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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/16(月)19:03:43 ID:M1Y
10キロダンベルでかなりの回数やり込めば夏は半袖でムキムキ前腕をアピールできるぞ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/16(月)19:04:38 ID:M1Y
とりあえず30回3セット
慣れてきたら30回5セットに増やして追い込め
腕がたくましくなる

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/16(月)19:05:14 ID:f6w
でもそれだけだと二の腕だけ貧弱でバランス悪くね?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/16(月)19:12:55 ID:ACJ
ムキムキの男に抱かれたいイケメンに限るけど

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/16(月)19:13:26 ID:wym
やっぱ背中よ
no title

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/16(月)19:13:33 ID:yyW
腕立てだけじゃダメかの?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/16(月)19:17:09 ID:ACJ
真正面絡みたとき、大胸筋の左右から背筋が盛り出してて逆三角形になってるのカッコよいよな。
打撃系の格闘家はだいたいそんな身体

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/16(月)19:20:22 ID:ACJ
no title

>>9の説明

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/16(月)19:28:42 ID:VIt
>>10 もはや戦いぜんていの肉体やん

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/16(月)19:38:20 ID:UzZ
>>10
これよっぽど広背筋発達させなきゃ無理だな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/16(月)19:11:53 ID:2Uh
チョッパーのアームポイントになりそうだな
no title



※どちらかっていうと前腕より上腕ですね


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1523873023/

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