20150614174612

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:10:31.360 ID:WDg6F0NO0
一日1200kcalに抑えるとする
リーマンなので昼は外食
夜も付き合いがある日がある
朝は食わない
運動する時間はない

どうせっちゅうんじゃ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:10:48.715 ID:cfO91qAfM
食う時間

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:11:08.470 ID:dUi/tbM/M
>>2
これ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:12:02.246 ID:JTQir2bnM
>>2
これ
飯食う時間がズレてたり夜遅くだと太る

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:12:31.841 ID:WDg6F0NO0
>>2
昼は11時半~15時まで食える時間が日によって違う
夜は21時から飲みに行くことになることだってどうしてもある 断れない

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:13:34.195 ID:vW0W6whJd
>>8
週何回よ飲みに行くの

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:14:53.111 ID:WDg6F0NO0
>>13
3回は何かしらで誰かと外食か飲みに行く

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:15:49.594 ID:vW0W6whJd
>>18
他の4日運動に回せんの?21時から飲みに行くってことは21時には仕事上がりでしょ。

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:16:30.685 ID:WDg6F0NO0
>>20
仕事が終わる時間はまちまち
終電の日も週に1回くらいあるし
気力ないわ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:19:18.686 ID:vW0W6whJd
>>22
じゃあもうチャリ通しかないわな。

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:11:49.687 ID:XH6Ks2D90
低カロリー食持ち歩けば良い

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:11:59.499 ID:vW0W6whJd
>>1
帰って寝るだけの生活かいな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:13:16.761 ID:gq+qxaxQa
昼食うな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:13:51.854 ID:WDg6F0NO0
え 昼食わない方がいいの?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:14:30.818 ID:oEG4JwJJ0
>>14
昼食わないほうが良いんじゃなくて朝抜くのがやばい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:15:47.636 ID:WDg6F0NO0
>>16
マジかよ
朝に昼と同じだけ食って昼抜くかカロリーメイトの方がマシなのか
それ明日からやるわ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:16:10.567 ID:x0l7MF3h0
食事制限でダイエットするのって無理じゃね?
そんなに我慢できる?

筋トレか、自転車通勤が一番良いよ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:17:47.704 ID:WDg6F0NO0
>>21
運動するよりは我慢したほうが楽だと思う
本格的なトレーニングも無理だし日々運動する時間作るくらいなら寝たい

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:19:59.463 ID:x0l7MF3h0
>>24
確かに有酸素運動で痩せようと思うと大変
週に何日も何時間もしないといけないからね
(だから自転車通勤とかせざるを得ない状況を作ればいいと思うけど)

でも筋トレは週2回、数分でいいから楽じゃね?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:18:01.884 ID:oEG4JwJJ0
食事制限でダイエットするより日常の中に運動取り入れたほうが絶対いいよ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:26:55.855 ID:AEziSWGd0 BE:114325865-PLT(12345)
基礎代謝以下に心がけるんだな

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:28:37.825 ID:WDg6F0NO0
>>49
なんとかこれを実現したいんだがな
明日から 朝600 昼200 夜400 を目指してみるわ
しかし昼は調整するとして夜がな…ラーメン誘われただけで1000軽く超えるし

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:29:49.966 ID:AEziSWGd0 BE:114325865-PLT(12345)
>>52
こんにゃくゼリー腹ふくれていいぞ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:30:27.633 ID:UPkf++AVM
>>52
夜飯と朝飯までの間隔を9時間以上空けないと痩せないぞ

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/05/24(木) 15:54:19.542 ID:YplOdViO0
ムッキムキになると深夜ラーメンすら太らないってマジ?


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1527142231/

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