Sports-injury

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:29:24.40 ID:9QptA5HY0
ええんか…

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:29:38.96 ID:9QptA5HY0
歩けないンゴねぇ…

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:29:43.01 ID:5KgWfFee0
そのまま○ね

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:29:50.93 ID:9QptA5HY0
悲しいなあ…

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:30:03.30 ID:9QptA5HY0
台無しやんけ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:30:16.14 ID:Ky5PoowO0
スクワットしろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:30:50.45 ID:9QptA5HY0
>>8
無酸素運動やぞ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:30:29.30 ID:9QptA5HY0
なんか足使わないエアロビクスないんか?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:31:26.41 ID:VXkYlrEG0
食う量減らす
歩く
ストレッチする

ここから始めろ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:32:19.95 ID:9QptA5HY0
>>18
捻挫したからもう歩けないんだよなあ…

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:34:02.95 ID:VXkYlrEG0
>>27
治るまでは食う量減らして
食べるものの種類も見直せ
油物、甘いものを減らす

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:34:48.53 ID:9QptA5HY0
>>38
糖質制限も始めてたんだよなあ…

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:31:44.07 ID:9QptA5HY0
平日も1、2時間走ってたんやで…

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:32:29.56 ID:UNotrYNT0
多すぎるわバカが

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:32:36.86 ID:9QptA5HY0
悲しいなあ…

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:33:05.81 ID:V74KKeVY0
動けなくてよりいっそう肥るで

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:33:21.01 ID:9QptA5HY0
ええんか…

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:35:32.74 ID:JhT9ho5d0
>>33
ええんやで!

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:34:00.18 ID:zZkz1MPY0
走らないで歩け

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:34:15.60 ID:9QptA5HY0
ウォーキングも無理や

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:35:02.08 ID:vjIxf23e0
90キロならまず飯減らして歩けよ
それだけですぐ落ちるやろ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:35:25.60 ID:9QptA5HY0
>>44
だから歩けんって

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:36:18.10 ID:wKpCbHL/0
>>48
歩けんって言ってるから駄目なんだよ
動けデブ

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:36:50.18 ID:9QptA5HY0
>>55
だから捻挫してる言うてるやろ…

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:37:59.98 ID:wKpCbHL/0
>>60
捻挫なんて軽傷だろ?
ワイなんて靭帯断裂寸前の捻挫したんやからな
それに比べればねえ

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:39:06.67 ID:9QptA5HY0
>>72
数百m歩いただけで痛くて動けんくなるレベルや…

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:39:56.30 ID:wKpCbHL/0
>>79
数百なら行けるな
動けないよりマシ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:36:27.13 ID:9QptA5HY0
太る前キッズの頃は持久走得意やったんやぞ…

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:37:06.25 ID:ny+XaS4wK
その体重で走るのはキツそうだしまずは半身浴あたりから始めてみれば?
なんJでも見ながら小一時間くらい風呂に入っていれば結構体重落ちるだろ

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:37:39.18 ID:9QptA5HY0
>>64
普通に走ってたんだよなあ…

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:37:51.11 ID:9QptA5HY0
ちな180

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:40:03.20 ID:ScdjdzHD0
捻挫バカにしてるとヤバイで

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:40:33.43 ID:9QptA5HY0
>>84
せやせや

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:40:08.98 ID:9QptA5HY0
糖質も脂質も抑えてタンパク質と野菜類ちゃんととってたんやで…

95: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:41:35.16 ID:6JA1XIeP0
>>85
出来てないからその結果やろ、水飲んでも太る的なんは相手にできんからな

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:40:16.04 ID:OxzXr5qO0
ジョギングは形から入らへんとダメやわ
サポーターでがっちり固めて高いランシュー履かな壊れるわ

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:41:12.33 ID:9QptA5HY0
>>86
nikeの5000円くらいのやつや

100: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:42:06.37 ID:+VvlMpHo0
有酸素運動嫌なら炭水化物減らせ

105: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:43:17.14 ID:9QptA5HY0
呑気に食事制限だけなんてやっとれんから休日は数時間走って1000cal以上落としてたんやで…

112: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:44:27.89 ID:t34RHBEX0
>>105
そんだけ頑張っても所詮ミスド3つ4つでチャラや
運動で落とすと思うな食事制限で落としつつ筋トレで筋力維持や

117: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:45:31.06 ID:9QptA5HY0
>>112
甘党ちゃうから余裕やぞ

131: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:47:51.55 ID:t34RHBEX0
>>117
あくまで物の喩えや
有酸素運動による消費カロリーなんて食事量に比べて割に合わへん

116: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:45:07.35 ID:Sj/UYuEN0
ワイ天才、ウォーキングで無事減量
やっぱり歩くのが一番なんだね

121: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:46:07.71 ID:robxZHHz0
>>116
なんぼ歩けばいいんや?
1時間くらい?

134: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:48:15.24 ID:9QptA5HY0
>>121
5時間歩きに集中して1000calちょっとやね

144: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:49:28.32 ID:robxZHHz0
>>134
えぇ……そんなもんなんか?
痩せるの大変すぎやろ……

153: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:51:38.03 ID:8kK2m/JW0
>>144
歩きなんかそんな大変なものちゃうからなあ
短時間でどうにかしたいなら激しくクロールで泳ぐとかでええねん効率はええで

160: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:53:25.45 ID:9QptA5HY0
>>153
ウォーキングは筋肉より足裏のむくみがきついンゴねぇ

165: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:54:16.24 ID:9QptA5HY0
頼む足無しでできる運動教えてや

171: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:55:20.58 ID:9QptA5HY0
1kg7600calとかキツいンゴねぇ…

174: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:55:54.54 ID:nPm1AMik0
チャリのれ

178: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:56:31.69 ID:9QptA5HY0
>>174
捻挫でもできるんか?

175: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:56:06.12 ID:9QptA5HY0
せめてボトムスのウエストがずり落ちん所までいきたい

192: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:58:28.82 ID:9QptA5HY0
頼むで

194: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 00:58:42.00 ID:HE/jcILd0
ジョギングのデメリット
・活性酸素ドバドバで老化
・コンクリの上走ると膝ボロ
・紫外線で肌ボロ&老化
・細かい振動を繰り返すことにより皮膚が垂れる
・車や自転車に轢かれるリスク
・カタボリックで筋肉がどんどん減る
・突然死のリスク(ジョギングの始祖ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で死亡)
・走るのやめたら心肺機能はすぐに戻る
・ダイエットにも糞効率(30分走ってたったのおにぎり1個半分の消費カロリー)

203: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 01:01:13.57 ID:9QptA5HY0
>>194
おにぎりが消費カロリーでかすぎるんだよなあ

230: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 01:07:26.22 ID:YYxiPNL60
デブが筋トレするとマジでありえんスピードで筋肉つくぞ

233: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 01:07:45.36 ID:D/r8Pn870
とにかく筋トレメイン有酸素はおまけ
これが今のダイエットの主流だ

261: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/05(木) 01:15:25.79 ID:dze+jMso0
デブは走っちゃいかん
歩くか自転車や


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1522855764/

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