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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 22:34:21.03 ID:pKLtL+lk0 BE:128043854-2BP(1000)
10回は本当にギリギリ。ゼーゼー言ってしまう

A それでもいいので1日1セットやる
B 5回を3セット
C 膝つきで10回を3セット
D その他

どうすればいい?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 22:35:39.24 ID:hkQ/V8AU0
1番続くやり方で毎日やれ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 22:36:08.32 ID:28ceYrJ1d
1日おきに10回やっとけ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 22:36:27.86 ID:4sYVYdIr0
やせろ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 22:37:41.97 ID:rPuiVXGLa
十分だろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 22:37:42.42 ID:6fFOZG7Ua
毎日やれば回数増えていくやろ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 22:39:29.12 ID:Bqs2u2Kt0
どれもおかしい
1セットだけにしたり負荷減らしたりしてもそれじゃ現状維持にしかならんだろ
正解は回数にこだわらず限界までを3セット
つまり10回→5回→3回みたいになってもいい、というかそうじゃなきゃ意味ないっしょ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 22:41:35.49 ID:BwsNYlLZ0
>>10
これ
自分を追い詰めろ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 22:43:12.54 ID:o17p3rHr0
一日1回ずつ増やす

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 22:43:19.61 ID:U+ZGg2520
お前らならアーチャープッシュアップくらい余裕だよな?
no title

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 22:44:38.10 ID:WSZcydEk0
>>17
意外にもできた

たぶん明後日地獄をみるわ

108: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木) 10:38:58.45 ID:nvg4nbMW0
>>17
綺麗な姿勢に出来てないと思うけどこっちのが楽だった
多分肩か肩甲骨の入れ方がおかしいんだと思う

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 22:47:27.81 ID:wLO8b0tO0
1週間経てば10回余裕でできるようになる
休息で筋肉が回復するの待つだけ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 22:52:12.93 ID:YwtHqC6j0
プッシュアップバーはガチ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 22:53:19.19 ID:zJlHsvkr0
頑張って11回やる
次の日は12回
その次の日は13回
これを繰り返してるうちに1万回できるようになるよ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 22:56:27.65 ID:WeccrF+M0
どうでもいい。
やりたきゃやれ。
なんでもいいから。

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 22:58:47.00 ID:npo3S+kOa
筋トレ始めて一ヶ月で変化がなくなってきた
これが停滞期ってやつか・・・

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 22:58:50.94 ID:2vUQgR1Sa
腕立てだけはほんとやる気でない
ジョグとスクワットは好きなんだけど
でもやらないと肩こるからがんばる

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 23:02:41.54 ID:IsVLnnwA0
11回すればいい

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 23:07:15.44 ID:OXAE/YOyd
ヒョロガリなら筋肉が付くまで数年かかるという気概でやり続けないと無意味
胸の筋肉はあまり使わないからなかなかつかない

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 23:09:26.29 ID:gLyV37GM0
プッシュアップバーあると全然効き方違うぞ
まあジム行った方が効率的なんだろうけど

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 23:19:27.07 ID:di5UP72U0
10回でもいいからとにかく続けること
筋力つくのには個人差があるから「なんか今日は11回いけそう」って日がくるまで
とにかく続けよう

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/06(水) 23:34:14.49 ID:EqCL4xUnM
10回でいいよ
その代わり毎日1年続けろ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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