cc974600

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/25(日) 15:56:38.89 ID:LwPW5rP6
デッドリフトは腰と脚が鍛えられるし懸垂は持ち手を変えれば背中重視にもできるし腕重視にもできる

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/25(日) 15:58:07.44 ID:qj4ttdnW
体の前面は?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/25(日) 16:06:21.40 ID:LwPW5rP6
>>2
そこまで必要ないだろ
鍛えたいなら鍛えとけば良いだけ

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/02(日) 11:12:02.15 ID:cr/BtI3s
>>3
何に「必要」じゃないの?

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/02(日) 15:19:55.81 ID:cbk3La4h
>>91
なんだその質問w

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/25(日) 16:13:28.65 ID:yZIzpyO6
クソだね、こういう極端に偏ったトレするとアラメントが崩れる
結局裏表バランスよくやるのが吉

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/07/08(土) 06:54:25.95 ID:ATMJqiTs
>>5
デッドと懸垂に関しては
本当にそれだけやったとしても変な体にはならないよ。デカくなれるか否かは別として
ベンチやカールみたいな種目は確かにそれだけ重点的にやれば変な体型になるけど

ミリタリーなんかもそうだが、デッドと懸垂なんかは現実的な力仕事に似てるからなんだと思う。
周りでも懸垂だけデッドだけって人いたけどデカくはないけどいかにも力仕事が強そうな体になっていた

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/25(日) 16:21:04.30 ID:M1M1Sr2J
裏も表やらんと停滞するぞ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/25(日) 16:45:47.29 ID:5f/6F9hJ
俺は変人だから前脛骨筋とか直接ウエイトで鍛えてる人が絶対いないような場所を鍛えるのが好き

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/25(日) 16:55:14.33 ID:O6XVfcuN
僕は美意識高いからやるけどね
一人でも多くのオスジャップ見下してエクスタシーしたいし

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/25(日) 19:08:12.97 ID:Xu/G/hVA
>>1
デッドリフトの代わりにフルスクワットのがよくない?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/25(日) 19:16:37.70 ID:5f/6F9hJ
ベントロウとトライセプスセッ○ステンションも追加

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/25(日) 19:20:21.25 ID:5f/6F9hJ
だったらデッドリフトはやらなくてもベントロウとバックエクステンションさえやれば背中は充分だな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/25(日) 19:38:00.83 ID:fHRy6qcl
スクワットとベンチも普通やるだろ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/25(日) 19:43:14.85 ID:5f/6F9hJ
アームカールもやらないとか信じられない

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/25(日) 19:47:51.69 ID:0S00qNQp
ナチュラルなら何やっても変わらんから好きにしとけ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/25(日) 20:08:22.31 ID:5f/6F9hJ
>>18
才能なし乙

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/25(日) 20:24:40.34 ID:NjaXqZYW
スクワット
デッドリフト
ベンチプレス
オーバーヘッドプレス
バーベルローイング
プルアップ
ダンベルランジ
ヒップスラスト
アブローラー

俺は最低でもこれくらいやりたいな

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/25(日) 22:28:11.93 ID:enp6Ap0D
>>20
最低って、多いやんw

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/25(日) 21:35:16.98 ID:5f/6F9hJ
腹筋とかほんといらん

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/25(日) 22:17:33.60 ID:m8B3Dbjo
目的の定義がなされてない以上
これだけやってればいいなんて結論になるのはおかしいけどな。

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/25(日) 23:01:13.34 ID:6shoc9mz
あれもこれもと欲張って、結局何も成果が出ないやつとかいるからね

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/25(日) 23:04:45.54 ID:D3rL+Oy5
まあぶっちゃけ何か二つだけ選べと言われたら、フルスクワットと加重懸垂か
フルスクワットとミリタリープレス
を選ぶ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/26(月) 01:29:34.94 ID:5mjPPeJq
>>33
同じく、3つならその3つ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/26(月) 00:49:45.58 ID:KeOfItMd
ここのタコ助共はホントに~だけが好きだな

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/26(月) 09:19:39.17 ID:t8u9y9k3
人間という生き物は、より高く、もっと向上、さらに充実・・・って上へ上へ
と目指すことで進化してきたんだよ。
それが猿と人間の違い。

「〇〇で十分」って書き込みを2ちゃんで見かけると、めっちゃ笑えるw
あぁこいつ、猿なんだなってwww

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/26(月) 23:42:47.85 ID:mY9GeL0t
>>42
それなww
プロビルだーにやり過ぎ行き過ぎ何ていってるやつはボディービルがなんたるかを理解していない

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/27(火) 05:55:04.54 ID:fa0p9CrZ
>>47
お前だって理解してるわけじゃないだろw

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/26(月) 09:23:21.27 ID:d50yPxwK
まぁ、何もしないよりはよくね?

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/27(火) 02:00:05.84 ID:k5DybUN1
なんでもほどほどが良いと言う人は
本当にほどほどのモノしか備えていないんだわ。
毒にもならなけりゃ薬にもならないって感じ。

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/27(火) 09:32:28.55 ID:+dKSvIwd
>>48
そんなにハードなトレーニングを年取っても続けられるのか?

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/27(火) 15:08:51.16 ID:99Sx/X0D
サイドレイズしながらダッシュ
これだけで十分だ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/06/27(火) 15:45:31.17 ID:NHbPhXq0
飛べそうだな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1498373798/

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