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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/10(火) 06:31:01.264 ID:n53QzA2Y0
そんで腰いてー腰いてーって楽な仕事ばっかやってなんなの?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/10(火) 06:31:57.506 ID:El3gDcbX0
医者も腹筋と背筋鍛えろって言うからね

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/10(火) 06:32:42.218 ID:Mx8alqer0
腹筋なさすぎて腰いたい

でも腹筋やる場所もないし足押さえてくれる人もいない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/10(火) 06:35:15.672 ID:n53QzA2Y0
>>3
一畳あったらできるだろ
足の支えなんかなくてもできるだろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/10(火) 06:36:13.877 ID:Mx8alqer0
>>6
出来ないからやってないんやろが

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/10(火) 06:36:44.428 ID:n53QzA2Y0
>>7
どんだけ筋力ないんだよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/10(火) 06:33:02.550 ID:IdajvA15d
腰痛い言ってるやつは内臓の病気

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/10(火) 06:33:55.626 ID:VNOOFUxc0
腹筋はまだしも背筋どうやって鍛えるの?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/10(火) 06:37:27.211 ID:kTf0pE500
腹筋の筋トレってよくある足抑えてもらって起きるやつだけのやつ以外にもいろいろあるから

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/10(火) 06:39:31.161 ID:Mou6mDXxa
腹筋ローラー久しぶりにやると次の日筋肉痛凄いわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/10(火) 06:40:05.863 ID:dT6Htsqpd
腹筋ローラーは背筋も鍛えられるぞ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/10(火) 06:40:53.977 ID:n53QzA2Y0
腹筋ローラー地味にいいよね
使ってない時クッソ邪魔だけど

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/10(火) 06:41:00.475 ID:xTCxJYLj0
背筋よりも腹筋を鍛えること

サポーターは短期的には症状を緩和するけど、ずっと使ってると長期的には筋力落ちて悪化する

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/10(火) 06:43:26.605 ID:XY8l8SGy0
確かにジム通い始めてから全く腰痛が気にならなくなったわ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/10(火) 06:43:45.221 ID:+RyAlWhHa
no title

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/10(火) 06:44:49.014 ID:Mou6mDXxa
鍛えてる奴は40肩にもならないんだっけ?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/10(火) 06:50:45.618 ID:gfWNQN8w0
腰痛防止のサポーターを巻いて手で重量物を運ぶ筋肉の使い方をしないとダメ
それだけで全身鍛えられる


ただしホントに腰痛防止対策してからな
身体を壊したら筋トレできないから

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/10(火) 06:52:28.394 ID:r8dTcf360
筋トレしてたけど痛かったわ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/10(火) 07:01:34.907 ID:sdkbOEtn0
腹筋のトレーニングは山ほど見つかるが
脊柱起立筋のトレーニングはあんまりない
なんで?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/10(火) 07:06:57.672 ID:XY8l8SGy0
>>23
軽視されがちだから腰痛めるやつが多いんだろ
あと単純にバリエーションをつけにくい部位ってのもある

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/10(火) 06:52:10.414 ID:f83SmRK/d
結局体の使い方




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1523309461/

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