筋トレの負荷を上げるタイミングとは

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/15(日) 20:54:51.91 ID:sm0D9a980
恋やな

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/15(日) 20:55:17.52 ID:sm0D9a980
筋肉が増えてるなって実感すると幸せ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/15(日) 20:55:27.36 ID:PT7ZTQhEM
育成ゲームやぞ
課金するんや

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/15(日) 20:56:43.97 ID:sm0D9a980
>>3
ホエイプロテインとBCAAってのだけ買ったンゴ
あとはジムで機械トレしとる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/15(日) 20:57:15.56 ID:l3nxGrNXM
>>5
一緒にフリーウェイトやろうや

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/15(日) 20:58:42.46 ID:sm0D9a980
>>7
レベル高いなーって気後れしてしまうンゴね
取りあえず現状のマシントレーニングで満足できなくなったらそっちいきたい

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/15(日) 21:00:35.70 ID:l3nxGrNXM
>>11
ワイも初心者やけどベンチは20kgのバーに重りつけずにやっとるで
周りなんか気にしたらできるトレーニングもできなくなるわ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/15(日) 21:01:53.42 ID:sm0D9a980
>>16
はえー初心者でもやってええんか
やっぱフリーの方が効率的に追い込める?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/15(日) 21:03:34.77 ID:l3nxGrNXM
>>19
左右均等に鍛えられるらしいで
極端な話両手でやるマシンは右手だけ力入れても持ち上がるけどフリーウェイトやと左右均等に力入れなあかんからな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/15(日) 21:04:37.55 ID:sm0D9a980
>>21
なるほど

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/15(日) 20:55:49.34 ID:sm0D9a980
ぶよぶよだった体に線ができると達成感で満ち溢れた

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/15(日) 20:56:44.27 ID:Ujkko7zg0
やっと腹筋に影が見え始めたわ
あばら出るのも数年ぶりや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/15(日) 20:57:40.98 ID:sm0D9a980
>>6
やっぱり絞ってから増量したほうがええのかな?
有酸素苦手やからきつい

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/15(日) 21:00:56.83 ID:Ujkko7zg0
>>8
ワイは苦にならんからやってるけど無理して有酸素やらんでもいいんじゃない
基礎代謝上げればいずれ痩せるやろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/15(日) 20:58:05.00 ID:TrwzE8O10
魅せるための筋肉よりインナーマッスルやで

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/15(日) 20:59:37.86 ID:sm0D9a980
>>9
インナーにプランクって有効なんかな?
前にJでほとんど意味ないっての見たから

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/15(日) 20:58:29.59 ID:r9Fx8rW6a
その筋肉って日常生活で使えるの?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/15(日) 21:00:07.43 ID:sm0D9a980
>>10
お米運ぶのが楽になる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/15(日) 20:59:01.69 ID:alZP37o90
筋肉はどうでもいいから痩せたい

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/15(日) 21:00:47.32 ID:sm0D9a980
>>12
それもわかるが痩せたいなら筋肉つけて基礎代謝上げろってトレーナーの人に言われたンゴ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/15(日) 21:00:11.85 ID:kjmBminc0
近所にジムが出来たけど月7、8000円は悩む

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/15(日) 21:02:50.27 ID:sm0D9a980
>>15
一回200円の市営ジムええで
変なコミュニティーできてるけど

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/15(日) 21:04:16.77 ID:4Qw18Vix0
ウエイト大好きマンのワイが来たで

フリーウエイトは自分で軌道を制御せなあかんから、その分効果が高いんや
でも間違ったフォームでやったら膝や腰、肩などの関節をぶっ壊してしまう
最初だけでもちゃんとした人に習った方がええで

動画はアカン
参考にはなるがこっちの悪い部分を見て直してくれんからな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1523793291/

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