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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 02:16:10.92 ID:471GcrFjp
八月までに痩せたいんやが

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 02:16:30.59 ID:1+fwas8F0
何キロ走るんや

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 02:16:48.74 ID:471GcrFjp
>>2
6キロ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 02:17:33.70 ID:CHE4DJdj0
>>3
なんキロからなんキロ痩せたいんや

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 02:18:05.14 ID:471GcrFjp
>>7
何キロ痩せたいというより
出っ腹直したい

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 02:16:55.14 ID:AjGVHq6ha
10キロ走ればすぐやで

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 02:17:01.58 ID:53/hqj+h0
走る距離時食う飯の量にもよる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 02:17:14.69 ID:sSPlxvei0
小学生レベルの計算で済むんやから諸々の数字調べて自分で計算せーや

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 02:18:14.56 ID:AjGVHq6ha
>>6

スポーツ科学全否定やな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 02:20:57.86 ID:sSPlxvei0
>>10
カロリーの消費摂取なんてガチで小学生レベルの算数やろ
脂肪1キロ燃やすのに必要なカロリー量すら大凡決まっとるのに

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 02:17:38.43 ID:471GcrFjp
飯はかなり気をつける
タンパク質摂るようにして米なるべく食わない

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 02:18:16.87 ID:uMyI1HRW0
減量なんてクソ楽やん

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 02:18:52.18 ID:qCSHFlL20
タンパク質は摂る
とか考えない方がええで
痩せないから

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 02:19:24.55 ID:471GcrFjp
>>12
マ?飯はいつもより少なめにしとけばええかな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 02:20:18.87 ID:0hgexDrx0
絶食運動

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 02:23:23.78 ID:H65pMpJk0
体重×距離で消費カロリーは出る

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 02:23:55.17 ID:k3U2hBaA0
食わんかったら痩せるやろ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 02:24:41.30 ID:y9bEk4vb0
痩せるに関しては食事制限一択
痩せてからやらない運動なんてするだけ無駄
筋トレかストレッチやっとけ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 02:25:46.51 ID:y9Gd+KO90
1ヶ月1キロダイエットはホントにいいぞ
急に痩せたって体が覚えてるからキープはほぼ無理や

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 02:26:35.05 ID:X5dsSJUAr
フラフープしろ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 02:27:41.47 ID:H65pMpJk0
ワイが確実にやせるやり方教えたる
自分の基礎代謝を計算する
1日の摂取カロリーを基礎代謝分だけにする
夜20時から朝7時までの間は食事しない
食べて4時間は横にならない

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 02:28:47.02 ID:8sVgIStg0
今からやれば8月の第4週くらいに痩せ始めるよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1528218970/

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