20171013_hayashi_FT_05

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:39:07.55 ID:A7ErXOZFa0505
とにかくしんどくなるまで数こなすしかないんけ?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:39:27.52 ID:H1geRtUr00505
傾斜のあるベンチでやれ
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) フラット & シットアップ ベンチ IMC-84 家庭用
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5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:39:40.87 ID:A7ErXOZFa0505
>>2
やってる

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:39:36.17 ID:a5TKqVZW00505
ローラー

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:39:37.77 ID:uCK9Rd1W00505
ジムに腹筋マシンがある

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:40:16.13 ID:A7ErXOZFa0505
>>4
家庭用より効果あるんか?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:40:58.09 ID:pX21YKHy00505
腹筋に負荷は意識せんでええ、ロクな事にならんぞ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:41:13.85 ID:A7ErXOZFa0505
>>9
黙々と数こなすだけでええの?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:41:48.41 ID:pX21YKHy00505
>>12
せや

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:42:26.23 ID:A7ErXOZFa0505
>>14
かなしいな
やめどきがわからんわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:41:24.22 ID:ErDj4EeAd0505
これ使うと普通の腹筋では体感できない圧倒的な筋肉痛を感じられるで
まあこれもしばらくやってりゃ余裕になるから胸に重り持つとか工夫せなアカンが

no title

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:42:03.01 ID:A7ErXOZFa0505
>>13
いや、これ使って大して負荷を感じなくなってるんや
むしろ何もなしで腹筋したほうがまだしんどい

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:42:46.85 ID:mua1H85zM0505
>>18
足を浮かすパターンに変更

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:44:04.03 ID:A7ErXOZFa0505
>>24
これしかないんか

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:44:57.42 ID:mua1H85zM0505
>>36
ドラゴンフラッグで画像検索してみ
多分出来ないで
no title

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:46:11.61 ID:A7ErXOZFa0505
>>40
いや、こんなんできるわけないやろ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:47:10.10 ID:mua1H85zM0505
>>44
せやろ
だからまだ1ちゃんの腹筋には改良の余地がある、

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:48:28.08 ID:A7ErXOZFa0505
>>51
すまん、やってみたらできたわ
画像ほど難しくなかった

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:49:17.36 ID:Bsn7Oeew00505
>>53
草生える

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:49:43.67 ID:mua1H85zM0505
>>53
ファッ!?

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:49:47.17 ID:Blh+kU7SM0505
>>53
こんな短時間でよくドラゴンフラッグできる環境作ったな

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:56:35.30 ID:ZA/tZywLM0505
>>53
かっけえ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:41:57.71 ID:LUeiOi5Vd0505
やっぱローラー最強なんか?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:43:22.45 ID:EEL4EupY00505
>>17
これメンス
ローラーの補助外してやって、どうぞ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:42:25.08 ID:ILzIDjZe00505
アブローラーやるんやで
やる場合サイヤマンの動画見たらええ
https://www.youtube.com/watch?v=es3EkW-RS2A

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:43:02.39 ID:A7ErXOZFa0505
ローラーやったことないわ
プッシュアップバーはあるけど腹筋に効果あるんかわからん

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:43:37.71 ID:FxVFdQit00505
立ちコロどんだけきついねんこれ膝コロでも結構きつくなってくるのに

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:43:43.29 ID:ngeDtByC00505
ロシアンツイストや
no title

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:44:09.83 ID:ngLhrXxCM0505
どんだけ鍛えたんや
ハラデイ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:44:40.16 ID:A7ErXOZFa0505
>>37
いや、魔人ブーみたいな感じやで

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:50:12.03 ID:ngLhrXxCM0505
ドラゴンフラッグできるデブとか想像できへんわ

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:51:19.89 ID:A7ErXOZFa0505
>>60
デブちゃうわ
こういう感じや

no title

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:50:51.78 ID:unqSrcTed0505
立ちコロでもやってろ

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:52:00.00 ID:FXtPCBei00505
トーマスフレアやれ
めちゃくちゃ効くぞ
https://youtu.be/5mLSE-_1uM8

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:53:06.61 ID:A7ErXOZFa0505
>>70
これは筋トレとはまた違うやろ?
筋肉ムキムキのやつこれできるんか?
むしろヒョロガリの方がやりやすいんちゃうの

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:55:14.16 ID:FXtPCBei00505
>>76
体操でもやれるくらいやからムキムキのがいけるやろ
ワイでもできるからヒョロガリでも行けるかも知らんが

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:56:24.03 ID:A7ErXOZFa0505
バーベルスクワットは腹筋に効果あるんかな
40kgじゃまるでダメになってきたんや

90: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:56:55.76 ID:a5TKqVZW00505
>>86
アイソメトリックの刺激は入るけど腹筋のトレにはさすがに負ける

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 15:57:31.91 ID:BBzj/Ym0a0505
>>86
なんや40kgのバーベルスクワットて小学生かよ

97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 16:00:00.11 ID:A7ErXOZFa0505
>>91
他に売ってないんやからしゃーないやん
アームカール40kgとか何回でもできるわ

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/05(土) 16:00:46.87 ID:a5TKqVZW00505
>>97
アームカール40kgは草


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://tomcat.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1525502347/

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