KK53ybgFrpAP3dGymUIGx4R4JXz4g_F1m7qLGbq_zZEd3MxucM_0kl3ueBmOM1xJ

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:32:18.91 ID:tii28Abd0
トレーニング成し遂げたぞっていう達成感が好きで続けてる節あるンゴ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:33:21.99 ID:tii28Abd0
はぁー疲れた!

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:33:50.60 ID:DUqSx7W10
今日はジムで脚を鍛えてきたで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:35:12.43 ID:tii28Abd0
>>3
お、ええなー
ワイも脚やろっと

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:37:10.34 ID:DUqSx7W10
>>6
前にレッグエクステンションで膝がピキピキなってから重量落として少々不満やけどな

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:39:13.79 ID:tii28Abd0
>>15
ひえ
怪我は怖いンゴね

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:41:12.37 ID:DUqSx7W10
>>22
せやな
そのうえラットプルダウンで手首も痛めたし
無理しないのが一番や

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:40:48.37 ID:i0Luf9Ds0
>>15
レッグエクステンションとレッグカール大好き
グルードもあわせるとプリケツ間違い無しや
ソースは同じジム通いの女の子
半年ですごいプリケツでトレーナーの女の子が誉めてたで

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:44:11.98 ID:DUqSx7W10
>>26
ワイはレッグプレスが好きでケツがバッキバキになってきたわ
自重のスクワットは大嫌いやったのにジムの脚トレは大好きやわ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:34:49.88 ID:eaFP/5xVp
ワイは筋トレしたら鬱になる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:35:56.59 ID:tii28Abd0
>>4
マ?普通逆ちゃうん?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:35:05.69 ID:rtbg/5PI0
ビッグ3なんぼなん?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:36:18.89 ID:tii28Abd0
>>5
はかったことないんごね
なんせ初めて1ヶ月やし

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:36:03.65 ID:/sto8q200
脚トレ後の達成感半端ない

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:36:36.21 ID:6QbCH1rS0
筋トレ後のプロテインはたまらんよな
no title

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:37:39.40 ID:PrjrzniR0
今日はジム行けないから、とりあえずスクワットでもするか

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:39:08.50 ID:i0Luf9Ds0
>>17
爪先立ちを20×3セットやるとええで
足首周りが鍛えられるし効果地味に高い

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:39:48.82 ID:tii28Abd0
>>21
ワイもやるンゴ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:42:48.82 ID:i0Luf9Ds0
>>24
バランス崩しやすい人もおるから柱に軽く手をかけとくとええかもやで
垂直に踵上げ下げして爪先立ちするんや
脹ら脛にもかなりくるやけど鍛えとくとドレッドミルなんかでも疲れにくくなる
足首周りもええ形になる

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:40:46.75 ID:PrjrzniR0
>>21
おおーやってみるよー

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:42:48.82 ID:i0Luf9Ds0
>>25
バランス崩しやすい人もおるから柱に軽く手をかけとくとええかもやで
垂直に踵上げ下げして爪先立ちするんや
脹ら脛にもかなりくるやけど鍛えとくとドレッドミルなんかでも疲れにくくなる
足首周りもええ形になる

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:37:39.54 ID:i0Luf9Ds0
2週間農作業でいけなかったから明日は行くわ
ひよこ豆食うとええぞ
あれタンパクの塊や

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:38:04.39 ID:TyvctrMSp
プロテイン飲んだけど抜いてしもた

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:39:44.87 ID:/sto8q200
>>19
あれタンパク質というより亜鉛じゃね?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:40:53.52 ID:PnRJea3Z0
下半身の日は辛過ぎて充実感なんて無い
足腰死ぬし心臓破裂しそうになるし下半身の日が近づくに連れて憂鬱になる

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:44:00.22 ID:i0Luf9Ds0
>>28
なにやっとるんや?
マシン?
ワイは上半身が見た目よりも弱くてやりたくないタイプや
チェストフライ大嫌い

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:41:05.12 ID:s0elzZkZ0
筋トレした後は何でもできる気がする

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:41:11.62 ID:oJBhgVU+a
筋トレしたら喧嘩強くなるんか?
こいつら全員ワイが本気出したらシバけるんやと思うと自信になる気がする

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:43:23.31 ID:WIBIpddz0
>>30
ならんぞ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:43:40.87 ID:UJVVET/E0
>>30
強くなった気分にはなるけど実際に強くはならないぞ
格闘技も一緒にやるのがええで

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:44:05.06 ID:3dYe6UHS0
>>30
上司に怒られてる時も本気出せば○せると思えて気が楽になるで

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:45:20.66 ID:i0Luf9Ds0
>>30
ならないが持久力付いたり疲労耐性がついたりする
日常で使える、制御できる筋肉が増えるから生活で地味に効果がでてくる

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:41:16.49 ID:GiAOZ9xo0
7時台は良い感じのOLがいてええぞ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:42:24.24 ID:oVgUsfdD0
筋トレしてプロテイン飲んでも体重増えへんのやがどうすればいいンゴ?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:42:59.96 ID:PnRJea3Z0
>>35
飯をたくさん食う

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/07(月) 20:44:33.80 ID:iCoZYr+T0
一日10分くらいしかやらんけど日に日に硬くなってく体見ると元気出るわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1525692738/

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