asleep-in-the-weightt-room

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/17(火) 03:40:08.57 ID:8PEnFNzb
有名ビルダーのインタビューなどを読むと短時間の人が多くて驚く
お前らはどんなもん?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/17(火) 08:18:35.30 ID:2bc2UDdX
BIG3系種目した次の日は8時間は寝ないと気が済まないわ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/17(火) 08:26:35.57 ID:DAyHEtTD
1時間くらい昼寝するとめちゃくちゃ回復するよな
ほぼ筋肉痛なくなってるし

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/17(火) 14:34:37.37 ID:myHDGYJP
>>4
それで夜眠れなくなるあるある

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/17(火) 12:29:12.12 ID:+FQJiPLr
健康オタクなのに睡眠だけは疎かにするのがトレーニーあるある

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/17(火) 12:45:55.14 ID:4k6jppow
寝て起きて胸は回復したのに三頭は回復してないあるある

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/17(火) 15:12:43.26 ID:9Btg6/yS
夜5~6
昼1~2
計6~8

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/17(火) 18:15:50.67 ID:kBigjQPx
7時~18時肉体労働
18時半~20時ウエイト
22時~6時半睡眠
休日筋トレ半日
これを週5~6やってる。因みにベンチ65が一年で120になた

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 13:47:48.84 ID:DhEtLQhB
>>11
糞みたいな人生だな

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:09:25.16 ID:iwntkVoD
>>23
それいっちゃだめでしょ・・・朝7時なんて俺まだ夢の中だわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/18(水) 20:31:19.78 ID:ldI2UnBV
コアラ小嵐は筋トレしたら不眠症を治ったからハマったらしい
でも不眠症の原因である「芸人目指して上京したのに売れない」は解決してない

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/03(金) 09:22:47.20 ID:3SzIxxpB
>>13
ただの細マッチョのイケメン見て笑うわけないだろ
とっとと芸人は諦めろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/29(日) 06:35:31.52 ID:6QiV6l5d
スクワットした後はなかなか寝つけない

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/02(木) 23:46:46.89 ID:mxXlUMkI
鈴木雅は人の半分しか体力がなく、いつも疲れてて眠いらしい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/03(金) 06:23:52.81 ID:HaALG38s
>>17
そのくせ睡眠不足だからな
そのうちポックリいくぞ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 13:46:18.53 ID:IOsrUYjK
肝臓悪いとやたら眠れるよな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 14:02:29.58 ID:MX4BtDIa
>>22
俺肝臓悪かったのか。
酒は飲まないが、かなりの砂糖とタンパク質を長年取り続けてきたからな。

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 22:52:23.12 ID:rr0hO52t
大胸筋の発達のせいか横向きに寝てると腕がすぐに痺れる…

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/13(月) 12:09:43.98 ID:tvRYJ3Y2
僕は男優やってるけど撮影が押して朝まで通しのときが結構ある。
その後すぐに早朝ゴールドでやる感じだけどおマッチョだよ。

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/13(月) 15:38:19.73 ID:jUG/LfTm
汁男優きてんね

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/13(月) 22:29:49.22 ID:tvRYJ3Y2
>>30 一応、汁親なんですけど…

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/13(月) 22:48:36.34 ID:kKuxg5cb
>>31
しみけんさん?それとも黒田さんですか?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/13(月) 23:42:45.53 ID:tvRYJ3Y2
>>35 森林と申します
no title

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/14(火) 00:12:47.54 ID:Exuf0LRR
>>37
原人は汁男優じゃねーよw

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/13(月) 22:47:54.34 ID:1lf89fOk
睡眠中のテストステロンの分泌を増やすにはメラトニンの助けが必要。
メラトニンの原料となるトリプトファン(必須アミノ酸の一つ)をしっかり摂ること。
ストレスを抱えないようにして眠くなったらすぐに寝ること。

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/13(月) 23:39:45.27 ID:SPDfex1A
トレした日は8時間寝ないと日中眠い

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木) 11:29:03.10 ID:b9HIQlto
http://www.ninomiyasports.com/archives/37322
ゴールドジムの取締役という肩書きを持ち、日々激務に追われている
田代選手は、むしろ他のビルダーより練習時間を捻出するのは厳しいのだ。

「睡眠時間は3時間」
 これが毎日というから驚きである。
僕なんて7時間の睡眠がないとトレーニングの疲れが残り、
翌日の生活に支障が出る。
「ビルダーのトップ選手で長く寝ている選手はいないはず。
鈴木君(ミスター日本)だって、5時間ほどじゃないかな」

 しかし、それでは寝ている間に成長ホルモンが多く分泌され、
筋肉が成長するという定説が、覆されることになる。
もしや睡眠は量より質ということであろうか?
「就寝と起床時間を毎日同じにすることが何よりも大切」
 田代選手は、このことを強調していた。生活のリズムを崩さないことが、
きっと睡眠の質を上げるのだろう。

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木) 20:20:15.36 ID:zq86cQsx
寝る子は育つ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1508179208/

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