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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:25:54 ID:I1c
典型的なガリなんやが家トレはどんなメニューやったらええんや
みんなどうやって自分のメニュー組んでるん?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:26:26 ID:JLF
それ答えてくれる奴も多分解決してないで

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:27:19 ID:I1c
ガリは一生ガリのままなんか…

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:28:47 ID:l0o
ワイはジム通いしたで
元55kgのガリガリや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:30:26 ID:I1c
>>5
最初からジム通いしたんか?
さすがにジムは色々とハードル高いからしばらく家でやろうかと思ってるんやがやっぱりジムの方がいいのかね

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:31:42 ID:l0o
>>8
最初からジムや
家でトレ機材揃えたり置き場所とか考えたらジム行った方がええ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:35:22 ID:I1c
>>10
確かに
自重トレだけでは不足なんかな?
ジムはちょっと申し訳なさがあるな…

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:36:24 ID:L52
>>15
ワイも昔ガリやったからジムにガリが来たら応援するで

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:41:09 ID:I1c
>>18
そう言ってもらえると励みになるな!
ジムに通う時間と金は出せるからジムも視野に入れて近場で探してみようかな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:37:10 ID:l0o
>>15
自重はデブなら効果望めるけどガリなら不足すぎる
ジム行ってウエイトやったほうがええ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:43:08 ID:I1c
>>20
自重の体重が無いから負荷がかからないのか
ガリはこういう時とことん役に立たないな!

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:44:35 ID:JLF
>>32
というか最初少し太るくらいが望ましいと思うで
柔道部やったがぽっちゃりしてた後輩がガンガンガッチリ体型になった もちろんすごい努力してたが

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:50:50 ID:I1c
>>36
その「少し太る」ってのが結構難しいんだよな
食べ方が悪いのか食べるものが悪いのかもしれないけどなかなか体重に変化が出ないんや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:30:21 ID:JLF
単に太りにくい体質とかはきついんやない?
新日本プロレス入門当初の前田日明も
上背あるけど細い言われてたけど
恐らく80kgは超えてたで

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:32:11 ID:I1c
>>7
かなり太りにくいと思う
160で45~53あたり

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:34:15 ID:JLF
>>11
女?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:37:51 ID:I1c
>>14
一応身体は女や
月イチで男性ホルモンの注射をしてる

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:38:07 ID:JLF
>>22
あ、そっち系か

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:39:18 ID:l0o
>>22
FtMか体が女やと筋肉付きにくいな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:31:31 ID:LrT
取り敢えず食えばええんとちゃう?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:33:50 ID:I1c
>>9
極力食うようにはしてるが、目立って体重見た目の変化が無い
食いながら筋トレすれば多少は変わるかなと思って筋トレメニュー調べてる
やっぱりある程度体重乗ってからスタートなんか…?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:34:10 ID:L52
摂取カロリー>基礎代謝のカロリー+運動して消費するカロリーなら痩せるで
そのときに油分(脂質)を控えてたんぱく質と炭水化物を重点的に取るといいで

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:36:44 ID:I1c
>>13
やっぱりちゃんとやってる人は食事メニューも計算してるんか!
タンパク質と炭水化物な よっしゃ食事も気を付けるわ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:35:27 ID:kcT
有酸素は絶対やらないこと 筋トレはガッツリやれ
人より意識して高カロリーなものを摂取 
プロテインは朝昼晩 トレーニング後摂取
これでええやろ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:38:49 ID:I1c
>>16
具体的なアドバイス助かるわ!サンキュー
有酸素運動ってのはランニングとかよな?
このへんも後で調べてみるわ!

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:43:33 ID:kcT
>>25
ランニングすると脂肪も落ちるけど筋肉も落ちるんや
ウォーミングアップ程度にしてメインは筋トレやね

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:50:50 ID:I1c
>>33
ウォーミングアップ程度にってことは一応ランニングとかも少しはやった方がええんかな?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:36:11 ID:MuO
どうなりたいの?
ムキムキになりたいのか、細いまま筋肉質になりたいのか

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:40:13 ID:I1c
>>17
理想はやっぱりムキムキやが、さすがにそれは理想論だと思うから、
現実的な範囲でしっかりした体になりたい
あわよくば男らしくみられるような体になりたい
初心者だからどこまでが現実的なのか分かってなくてな…

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:37:42 ID:JLF
というかバランス大事やけど基本野菜や肉・魚、米をバランスよく摂取することだけ考えて減らすとか無理して食うとかはやめたほうがええと思うで

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:43:08 ID:I1c
>>21
最初はある程度体重増やした方がいいとか聞いたけどそうでもないのかな?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:37:54 ID:iZM
175、50、体脂肪率7%ぐらいのガリから60kg12%まで来たわ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:44:04 ID:I1c
>>23
そういう元ガリの成功報告を聞くと俄然やる気出るわ
メニューとかどこで調べたんかよかったら教えてくれると嬉しい

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:39:18 ID:iZM
FTMか
ワイの知り合いも頑張っとるが、簡単に肥えてまうわメニューこなせないわで大変らしいな

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:46:55 ID:I1c
>>26
FtMと言ってないのに察してくれる優しさありがとうな
確かに女の身体だと男ほど筋肉つかないだろうけど、
男の倍頑張れば多少は変化あるかなって思ってな
そんな甘くないだろうけど!w

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:40:43 ID:JLF
あと鯖缶とかタンパク質が100gあたり平均で30g近く入っててEPAていう中性脂肪や糖吸収を抑える働きがある
あと納豆も完璧食って言われて豊富な五大栄養素を多量に含んでるから使うとええで

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:48:22 ID:I1c
>>29
博識筋トレニキありがとう
ちょっと難しいことは頭に入ってこないけど鯖缶と納豆を食え!ってのは分かったからこまめに摂ることにする

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:49:38 ID:JLF
>>48
入れ知恵ですけどけ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:41:04 ID:L52
有酸素=長時間同じようなパターンを繰り返す奴
無酸素=良くあるダンベルあげたりする見るからにきつそうな奴

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:48:22 ID:I1c
>>30
アホにも分かる優しい説明嬉しい

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:44:46 ID:iZM
とりあえずシルエットだけ男っぽくしたいなら、ケツと肩鍛えるとええで
どうしても脂肪付きやすいはずやから、増やしてからって考え方はやめとけ
そもそも男でも肥る必要ないし

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:52:49 ID:I1c
>>37
ケツと肩か!ピンポイントに絞るのは良さそうやな
確かにケツが女っぽいと言われたり、
肩がハンガーみたいでTシャツ似合わないって言われるからごもっともや!

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:52:52 ID:JLF
マッチョでもいろいろあるしな
ウェイト厨が茶々入れるが
井上尚弥レベルでも大したもんやで
小橋建太は上腕54cm
no title

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63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:56:29 ID:I1c
>>56
大したもんどころかこの画像全部かっこいいマッチョすぎる
個人的に理想はこの中だと右から2番目の白と青のパンツ履いてるやつやな
さすがにはこれは高望みだと分かってるけど!理想はな!理想な!

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:58:03 ID:JLF
>>63
飯伏幸太か
彼は上京した後でキックボクシングのトレーニング挫折したがレスラーが真の夢でその夢を叶えたんやで
体もその産物や
身体能力も素晴らしい

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:01:16 ID:I1c
>>65
やっぱり頑張ってる人は何でもかっこいいよな
身体を鍛えるって物凄い大変なことだと思うから、
良い身体の人を見るとそれだけで「ああ、この人は努力出来る人なんやな」って感動してしまうわ

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:54:33 ID:I1c
優しい筋トレニキがたくさん来てくれて個別レス追いつかなくなってきたけど、
ちゃんと全部読んでメモってるわ!ありがとう

とりあえずここまでまとめると、
・自重トレはガリにはいまいちだからジムに行け
・タンパク質と炭水化物摂れ あと鯖缶、納豆
・無理に太らなくていい
・有酸素運動は控えて筋トレ

でええんかな

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:56:02 ID:EdZ
>>58
タンパク質と炭水化物摂取はトレーニング後30分以内にな
あとはしっかり寝れ

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:59:53 ID:I1c
>>62
意外と時間制限厳しいな
家トレだと問題なさそうだけどジム行ってるニキ達はジム後すぐどうやって摂ってるんや?

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:00:41 ID:EdZ
>>67
プロテイン持って行くんやで

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:03:35 ID:I1c
>>68 >>69
なるほどプロテインか
てっきりジムに納豆とかささ身持っていってるんかと…
これは聞いといて良かったわ!

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:54:57 ID:L52
学習するイッチすき
頑張って

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:57:14 ID:I1c
>>59
見知らぬガリにここまで詳しく教えてくれるニキ達の方がすき
ありがとう教えてもらったこと全部やるで

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:55:24 ID:XVQ
ジムいけオジサン

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:59:53 ID:I1c
>>60
ジムの方が良さそうだしジム探してくるで!
とりあえずワイはオジサンと呼ばれるように頑張るで

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)19:59:33 ID:iZM
余計なお世話やったらすまんが、普段の振る舞いも気をつけるんやで
乳房取ったからって上脱いだり、酒タバコを下品に扱っても、ちっとも男らしくないからな

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:02:44 ID:I1c
>>66
全然余計じゃないよもっと世話焼いて(甘え)
すごく身に染みるお言葉だわ
最近常に自分の求める理想のかっこいい男像を意識してはいるけどああいうのは底から染み出るものなんやなって痛感するわ

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:01:27 ID:GS4
ワイガリやったけど、3か月前から筋トレ初めて10kg増えたで

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:05:21 ID:I1c
>>72
いいないいな!頑張ってるんだな!
ワイ新参やからおこがましいけど一緒に頑張ろうな!

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:03:49 ID:Wrn
1日6回に分けて食事すればどんな鶏ガラでも太れるで

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:08:21 ID:I1c
>>79
1日6回!?
なるほどそういう手があるのか

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:05:19 ID:vWi
たらふく食べて、しっかり有酸素運動したらいい感じの体になるはず
食事制限やとか筋トレとか難しく考えてたら長続きせんな

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:08:21 ID:I1c
>>82
確かに まずは続けることが第一歩よな
どうしたら続けられるかもきちんと考えんといかんな

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:12:14 ID:I1c
なんでも聞いてばっかりで申し訳ないんだけど、優しいニキ達についでに質問させて
皆はどうやって筋トレや食事メニューの維持、というかモチベキープしてるん?

98: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:13:21 ID:8Dz
>>96
ワイは五月病のストレス使って絶食して減量したで

106: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:15:13 ID:I1c
>>98
残念 その方法はワイには使えなさそうやな
6月入ったけど今年は大丈夫か?あんまりストレス溜めるなよ!

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:13:41 ID:JLF
>>96
毎日やなくて必ずやなくていいから週に3日 無理せず余裕があるときは回数増やしたり負荷増やす

107: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:16:19 ID:I1c
>>99
なるほど 週3日ってのは決めてそれはなんとしても守るってことやな
それは良さそうや メモったで!

102: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:13:58 ID:EdZ
>>96
ワイはやり始めたらやめられんくなったって感じやな
それでもめんどくさい日はどうしてもあるから、やったらハーゲンダッツ食えるとか自分にご褒美作戦
まぁ基本的には楽しみながらやってるで

111: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:18:22 ID:I1c
>>102
筋トレ続いてる人はみんな「楽しくなってくる」とか「もはや趣味」とか言うもんな
まずはその段階まで持っていくまでが大変そうや
ご褒美作戦は良さそうやが、ご褒美にスイーツってのは食事メニュー的に大丈夫なんか?

113: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:19:22 ID:L52
>>111
へーきへーき
そんながんじがらめに気にせんでええで
たまに食べるぐらいなら全然問題ない

119: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:21:30 ID:I1c
>>113
そう言ってもらえると楽になるな!
じゃあワイもご褒美作戦導入してみるかな ありがとう

100: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:13:44 ID:Wrn
胸筋 インクラインベンチプレス フライ ディップス
背筋 ハーフデッドリフト ベンロー ドリアンロー チンニング
肩 ミリタリープレス サイドレイズ アーノルドプレス
腕 オルタネイトカール ライイングトライセプスエクステンション ハンマーカール
腹筋 ハンギングレッグレイズ ライイングレッグレイズ
脚 スクワット カーフレイズ
取り敢えずこれぐらいやればええんやない?

110: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:17:16 ID:I1c
>>100
おっ!具体的なメニューサンキュー!
初心者のワイには呪文に聞こえるで
それ1個1個ぐぐってやってみるわ!

115: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:19:49 ID:kcT
>>110
ユーチューブで筋トレ 初心者で検索して自分に合いそうな
筋トレ系ユーチューバのトレーニング動画を参考にするのがええで

121: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:23:05 ID:I1c
>>115
ここに来る前にネットや動画で漁ってはみたが膨大な量が出てきて頭がパンクしてしまったんや…
自分で自分に合いそうなメニューが分からない分選ぶことも出来ずなオチや
とりあえずここで挙げてもらったのを動画探してやってみようとは思ってる!

109: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:16:54 ID:L52
自転車のレースでタイムを更新したくて筋トレ初めてそのまま止められなくなったンゴ
やっぱり具体的な目標というのはだいじやで

116: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:20:17 ID:I1c
>>109
そういうのは本当にええな
ワイも何かスポーツを趣味でやって、それのために筋トレをと思って
しばらくスポーツ探してたんやがいまいち見つからんくてな…

117: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:20:51 ID:JLF
>>116
全身運動のクライミングとか格闘技系は?

124: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:24:36 ID:I1c
>>117
ボルダリング(クライミング?)ってオシャレな趣味やなーと思って遠ざけてたけど鍛えるにはちょうどいいスポーツなのかな
格闘技はちょっと難しそうやけどボルダリングはちょっと調べてみるのもええな!

125: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:24:52 ID:L52
とりあえず炭水化物だけならお米のコスパは抜群やで
おせわになった

132: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:28:05 ID:I1c
>>125
お米は大好きやからちょうどええわ!
は~日本人最高

131: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:27:48 ID:JLF
男の生足スレとかいう新境地
傷があれやけど便乗
ブアカーオになりてーなぁ俺もなぁ
no title

no title

134: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:28:56 ID:EdZ
>>131
細まっちょでかわいいやん

137: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:30:17 ID:JLF
>>134
全くついてないで
スクワットは一日に休憩入れて150回程度や

135: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:29:22 ID:L52
>>131
肌とお膝綺麗でうらやましす

136: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:29:45 ID:I1c
>>131
セクシーな筋肉の形してんな ええなええな!

なんかほんまに気付いたら筋トレ男の足をあげるスレになりつつあって若干困惑してるわ
見るとモチベあがるからすごい嬉しいけど

144: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:34:10 ID:I1c
筋肉は何かしら頑張ってきた証やから見ていて気分良くなるもんやと思う
字がきれいな人とか絵が上手い人とかと一緒で、努力が目に見えるってのは他人であっても気持ちいい

145: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:35:15 ID:vzG
no title

no title

no title

ワイガリガリ、どこを重点的に鍛えればいいか分からん

147: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:36:13 ID:JLF
>>145
背中と胸?

151: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:37:32 ID:I1c
>>145
ガリ仲間ええぞ~思たけど腕肩まわりは圧倒的にガッチリしとるな

160: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:39:16 ID:iZM
>>151
肩と尻は本当に男女差出るねん

166: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:41:50 ID:I1c
>>160
145見てから自分の腕肩まわり見たら吐き気を催しそうになったわ…
男女差が出やすいからこそ重点的に鍛えろってことやね

173: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:45:20 ID:JLF
画質 クソ悪いし しょぼいがこんなんやった
現実でのワイ
no title

ネット上でのワイ
no title


179: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:47:41 ID:L52
>>173
やるやん
血管出てこれば見栄えも良くなるンゴねぇ

183: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:50:49 ID:JLF
>>179
前腕くらいやな
no title

no title

185: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:51:28 ID:vzG
>>183
肩すごいな

186: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:52:13 ID:JLF
>>185
柔道部時代の名残やな

187: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:52:30 ID:I1c
>>183
肩二の腕まわりかっこええな
こういうの憧れやわ

188: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:53:58 ID:JLF
リバースプッシュアップていうの?あれが結構きつい
>>187
サンガツ
叩かれるのが不安で仕方なくて躊躇した

176: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:47:01 ID:I1c
足は言うほどガリっぽくはないと思ってたけど、
ここの皆の見た後だとガリさがやばいな
no title

192: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:55:56 ID:iZM

196: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)20:57:29 ID:I1c
>>192
ありがとうありがとう
本当に優しくて嬉しいわ
写真付きでかなり細かく解説してくれててめっちゃ便利やな

208: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)21:03:17 ID:JLF
中西学は全盛期
筋肉量だけで体重の8割あったとか
ドラゴンキッドや若い頃のジャッキー、ブルースもやべぇ
no title

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213: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)21:05:14 ID:I1c
>>208
左から2と3枚目もええなぁ
夢に見るような体や

217: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)21:06:54 ID:JLF
>>213
3枚目の人40代やで
それでこれする
https://youtu.be/epGMb35e-X8


220: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)21:09:29 ID:I1c
>>217
40代!?40代でこの身体ってのもすごいがこんな動きをするなんて化け物か

221: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)21:10:39 ID:JLF
>>220
しかも163cmで身長あんたとほぼ変わらん
ドラゴンゲートって団体はみんな小柄でアクロバティックなんや

223: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)21:12:57 ID:I1c
>>221
まじかいな
こういう共通点が一つでもあると自分でもこうなれるかもって少し勇気が出るな

225: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)21:14:17 ID:vzG
https://m.youtube.com/watch?v=2ZjceHzcWLM


ちなみに2年前の動画やけどTripleHもすごい筋肉やで。現在48歳

228: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)21:15:59 ID:I1c
>>225
いや、これは凄すぎやろ
凄すぎてワイとは全然違う生き物に見えてしまう
やっぱり若い頃より維持も大変だろうにすごいな

232: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)21:18:54 ID:JLF
>>228
まあ多少グレーな薬品も使ってダメになったダイナマイトキッドやスコットノートンていうのがおるんやがな

226: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)21:15:00 ID:XVQ
筋トレを習慣化して1年ぐらい経つと筋肉質にはなってくるで
ガチってはおらんからムキムキにはなっとらんけど

231: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)21:18:45 ID:I1c
>>226
習慣化ってのがハードル高いけど、今日ここでたくさん教えてもらったから頑張るわ!
本気のムキムキでなくとも人並みの男らしい身体になるためになんとかするで

234: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)21:21:18 ID:iZM
何も気にせんとパスできるようになるとええな
あと、気になる変化あったら男ホルで世話になってる先生にちゃんと相談するんやで

235: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/07(木)21:24:50 ID:I1c
>>234
筋トレから何までありがとう
注射の先生は専門じゃないっぽくて相談とか出来る感じやないんだよなこれが
一応血液検査だけは年1でやってるけど、それもホルモン値を見て終わりだし
周りに相談できる相手おらんからFtM関連はがむしゃらにやってるところはあるわw


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1528367154/

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