14-041652-100_push_up_challenge

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 16:55:13.46 ID:VuI05dZbM
腹筋&腕立て30回でも毎日やったら効果あるよな?
頑張るやで

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 16:55:40.95 ID:gXCjJR5ad
ないぞ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 16:56:34.65 ID:VuI05dZbM
>>2
😭

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 16:55:46.05 ID:Fr8WxBoJr
じゃあ身長と体重と年齢は?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 16:57:01.04 ID:VuI05dZbM
>>3
175
68
23

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 16:57:58.35 ID:0Z4bH1f40
>>6
全然ヒョロガリやなくて草

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 16:58:48.94 ID:VuI05dZbM
>>7
筋肉全然ないから実質ヒョロガリやぞ
あと腹が出とる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 16:59:21.12 ID:Eiofqp03r
>>6
それで筋肉なかったらやや肥満やんけ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 17:00:45.23 ID:VuI05dZbM
>>12
年齢以外このデータだいぶ古いから体重は落ちてるかもしれんわ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 16:56:15.08 ID:VuI05dZbM
あとスクワットも追加や
まずは今日から一ヶ月頑張るンゴ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 16:58:10.37 ID:XSusUmsI0
ジムに行くんやぞ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 16:59:33.53 ID:VuI05dZbM
>>8
お金がね・・・
あとお外出たくないンゴ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 17:01:15.96 ID:XSusUmsI0
>>13
じゃせめてダンベル買え
重量可変でmax10キロくらいのから

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 17:03:22.24 ID:VuI05dZbM
>>15
それはええな
買うンゴ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 16:58:18.81 ID:569fnAWha
鍛える前にまず飯食って肉つけないとみっともないで

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 17:00:45.23 ID:VuI05dZbM
>>9
マッマのご飯じゃいかんのか?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 16:59:12.80 ID:dFCulOh2a
食習慣から変えていくんやで

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 17:00:45.23 ID:VuI05dZbM
>>11
マッマのご飯じゃいかんのか?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 17:01:43.88 ID:+7uQ+gBr0
無料、ストレス発散、健康になる、見た目がよくなる、精神面が変わる


こんなにいいものはないな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 17:03:22.24 ID:VuI05dZbM
>>16
ちゃんと日課にしたいンゴねぇ
そんなモリモリマッチョにはならんでええから効果をそれなりに実感して自信を付けたい

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 17:04:18.59 ID:ZbNFxSRWa
>>21
そんな簡単にマッチョになれるわけがないやろ現実見ろカス○すぞ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 17:04:18.67 ID:dFCulOh2a
>>21
お前ごときがもりもりマッチョになれるわけないぞ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 17:01:49.77 ID:XhmSRZBE0
ガリから鍛えてもダルシムになるだけやぞ
食え

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 17:02:26.55 ID:ESqRPMN/0
懸垂をして♥

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 17:03:12.98 ID:oc1AMGWg0
腕立てスクワット懸垂にしろ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 17:05:32.61 ID:Wpf237oXa
1日1種目にして
それぞれ3日に1度90回にした方が効率ええぞ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 17:06:01.04 ID:VuI05dZbM
だからワイはマッチョになりたいなんて言ってないやん😢
たるんだ身体を引き締めたいんや
健全な精神は健全な肉体からって言うやろ?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 17:08:13.44 ID:KvROek3d0
その程度の筋トレじゃ1年続けてもたいして筋肉つかへんで

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/23(水) 17:08:14.74 ID:VuI05dZbM
こうやって宣言でもしないとやれないカスやからニートやってるんンゴよ…でもワイは言ったからにはやるやで
まずは一ヶ月からや😤


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1527062113/

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