hon261119c8a



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/12(木) 22:33:28.40 ID:VzPxQ1Bu0
1ヶ月でかなり引き締まったわ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/12(木) 22:33:43.24 ID:qCaCRcY+a
腕立ては効率悪い

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/12(木) 22:34:02.53 ID:QUI4r1bya
俺一分間で腕立て100回できるっすよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/12(木) 22:34:04.99 ID:93opJrpz0
15回がやっとだわ俺

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/12(木) 22:36:28.04 ID:VzPxQ1Bu0
>>5
連続は20回ぐらいしかできんで
5セットやるんや

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/12(木) 22:34:11.85 ID:H5IfM+bo0
サイタマかよ
no title

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/12(木) 22:34:19.58 ID:ZiOuUCZi0
あごカクカク定期

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/12(木) 22:35:04.50 ID:/jCVzGJl0
エグザイル

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/12(木) 22:35:18.44 ID:/Nvf3n3GM
EXILE定期

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/12(木) 22:35:50.15 ID:5q7JRCt1a
スーツ合わんくなってへん?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/12(木) 22:36:10.43 ID:CnIYpuMg0
ワイも二日に一度10回10セットやってる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/12(木) 22:36:32.53 ID:/jCVzGJl0
毎日やるのと1日空けてやるのでは効果は一緒やぞ
半分無駄なトレーニング時間を過ごしてるんやで

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/12(木) 22:37:57.00 ID:ZkVthjAja
>>15
3日に1回でもええか?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/12(木) 22:38:21.15 ID:VzPxQ1Bu0
>>15
これマジ?
自重は毎日やっていいって聞いたんやが

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/12(木) 22:36:36.56 ID:cP865oeNa
腹筋ローラー使えよ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/12(木) 22:38:00.00 ID:WJSrWhHt0
>>16
言うてもあれ腹だけやろ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/12(木) 22:36:36.78 ID:hkjhPogs0
腰振り運動↓
https://youtu.be/n159v9PuBIk

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/12(木) 22:37:10.92 ID:TLptQfnm0
腕立て伏せ好きやけど飽きるねん

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/12(木) 22:37:48.90 ID:CnIYpuMg0
筋トレて色々言われるけど最後続ける根性だわな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/12(木) 22:37:55.48 ID:UTvUIexy0
プッシュアップバーを使うんやで

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/12(木) 22:39:24.30 ID:NZ0l5yt70
100回できる時点で相当筋肉あるやろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/12(木) 22:35:26.90 ID:Op+ebQoW0
続けるって大事よなほんまお疲れ様


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1523540008/

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