return of dragon youtube

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 20:27:48.99 ID:v0Im/5670 BE:928663431-2BP(2000)
こんなの
no title



ワイドグリップのチンニングとダンベルローイングでつく? 

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 20:28:08.99 ID:YM6YjAvA0
そりゃ懸垂よ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 20:28:12.18 ID:4G/nDbXR0
ベンチプレス

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 20:28:20.62 ID:kAX1XSiv0
腕立て

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 20:28:48.69 ID:4wndKLsz0
よくわからんけどムササビかなんかの遺伝子が入ってないと無理なんとちゃうやろか

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 20:29:32.77 ID:SCTm+qaj0
モモンガかもれんな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 20:29:56.06 ID:EVFBfhi10
ラットプルダウン

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 20:30:18.26 ID:0ULETk1Fd
柔道の筋トレで「スリアゲ」ってのがあるからそれやれ。
https://youtu.be/lwuPAh_Txk4

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/01(火) 11:42:33.35 ID:Tv1BUqf80
>>8
アホか あんな自重トレでムキムキなるまでするなら最低3年ぐらいかかるわ
普通にジム行って鍛えて脂肪落とす方がはやい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 20:34:42.54 ID:e+ONg1Fc0
幅に関しては生まれつきの素質というか持って産まれた筋肉の形も影響するからな
諦めろ
いくら鍛えてもいまいち逆三角形にならず寸胴体型のままゴツくなるだけの奴って
結構居るし

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 20:38:31.20 ID:6ZCuxeU40
おクスリ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 20:39:04.08 ID:QSGFhZbQ0
Muscle&Fitnessのブルース・リー扱った号でワークアウト書いてあったな
そこまでバリエーション豊かではなかった記憶がある
ただロウやプルの種類を増やしまくれば広範囲には間違いなく付くよね

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 20:39:31.16 ID:WeA8SsRN0
腕を広げて頭をバーの前に出す懸垂とかやりましたよ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 20:41:40.10 ID:YC+RuRKka
リーは肩甲骨周りの可動域が常人よりはるかに広かったんだと思う
ボディビルのラットスプレッドというポーズを練習して肩甲骨を開き広背筋を広げる訓練をするといい

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 21:52:24.26 ID:251V8dp70
>>15
あれは鉄牛耕地で鍛えてるんだよ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 22:03:18.08 ID:EwXPG1Bra
>>15
つける前にサイドストレッチしまくったほうがいいよ。

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 20:43:43.17 ID:RIFjWHFv0
ワイドグリップにしてウェイトチンニング

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 20:44:51.36 ID:py9HLuVV0
背中のダンベル種目はイマイチ効いてない感があるから嫌い
逆に懸垂種目はめちゃくちゃ効いてる感あるから好き

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 20:50:41.11 ID:wGdQHs5k0
筋肉のつき方や位置が人によって違うから無理かもな
才能だよ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 20:53:22.95 ID:c3PMSg4+0
広背筋はすげーけど三角筋はしょべーな

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 21:06:52.87 ID:EwXPG1Bra
>>20
首長く見せないと役者としての見栄え悪いからな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 21:04:16.27 ID:EVFBfhi10
大胸筋の形が格好悪いやつは広背筋も諦めろ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 21:29:02.74 ID:KXcqTqhA0
ああいうのは生まれつきだから無理

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 22:07:15.27 ID:ekr01QzX0
李さんはユーザーだったらしいけどあの程度ならワイド懸垂で普通に付くよ。
ただフィジーカーのように骨格が細くないと見た目が無理かも。

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 22:15:26.50 ID:HILNgXuwE
水瓶をひたすら運ぶ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/30(月) 22:41:39.61 ID:9oQgpC5q0
腕、手の間隔を広げた腕立て伏せ
肩幅と同じくらいから始めろ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/01(火) 01:55:02.11 ID:bEMGekvs0
>>1
お前YouTubeチャンネルどうしたよ?

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/01(火) 07:43:46.32 ID:S2+y7VuH0 BE:928663431-2BP(2000)

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/01(火) 11:32:01.73 ID:bEMGekvs0
>>43
さっそく低評価押しといたわ

どうでも良いけどお前もっとはっきり喋れよ
あと、音楽はもっと心地良い音楽にして
部屋の照明も気を使え
今の照明は見ていて寂しい
でaviutlを早くdlしてもう少し演出いれろ
あと単なる懸垂じゃつまらないからトークいれろ
お前の風邪ひいた話とかいらないから聴きたくなる小ネタ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/01(火) 15:39:37.72 ID:UoMf9PBar BE:928663431-2BP(2000)
>>44
ご意見ありがとうございます!
演出ってどんなのを入れればいいの?

ガイジたからトーク力は本当にない

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/01(火) 11:32:45.90 ID:bEMGekvs0
>>43
ちなみに低評価押しといたと言うのは嘘な
もう二度とここに来るな

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/01(火) 02:30:59.69 ID:WWttgyQz0
ブルースリーのは広背筋より大円筋だろ
プルオーバーやれ
no title

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/01(火) 03:54:23.59 ID:WWttgyQz0
脇の下にムササビみたいな筋肉付けたいなら大円筋だ
プルオーバーやれ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/01(火) 13:10:31.43 ID:TvLIrhhv0
ブルースリーって筋トレオタクだからな
想像してるような自重トレはあまりしてないぞ
no title

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/01(火) 15:45:35.47 ID:7Zj6Y5TZ0
ロナウドもすごい
no title

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/01(火) 16:00:45.86 ID:6MObuNYW0
>>53
サッカー日本代表選手数人の自伝に
「ウエイトトレーニングで付けた筋肉は競技パフォーマンスの低下を招くので、ウエイトトレーニングを一切やめた」
↑こんな内容のことが書いてあった

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/01(火) 16:05:23.03 ID:7Zj6Y5TZ0
>>55
長友のことなら
ウエイトしすぎでヘルニア患ったから体幹に切り替えたってだけだぞ
他は知らんが

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/01(火) 16:06:59.63 ID:6MObuNYW0
>>57
川島永嗣とかほか何人か
名前は忘れた
逆に遠藤はウエイトトレーニングの重要性を説いてたな

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/01(火) 15:40:23.39 ID:rxdd32OF0
骨格の関係でまずかなり適正がある


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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