corredores-no-pìerden-peso

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:30:09.82 ID:HN8fXyEr0
右足だけ死にかけやわ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:30:31.42 ID:HN8fXyEr0
ランニングJ民の初めてもこんな感じか?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:31:16.87 ID:vj9JR73e0
どんな走り方したんや

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:32:02.20 ID:HN8fXyEr0
>>4
ワイの走り方何故か右足にクッソ体重かけてしまうんや

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:31:19.63 ID:HN8fXyEr0
助けてくれや、ワイが痩せるの手伝ってや

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:31:42.68 ID:gUD63wpu0
クソデブがアホみたいにランキング頑張っても膝が死ぬだけだろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:32:31.62 ID:HN8fXyEr0
>>6
死んでるのふくらはぎなんやけど

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:31:55.97 ID:BKLM20nN0
2週間したら慣れるんちゃうしらんけど

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:32:16.12 ID:LRpGanw20
まず歩きから始めろや
体重思いのにコンクリートの上走るとかアホやん

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:33:00.23 ID:HN8fXyEr0
>>10
どのくらいのペースで歩けばええんや?ちょい小走り?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:34:04.38 ID:S+BBQKI8a
>>13
大股で疲れない程度の早歩きするんやで

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:35:40.12 ID:HN8fXyEr0
>>20
何分くらいやればええんや?ランニングは折返しのタイミングミスって帰りバテバテやったで

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:38:10.51 ID:LRpGanw20
>>28
最初は30分ぐらいでいいんちゃう
そっから大丈夫そうなら伸ばしていけば

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:38:31.29 ID:HN8fXyEr0
>>40
今度からそうするわサンキュー

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:32:51.11 ID:rAa/lHTn0
有酸素運動でええやん

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:33:45.90 ID:HN8fXyEr0
>>12
有酸素運動で手軽なのはランニングじゃないんか?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:33:27.69 ID:cOY3kKZ/0
プールで泳ぐなり歩くなりせえや

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:34:32.38 ID:HN8fXyEr0
>>15
海パン買うの面倒くさいしどこに売ってるのかも知らんし

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:35:01.38 ID:9ROYdgjAa
クソデブレベルならプール歩きがベスト
無理なら歩きながら会話しても息切れしない程度のペースでウォーキング

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:36:23.07 ID:HN8fXyEr0
>>24
ワイ普通に泳げるんやけどそれでも歩くの?

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:38:26.30 ID:9ROYdgjAa
>>33
泳ぐのよりも歩くのがいい

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:45:20.00 ID:HN8fXyEr0
>>41
ババアとかと歩かないといかんのか?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:36:18.41 ID:d68J36bA0
まずデブが運動するのは間違いどころか自○行為
体ぶっ壊すだけ、お前の身長体重知らんけど標準体型のプラス10付近位までは運動なしで食事制限のみで痩せるべきだし、そもそもダイエットは八割が食事制限で成り立つもの
運動するなら体が軽くなったそこからジョギングから始めるべき

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:37:21.82 ID:HN8fXyEr0
>>32
心に刺さるわ
けど運動させてくれや、最近暇なんや

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:36:37.78 ID:b6ChsHrN0
no title

わいも暇な時5キロ走ってるで最近仕事で走れてないけど

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:40:38.74 ID:HN8fXyEr0
>>34
ワイ1kmも行ってないわ…

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:37:00.25 ID:tRAHPt2v0
デブは最初プールで歩いたほうがいい
お前に陸はまだ早い

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:38:07.38 ID:HN8fXyEr0
>>35
プールて市民プールか?

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:37:12.42 ID:HoFt0QXt0
身長体重は?

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:37:48.11 ID:HN8fXyEr0
>>36
最近測ったら186/106やったで

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:38:32.83 ID:HoFt0QXt0
>>38
こわすぎ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:38:56.39 ID:HN8fXyEr0
>>43
え?何が?

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:39:03.08 ID:FG+aHRxg0
運動後ジュースグビー 唐揚げお米バクバクしてそう

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:39:25.46 ID:HN8fXyEr0
>>45
水飲んでぶっ倒れてるぞ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:40:05.62 ID:HN8fXyEr0
プールオススメ多いけどルネサンスとかか?

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:41:01.84 ID:yqcK7ksj0
最初は5分ランニング2分歩くとかを30分くらいでええんやないかと思ったけどイッチの体重は走ったらアカンわ
まずウォーキングや

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:41:52.66 ID:HN8fXyEr0
>>52
言うほどかアカンか?ワイの死んでる部分右足ふくらはぎやで?

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:44:42.12 ID:yqcK7ksj0
>>54
今ふくらはぎだけでもいつか膝壊すで
まずはウォーキングか水泳やな
水ん中は体の負担少なくてカロリー消費もええから水ん中歩くだけでもエエで

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:48:03.25 ID:HN8fXyEr0
>>64
歩かないといけないんか?水泳経験者の血が騒ぐんやけど

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:50:08.11 ID:yqcK7ksj0
>>74
長い距離泳げるんやったら泳いだ方がカロリー消費するで

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:50:59.13 ID:HN8fXyEr0
>>82
スピード関係ないなら気持ち無限に泳げるで!

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:52:07.49 ID:yqcK7ksj0
>>85
なら水泳ピッタリやと思うわ
頑張るんやで

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:52:41.50 ID:HN8fXyEr0
>>91
サンキューやで!

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:43:03.46 ID:NFXstT4x0
翌日膝痛くなってやめる模様

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:43:24.88 ID:HN8fXyEr0
>>55
だから死んでるのふくらはぎだってば

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:43:19.24 ID:PXkEM6IGa
中高のとかにガチ運動部に入ってて鍛えまくってた奴なら年食ってから動いてもダメージ少ないけど、ろくな運動経験ない奴は大変やろな

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:44:18.57 ID:HN8fXyEr0
>>56
水泳は4年間やってたで、今は週一でボクシングジムや😉

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:45:25.14 ID:qxbW4qyw0
歯磨きしてる時にかかと上げ下げとかして筋肉多少鍛えろ

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:46:09.35 ID:HN8fXyEr0
>>66
ワイ歯磨き1時間かけるからそんなことしたら死ぬんやけど

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:47:51.54 ID:xp2GNMBB0
>>69
エナメル質ボロッボロやろ

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:45:43.53 ID:gE4TgVxDr
ちゃんと足腰への負担が少ないフォーム調べたほうがええぞ
運動=健康ではないからな 
アホなやり方したら身体がぶっ壊れる

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:47:13.36 ID:HN8fXyEr0
>>67
それは思った
てか誰かにワンツーマンで教えてもらわないといけないくらい病的に重心傾いてるわ

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:46:19.93 ID:s9L+ctAg0
痩せたいから走るのか
体力つけたいから走るのか
全く変わってくるやろ

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:47:34.80 ID:HN8fXyEr0
>>70
デブなんだから痩せたいに決まってるやろ

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:48:09.16 ID:Ez07RM840
エアロバイクとかもええんやないか

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:48:50.61 ID:HN8fXyEr0
>>76
コストかかるやん
走るのなんてチンパンジーでもタダでできるで

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:48:36.40 ID:dvR9MH08H
週3ジムで5キロ走ってたけど最近膝が痛くてエアロバイクに切り変えたンゴねぇ

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:49:22.51 ID:HN8fXyEr0
>>77
甘えやろ、スクワットで足鍛えろや!

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:51:46.79 ID:SCNCxNxD0
>>80
膝痛い人にスクワットはあこんやろ

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:53:18.38 ID:dvR9MH08H
>>80
一応スミスマシンでやっとるで
腰も悪いから軽くやけど

100: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:55:13.27 ID:HN8fXyEr0
>>96
全身ボロボロやんけ!

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:49:39.17 ID:pb2XN2Mw0
わかる
止めとけまだ食事制限の方がましや

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:50:22.82 ID:HN8fXyEr0
>>81
ワイめっちゃ暇なんや
なんかやらせてくれや

97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:53:39.01 ID:pb2XN2Mw0
>>83
食べ物のカロリーとか調べたら楽しいぞ
調べたらら調べたでこれはあかんとか控えようとかなるし

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:51:18.41 ID:+9Fic2yL0
運動って実は対してカロリー消費しないから食事制限がええぞ

90: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:51:52.70 ID:HN8fXyEr0
>>87
二刀流や

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:52:21.51 ID:FG+aHRxg0
米食べなければ痩せるからヘーキヘーキ

95: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:52:52.25 ID:HN8fXyEr0
>>92
食わせろ!

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:52:51.90 ID:nubAFCSK0
食事制限は体重は減るけど顔と腹の脂肪は全く減らへん印象やわ
顔と腹以外細なってなんか更に醜い生き物になる

98: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:53:59.13 ID:HN8fXyEr0
>>94
やっぱりな
ワイは恵体マッチョメンになりたいし飯ガンガン食うで

102: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:56:30.49 ID:Xn2hJms/0
ワイジムはじめて3ヶ月で10キロ痩せたで、1ヶ月無料キャンペーンとかのジム探せばあるで

104: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:57:20.29 ID:HN8fXyEr0
>>102
ジム行ってもスクワットしかやる気ないぞ

103: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:56:59.38 ID:OObc+8j1r
ワイも今から行ってくるで!
11km50分以内くらいが目標

105: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/13(金) 05:57:43.84 ID:HN8fXyEr0
>>103
めちゃくちゃ走るやんどうやったらそうなれるんや


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1523565009/

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