shoulder-press



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 21:56:59.55 ID:651PxBD40 BE:232392284-PLT(12000)
だよな?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 21:57:28.20 ID:7EkT915J0
太もも。知らんけどマッチョがそう言ってた

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:04:02.30 ID:lZKKDRq60
肩はパンプすれば見栄えがいいけど足は見栄えに出ないからきつい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:04:15.08 ID:6YOedtni0
僧帽筋かな。鈍い重さが続く

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:06:07.27 ID:LDKLMyup0
no title

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:06:18.72 ID:QylqLZPE0
おれは1キロのダンベル運動すると首をいためるし
2㍑のペットボトル持ち歩いて筋膜炎おこした
超肩が弱い

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:07:43.32 ID:RKFL8vnL0
ふくらはぎってどうやって鍛えるんだよ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:10:15.82 ID:4JrKI12h0
>>10
カーフレイズ
no title

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 23:00:32.19 ID:nBcz0I2J0
>>10
敷居のような一段高いところに母指球をのせ、つま先立ちし一番伸ばした状態で一秒止め、三秒かけて等速でカカトが床に付く直前まで戻す。
そしてまた等速で三秒かけて伸ばす。
これを50回からスタート、目標100回。一日2セット。
余裕出来たらダンベルやプレート持って負荷を掛けていく。

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:08:20.21 ID:z6+5tENl0
スネの筋肉を鍛えたい

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:10:34.70 ID:INgQHQ0y0
腹筋ローラー最強伝説(膝コロ)

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:10:51.09 ID:TgeyD9Y20
足だろ
こないだバーベルスクワットで吐いたわ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:11:00.34 ID:CBGmucdE0
色々やったけどデッドやり込んだ翌日は全身がバキバキに痛かった
筋肉というより身体全体が痛い

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:13:10.85 ID:iY1/S1Hb0
背筋…

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:13:26.16 ID:3hSE9ESV0
脚だな
本気で追い込むと吐き気が止まらん

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:14:10.92 ID:waGpCiN+0
サイドレイズやりたくねぇ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:15:43.90 ID:jkay41mO0
僧帽筋だろ
肩こりに連動した頭痛がきつい

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:18:39.01 ID:VfG+8LxK0
違うこと言って通ぶりたい気持ちも分かるがどう考えても脚が桁違い

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:24:05.81 ID:GYhTkL9r0
腕がきつい
足は最後まで追い込めないからそこまで
腕は力はいらないくらいまでいけるから

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:26:25.83 ID:Alup749i0
肩つらいよなぁ。わかるわ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:30:14.23 ID:nSH8ZKhL0
シュワちゃんのアーノルドプレスって効果高いんか?
092

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:33:59.78 ID:MM+Naqmp0
ぶっちゃけ腕立てが1番キツイ

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:49:50.33 ID:mR4VnY5y0
>>48
わかるわ
胸というより背筋とかいろんな体幹が足りてないからきついのかも

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:34:03.42 ID:++qg+VSp0
いやぁー いっちゃんキツいんは
バーベルスクワットでしょ。
てか脚トレ全般キツいわ。

まぁ追い込んでオールアウトしたら
なんでもキツいけどね。

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:37:18.29 ID:m9ynlzij0
必要ない筋肉をつけてどうしたいの?

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:40:16.72 ID:TgeyD9Y20
>>54
格好いいから

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:49:29.68 ID:RH8b9OXA0
どこでもいっしょだろ
限界まですれば同じこと

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:51:21.91 ID:rhRMxA0x0
>>60
スクワットは追い込んだらゲロ吐くけど
握力とか前腕鍛えて吐く奴はいないかと

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/11(金) 22:56:29.23 ID:lZ3aQdhs0
プランクが自分の中では一番きつい。


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1526043419/

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