yunnkoro1

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水)15:43:49 ID:HJZ
食事制限はした方がいいんか?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水)15:49:00 ID:LFK
目的によるけどタンパク質増やして炭水化物減らすんやで

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水)15:49:39 ID:i36
最初はせんでええぞ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水)15:49:45 ID:SRp
制限するのは減量期だけでええ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水)15:50:12 ID:bdg
いっぱい食べた方がいい

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水)15:50:50 ID:va3
ご飯は食わずハンバーガー食った方がいいで

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水)15:51:04 ID:Klg
ガチ勢以外は別に気にしなくて良いやろ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水)15:51:30 ID:JJF
ぶっちゃけ体動かす以外のこと考えなくてええ
ひたすら体動かせ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水)15:56:18 ID:HJZ
あんま気にしなくてええらしいな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水)15:57:38 ID:UUV
食事制限はデブと大会に出るガチ勢

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水)15:57:48 ID:HJZ
179の65とかいうヒョロガリ寄りなんやが
一旦太った方がええとかはあるんか?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水)15:58:15 ID:i36
食わないと筋肉つかんよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水)15:58:49 ID:HJZ
>>12
食えって言われたら人並み以上には食えるで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水)15:59:36 ID:Exc
効率上げるにはもちろんした方がいいけど出来る程度で
思い立って極端な事しても長続きはせん 自分と向き合ってやるしかない

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水)15:59:40 ID:LFK
ダイエット目的じゃなくて筋肉増やしたいなら
そりゃこれまで以上に食べなアカン
プロテインも飲んだら早いで

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水)16:00:16 ID:HJZ
>>16
プロテインってほんまに効果あるん?
気休めのイメージなんやが

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水)16:03:19 ID:SRp
>>17
効果っていうかタンパク質やからなただの
20gでええという研究結果は出てる
日々の食事でとれるならええけど効率を考えたらプロテインはアリ
no title

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水)16:02:34 ID:UUV
タンパク質がないと筋肥大は起こらない プロテイン=タンパク質

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水)16:05:12 ID:ff6
ビタミン剤とプロテイン飲んどけばええねん

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水)16:06:26 ID:qyL
http://shofitness.com/leanbulk_mealplan
理想はこんな感じ
これを実生活にどれだけ取り入れるかはイッチしだい

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水)16:06:44 ID:HJZ
今度買ってみよかな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1528267429/

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