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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:09:07.354 ID:/WsTlieX0
スマートでハンサムなお前らのアドバイスを聞きたい

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:09:32.627 ID:aYdavGyV0
動いて食わない

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:11:33.615 ID:/WsTlieX0
>>3
食う量は今まで通りがいいんだ
それぐらいしか楽しみがない

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:13:22.536 ID:apLeJZZWM
>>8
食べる量を変えないなら運動しかないけど、どうせ腹へったとか言って運動した分も食べそう

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:15:00.289 ID:/WsTlieX0
>>12
今日走り込みしてきたけど
身体が衰えすぎてて続けられる気がしない

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:16:49.059 ID:apLeJZZWM
>>16
なら炭水化物を押さえるしかない

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:20:24.539 ID:/FmliP8Gd
>>16
走り込み?時間距離どれくらい?

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:24:06.567 ID:/WsTlieX0
>>28
頑張って3キロくらい走った
途中で筋トレもしたから3、40分くらいかな?

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:36:05.065 ID:/FmliP8Gd
>>39
キロ6分ペースで30分ってとこ?中々やりますねぇ!
今身長体重どんなもんなんよ

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:42:07.853 ID:/WsTlieX0
>>61
身長は174で体重は70
お腹周りのたるみが悩みの種

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:28:02.451 ID:KS9apSAsd
>>8
そんな気持ちじゃ絶対痩せない

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:31:52.333 ID:/WsTlieX0
>>44
おっしゃる通りで

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:10:00.467 ID:IYRoyeqea
脂肪吸引

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:12:07.177 ID:/WsTlieX0
>>4
とりあえず健康なままでいたい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:10:02.764 ID:YUGJG4QU0
精神的に病んだら全く腹空かないから断食できるぞ
ソースは俺

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:10:04.208 ID:X52Tq5m50
胃バイパス手術

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:10:56.838 ID:eeyeKbOga
スマートでハンサムだぞ( ˘ᵕ˘ )

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:12:44.731 ID:/WsTlieX0
>>7
じゃあ参考になる意見頼むわ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:11:35.429 ID:ncU9TTWNM
標準が太っただけなら夜炭水化物減らすだけで俺は8キロ戻した
元からデブならしらん

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:13:42.316 ID:/WsTlieX0
>>9
元々はちょい痩せ型だったが
事務仕事始めてからかなり太った

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:15:50.871 ID:ncU9TTWNM
>>13
一緒や
夜のお米の量半分にするだけで戻ったよ
ちなみに血液型は?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:16:59.074 ID:/WsTlieX0
>>19
まじ?
AB型です

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:21:03.117 ID:ncU9TTWNM
>>23
食事ダイエットは血液型によって違うから人のが全然合わないことがある
俺も事務で太ってO型で炭水化物抜いたらみるみる元に戻った

とりあえず流し読みしてみれ
痩せる食べ物より太る食べ物を避けた方が効果ある希ガス
http://n-coozy.com/blood-diet-3980

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:25:14.153 ID:/WsTlieX0
>>29
すげー参考になるわ
ありがたい

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:31:07.188 ID:apLeJZZWM
>>41
医者でも無い奴が書いた金を稼ぐためだけの記事やぞ

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:35:53.144 ID:/WsTlieX0
>>50
まあでも野菜取った方がいいってのは共通の意見みたいだしな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:15:06.428 ID:FE0a8Qr20
野菜(食物繊維)くう

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:16:08.840 ID:/WsTlieX0
>>18
野菜たくさん食えばいいのか?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:16:51.450 ID:Ci3zhTQv0
スクワットしてみろ結構効くぞ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:18:22.320 ID:/WsTlieX0
>>22
お腹周り減らせるかと思って1カ月くらい腹筋はしてるんだけど
スクワットの方がいいのか?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:19:03.104 ID:kpeMaTNDa
食わんかったらええんやで
食べるの面倒だと思えば余裕

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:22:12.643 ID:/WsTlieX0
>>26
食うのが楽しみだからなあ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:22:59.179 ID:apLeJZZWM
>>33
痩せる気ないやんけ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:21:05.023 ID:VPKhS0n8p
カロリー制限は全く痩せなかったけど糖質制限は割と体重減った
米パン麺お菓子ジュース減らして肉魚野菜食っとけ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:27:07.848 ID:/WsTlieX0
>>30
肉より米とかのがやっぱ太るのかね

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:21:19.130 ID:59FGGJjb0
サバ缶水煮食え
キョクヨー さば水煮 180g×24個
極洋
売り上げランキング: 3,176


32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:21:38.250 ID:IYRoyeqea
太る原因は
消費カロリーより摂取カロリーが多いから
飯を抜くんじゃなくてご飯の量を抑えろ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:28:09.321 ID:/WsTlieX0
>>32
なるほど気をつけてみるわ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:22:36.723 ID:rVCGNvaf0
マイナスカロリー野菜で検索してみ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:30:38.760 ID:/WsTlieX0
>>35
やっぱ野菜かあ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:29:33.033 ID:bVxbbayb0
コーラとか糖分含んでるジュースを飲むなよ
コーヒーも糖分が入ってるのはダメ
お茶飲め

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:32:40.209 ID:/WsTlieX0
>>47
最近はお茶と牛乳しか飲んでないわ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:30:38.093 ID:bVxbbayb0
野菜でもなんでも食いすぎはデブの原因
量を考えて自制心を持て
自制心がないなら諦めろ

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:34:03.292 ID:/WsTlieX0
>>48
心を鍛えねばな

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:32:49.693 ID:kpeMaTNDa
友達は晩だけ炭水化物抜くようにしてからみるみる痩せていったなぁ
170cmで70kgあった体重が今じゃ57kgくらいらしい
最初はほんときつかったらしいけど、慣れたらなんとかなるんだってさ

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:40:49.380 ID:/WsTlieX0
>>55
夜のご飯楽しみなんだけどなあ
慣れるかなあ

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:36:17.561 ID:VPKhS0n8p
でも実際ダイエットの俗説なんてコロコロ変わるしなあ
一時期は脂質が悪みたいな風潮あったけど、最近のトレンドは糖質だったり
ランニングは無駄で筋トレの方がいい、とか
結局自分で色々試して痩せる方法見つけるしかないと思うわ

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:42:45.562 ID:bVxbbayb0
>>62
糖質制限を最初にやりだしたのは自社の糖質含んだクッキーを売るための口実だったからな
制限しすぎは命に係わる
筋トレでもランニングでもウォーキングでも一定時間以上の有酸素運動であれば何でもいい

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:51:22.763 ID:/WsTlieX0
>>67
やっぱ時間かけないとダメなんだよなあ
もうちょっと筋トレの時間増やしてみるか

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:40:12.272 ID:bVxbbayb0
痩せた瞬間の体重よりも維持が問題だからな
今も間食しながらだろうが間食の回数を減らせ
ゼロにするのは無理だろうから1回にして時間と量を決める
寝る前の3時間は食わない習慣を身に着ける
手の届くところにお菓子を置くな

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:46:04.196 ID:/WsTlieX0
>>64
こんにゃくゼリーもダメですかね…?

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:48:27.735 ID:/FmliP8Gd
>>70
こんにゃくゼリーあれ意外とカロリーも糖質も高いから気を付けなね
何kg落としたい?

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:53:03.963 ID:/WsTlieX0
>>72
まじか
なんとなくカロリー少ないイメージだったわ
とりあえずは標準体重目指して5キロ落としたい

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:48:20.832 ID:k7C1rGEip
ジョギングしてるけど最初は少し走っただけで酷いもんだったわ
今は割と平気で走れてる

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 16:56:06.067 ID:/WsTlieX0
>>71
継続は力なりだな

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 17:06:04.693 ID:/WsTlieX0
まとめると
・炭水化物を減らして野菜食う
・運動する
・夜に食わない
ってとこだな
改めて言われる程のことでもないが
それができないから太ったと思うと馬鹿にできんわ

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 17:09:10.715 ID:VffMu8kSa
食べるために一手間かけなきゃいけない状況にする
買い置き禁止で何か食べたくなったら買い物行かなきゃいけないとか

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 17:11:57.114 ID:/WsTlieX0
>>79
コンビニほか弁ラーメン屋に囲まれた立地でどれだけ効果があるかわからん

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 17:18:48.724 ID:/WsTlieX0
とりあえず色々アドバイスくれた人ありがとう
2、3個くらい「○ねデブ」ってレス付いて終わると思ってたから
結構いい意見貰えて助かったよ

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 17:20:28.140 ID:/WsTlieX0
日曜のデートうまくいったら報告してやるから
楽しみに待ってろよなwwww

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 17:56:00.913 ID:dQJCVK7Ca
健康的になら筋トレ以外無いよ
それかサンプラザ中野がやってたお腹がぐぅ~ってなるまで食べない
これは本当に痩せるし好きなもの食べていい


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1528355347/

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