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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 11:32:44.23 ID:T1/PlRQe
お腹ボヨンボヨンで恥ずかしいんだけど
ジムのプールとかも使いたい

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 11:37:07.22 ID:3keG+Jmu
大丈夫!
私は、1年半で93➡️72になりました(⌒0⌒)/

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 11:38:42.10 ID:kywUpqFK
ジム行く前にちょっと痩せてからのほうがいいのでは
コンプレックス炸裂する予感。

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 12:25:03.64 ID:uiE606hR
>>6
いやいや、脂肪落とすための体力をつけるためにジムに行くんだろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 11:39:26.02 ID:2CCIfL63
プールにはデブとジジババが多いから大丈夫

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 11:55:08.61 ID:N9MgYYlC
プールで泳ぐと腹が減る
つまりデブはさらにデブに

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 11:56:26.02 ID:qHkeCIEa
>>1
いきなり激しい運動するなよぉ~~~~
膝、足首痛めるからな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 11:59:14.89 ID:xNKHvuxU
>>1
引き締めるためにいくんでないの?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 12:10:52.58 ID:XX9S121b
 

  _ノ乙(、ン、)_太れるのは才能だよ!って筋トレオタに褒められるはず^^

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 12:13:31.47 ID:6cQ5/Gke
そういう人はむしろ全然行けるじゃん
恥ずかしいのは175cm 57kgの俺のほうだよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 12:16:44.63 ID:lZmhXqkA
>>1
わかる、スポーツジムって身体引き締める為にいくんじゃなくて
引き締った身体をひけらかしに行く所だからな

ルンバ使う為には先ず部屋をキレイに掃除片付けしないと行けないのと一緒だ
先ず朝夕のウォーキングと腕立て腹筋ストレッチで身体絞ってお腹引っ込めてからだな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 12:32:20.50 ID:N+v93LrI
168cmのメジャーリーガー
no title

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 13:05:30.11 ID:KkGmojt5
>>18
キャッチャー?

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 14:16:12.37 ID:N+v93LrI
>>27
アストロズ アルトゥーべ セカンド

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 12:32:47.02
>>1
凄く良い方法を教えてあげるね。
まずはリパワーフティングのジムに行きなさい。
脂肪は筋肉に替わりやすいからね。
ある程度筋肉が付いたら一般的なジムに行きなさい。
絞れて痩せマッチョになるよ。

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 12:35:06.91 ID:QSSyxHue
恥ずかしい年頃なんだね
若いっていいね
俺はもうダメだ、チ○コ出して歩いても恥ずかしく無いもん
ただの痴呆老人として保護されて終わり

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 12:52:17.59 ID:3PAaiUg6
外見を気にしていく奴は長続きしないような

周りが鍛えた老若男女ばっかなので、自分の見た目が恥ずかしくなるし、早く痩せようと負荷かけたトレーニングやりすぎて身体壊して退会する

それ以前に週二、三回を半年って結構続けにくい

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 12:56:33.58 ID:yTtos1YS
ちょっと速めの速度で長距離散歩するとかして
体重落さないと マジで膝壊すぞ
168cm 76kgだった俺が
65kgまで落とせた

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 13:04:33.68 ID:a4Mb5+XI
スクワットとウォーキングで全身についた脂肪が均等に筋肉に変わる
痩せた人には向かないがデブや元々筋肉質の人にはうってつけの方法

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 13:07:13.06 ID:KkGmojt5
スクワットがいいとか言うけど効いてる気がしない
何回くらいやればいいの?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 13:10:52.19 ID:rjuApr4L
>>28
1日200回やれ 思い切り腰落として勢いだけで立ち上がらないやつな

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 13:20:17.42 ID:KkGmojt5
>>29
無理w

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 13:18:45.17 ID:a4Mb5+XI
>>28
15回でワンセット、それを最低3set~無理でないなら5set位
スクワット1set→ウォーキング5キロ~15K(途中の公園等でスクワット1set)→スクワットset
これをあくまで無理しない範囲で90日位続けてみなよ
スクワットは腰と膝に負担がかかるから、最初は5回から10回位の無理のない範囲で始めておくれ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 13:47:21.62 ID:KkGmojt5
>>31
20回3セットやってる
ほとんど歩かない生活してるからなあ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 14:05:56.37 ID:4SUelr3a
165cm 44kgの俺に少しわけて欲しい

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/12(土) 15:15:30.92 ID:jCruvIgr
大丈夫だよ。
でもちゃんと通って結果は出してねw

春先から今頃にかけては、たるんたるんの人が多い。
街のサウナかと思うくらい。
ジムもキャンペーン打ちまくりだからな。
冬になると、引き締まった連中が増えてる。

毎年その繰り返し。
顔ぶれもけっこう変わる。
続かない人の方が遥かに多いんだな。


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1526092364/

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