1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:36:26.62 ID:5PCdCZ2t0
今年の夏はおっ○い揉みまくるで
no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:36:55.80 ID:pdVJdDH90
ええな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:36:57.62 ID:MUwq52Sq0
普通にモテそう

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:37:04.73 ID:8KaeI3G0a
胸筋やれや
一番の見せ筋やろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:37:47.20 ID:1fRCFf+q0
普通に羨ましいいい身体やな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:37:47.52 ID:nEE8gfrR0
なお服のセンス

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:38:23.07 ID:M1BxDU2M0
なんでこういうガイジはいつも
パンツみせるんやろか

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:38:40.31 ID:nYMpPzqGa
これ半年あれば作れる身体やろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:39:22.21 ID:5PCdCZ2t0
>>8
自重やからしゃーない

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:40:52.17 ID:1fRCFf+q0
>>11
嘘やろ!?
流石にダンベルくらい使っとるやろ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:42:32.69 ID:5PCdCZ2t0
>>15
使ってないで

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:44:31.97 ID:2v0PGT1o0
>>24
胸筋と腕ってどうやって鍛えてるん?

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:45:12.83 ID:5PCdCZ2t0
>>31
腕立て伏せとディップス
腕は逆手で懸垂やったら効く

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:46:30.95 ID:2v0PGT1o0
>>34
腕立てやっても腕ばっか筋肉痛になるんだけど解決策ない?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:38:42.45 ID:UmwZTdjX0
肩だけはワイよりも綺麗や
うらやましい

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:39:01.17 ID:ZVfu7fvs0
身長、体重は?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:39:44.38 ID:5PCdCZ2t0
>>10
174cm64kgや

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:39:52.68 ID:vfo4fH9T0
メニューは?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:41:35.82 ID:5PCdCZ2t0
>>13
腕立て
レッグレイズ
スクワット
懸垂
ディップス

各10~20回3setを週3ぐらい

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:42:18.79 ID:ujyd3c+Y0
>>17
ええやん

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:41:50.36 ID:q0QhiQR4x
no title

雑魚が

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:42:03.20 ID:0O8FAJ//0
肩周りはどうやって筋肉付けたんや?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:43:22.46 ID:5PCdCZ2t0
>>21
懸垂やね
あと足椅子にかけて腕立て伏せしてたら結構肩にも効く

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/06(金) 00:46:29.27 ID:58GlDL3Ax
ワイトレーニーやから分かるけど鏡撮りでこれってしょぼいと思うで
ちゃんと自撮りしてみ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1522942586/

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