTS065BF0
ハンギングレッグレイズ
no title

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/03(火) 14:40:37.28 ID:5UpH1Csr0
背側を鍛えろやなんで腹側ばっかに拘るんだよ
鏡に見えるとこだけ拘ってる猫背スーパーミュータントのお前だよ

体作りするならまずスクワットだろ
腰なんかすぐやるんだからスクワットが出来るようになってから他鍛えろ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/03(火) 14:41:54.80 ID:GdIap04AM
女が腹筋鍛える意味あるか?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/03(火) 15:23:36.71 ID:IghuRIic0
腹筋は途中で止めるといいらしいな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/03(火) 20:27:13.13 ID:Tmz7fP/z0
上体じゃなくて脚の方を上げてみたら?
上体よりは軽いからそのぶん回数増やさなきゃならんけど

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/03(火) 20:41:52.68 ID:96A+SlU+0
肘と爪先で体を支えて腹筋伸ばした状態のままキープするやつ
no title

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/04(水) 01:50:54.26 ID:asRSoivEd
>>24
これ最近やりはじめた
まだ30秒すらキツい

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/04(水) 11:01:11.49 ID:ti8LDpfxd0404
腹筋がある子好き
no title

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/04(水) 11:13:34.87 ID:6yLahuhJ00404
レッグレイズ
プランク


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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