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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/20(日) 03:48:34.01 ID:18/Fo5/W
共通している点も多く利点も多いが故障の原因ともなる種目。
目的にもよりますがあなたはどっちを優先していますか?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/20(日) 05:34:01.28 ID:lqgQ4RTd
石井直方は中高年になるとスクワットではなく
デッドリフトを下半身の種目としてやる方がいい
と主張していて驚いた

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/20(日) 10:25:05.05 ID:2AFoucYj
ローバースクワットやればわざわざデッドリフトやる必要も無い

ハイバースクワットやって床引きデッドリフトやってなんて効率悪い

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/20(日) 12:18:21.05 ID:OtYFG0ng
>>3
足の日にスクワットやって背中の日にデッドリフトやればいいじゃん

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/20(日) 13:26:28.25 ID:mIWWLPzF
>>4
背中ならチンニングだろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/20(日) 19:51:47.28 ID:NBRCTqmo
>>4
俺これだわ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/21(月) 07:59:26.91 ID:j4qtpxa5
>>4
羨ましい
回復追い付かなくてルーティン組めない

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/20(日) 12:27:43.99 ID:0vomkWsh
腰パンクするよ
どっちかだけにしないと
デッドはハーフだけで充分

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/20(日) 12:49:16.19 ID:rLzRviiF
>>5
ちゃんとしたフォームでやったりベルトすれば問題ない
なんならスクワットをフロントスクワットに変えればいいし

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/20(日) 13:28:46.13 ID:QVSe08eM
>>6
正しいフォームなら問題ないって(笑)
正しいフォームでも脊柱起立筋の関与は避けられないんだから負担になるわ

ろくにトレーニングしたことないエアプだろお前
カネキッズか?ニワカ知識のゴミクズ雑魚は○ねやw

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/20(日) 13:51:57.84 ID:UV4R+NW4
>>8
分かりにくい文章でスマンカッタ
俺は怪我しないという意味で問題ないって言ってた
ただ、負担とかの話になるとほぼ全ての種目が関節の負担になってるからちゃんと俺の言いたいことをわかってくれると思ってた

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/20(日) 14:36:42.09 ID:0+FPX9jF
スクワットだろ、デッドは使う筋肉多いが疲労度がでかすぎて頻度増やせないからトレサイクルがマンネリしやすいし

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/20(日) 14:54:51.79 ID:z0UTKXCp
スクワットだな、デッドはハムや殿筋使うと言っても中途半端ましてや広背筋とか頭おかしいわ
前腕も細いバーで保持する力ついてもちょっとって感じだしオルタなら二頭が危ない
起立筋に対しては最強と思うが怪我のリスクはウエイト種目でダントツ、どうやっても低頻度にならざるを
得ないしベントロー等の種目との兼ね合いも厳しい

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/20(日) 15:42:52.31 ID:SbmfcjVe
スクワットに決まってるじゃん
逆にスクワット以上に優先するトレあるのか聞きたいわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/20(日) 20:32:36.09 ID:KfHGtsoB
デッドは7割くらい下半身の種目だぞ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/21(月) 02:12:51.22 ID:oXEqvEm2
だからなに?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/21(月) 07:03:57.31 ID:AjpUUwjr
今は一週間ごとだな
第1、3水曜日がスクワット第2、4水曜日がデッドリフトみたいな感じ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/21(月) 08:06:13.43 ID:Uq9gOjvH
何かしらデッドに意味を持たせようとしてるが
やっても無意味やで
筋肥大にも効果なくただリスキーなだけ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/21(月) 08:12:22.41 ID:Je40PPj9
デッドやってた頃は胴回りがガッシリしたくらいだったけど
ローバースクワットに変えたら脚がいい具合に発達してきた

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/21(月) 08:13:01.03 ID:rkDIzkwD
デッドリフトが強い奴は純粋な全身パワーが強いという鍛えるたびに麻薬みたいな陶酔感が味わえるからな

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/21(月) 14:24:06.45 ID:AtN8Q+PQ
デッドリフトやってキャッチしてフロントスクワットやればいいじゃん
https://youtu.be/8y9bqPIW8Vk?t=253


32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/21(月) 15:57:10.83 ID:VtJuE+sG
デッドリフトかな
スタンスや手幅、フォームでいろいろ応用効くし
クリーンやスナッチにもつなげられるしな

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/21(月) 16:17:36.44 ID:8cMouKtJ
デッドリフト 楽しい
スクワット 楽しくない
て理由でデッドリフトしかしない


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1526755714/

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