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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/08(金) 16:56:00.68 ID:jjUBDaGS0
no title

これ通りやってるねんけど

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/08(金) 16:56:27.33 ID:uKikkxHg0
前屈みなってるやろ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/08(金) 16:56:50.28 ID:jjUBDaGS0
>>2
なっちゃわない?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/08(金) 16:57:17.93 ID:uKikkxHg0
>>4
ならんように踏ん張るんやで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/08(金) 16:57:42.83 ID:jjUBDaGS0
>>7
むずE

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/08(金) 17:00:18.57 ID:uKikkxHg0
>>9
後ろにケツをつき出せ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/08(金) 16:59:43.40 ID:L8r9+Co60
恥ずかしいぐらいにケツを突き出してるか?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/08(金) 16:59:58.10 ID:jjUBDaGS0
>>11
うん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/08(金) 17:01:02.93 ID:akdmV/Ltd
背中のラインとスネのラインが平行になるように鏡で確認しながらやるとええで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/08(金) 17:01:27.24 ID:jjUBDaGS0
>>14
なるほど

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/08(金) 17:03:06.98 ID:OkhlKK9rd
文字じゃなくて動画見て覚えろよ
https://www.youtube.com/watch?v=u8uVIqV8m8M

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/08(金) 17:03:30.20 ID:L8r9+Co60
関節が痛んだり関節カコカコ言う日は絶対やらないのが基本だからな
休んだらそのうち良くなるんちゃう(適当)

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/08(金) 17:04:05.24 ID:Vz09hDHBd
けつの下にベンチ用意してそこに座るかんじやで
なんなら本当にベンチ置いて座って立つってやってもいい

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/08(金) 17:04:15.91 ID:VYz2VIKx0
レッグプレスしてれば

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/08(金) 17:04:52.49 ID:AdYrb5kB0
筋肉の付き方って千差万別やからね。自分がしっくりくる動きつかまんとあかんで
マニュアルがまったく役に立たんとは言わんが最後に頼れるのは己の感覚や

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/08(金) 17:05:13.84 ID:QobG0H9i0
腹筋に力入れてるか?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/08(金) 17:06:31.66 ID:jjUBDaGS0
>>26
入れてへん

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/08(金) 17:05:02.18 ID:yE+VM9nW0
スクワット初心者にありがちやな
膝をつま先よりだしたらダメ
股関節からまげてケツを後ろに突き出す

スクワットフォームが全て


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1528444560/

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