dan-green-technique

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:38:49.60 ID:fw+Qegcb0
なんJで下半身が貧弱とか煽られた結果がこれや
ほんま腹立つわ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:39:15.60 ID:yR+kU8Mx0
デッドリフト何キロ?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:39:37.80 ID:fw+Qegcb0
>>2
200kg

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:41:37.61 ID:yR+kU8Mx0
>>4
そんな重量で怪我したらしばらく筋トレ出来へんやん😭😇💀

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:43:23.70 ID:fw+Qegcb0
>>19
最近の脚トレはレッグプレスでお茶を濁しとる

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:45:16.10 ID:yR+kU8Mx0
>>28
ワイかな
スクワットはケツから腸出そうになるからレッグプレスに逃げとるわ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:39:44.56 ID:sDyEKKHe0
スクワット140を初めてやったときは腰変にした

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:40:24.39 ID:fw+Qegcb0
>>5
ワイは腰と膝両方アカンなったわ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:47:06.12 ID:sDyEKKHe0
>>11
膝にサポーターしてなかった感じか?

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:47:44.33 ID:fw+Qegcb0
>>42
してなかったわ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:39:58.79 ID:fw+Qegcb0
BP130
SQ180
DL200

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:40:43.43 ID:jCwPmKzy0
>>7
俺と似てるな
おれはベンチ弱いけど

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:47:12.84 ID:RXpChMPu0
>>7
スクワット180てかなりすごいで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:40:07.36 ID:KAFGrEC40
ベルトしてないんか?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:40:44.95 ID:fw+Qegcb0
>>9
してたで

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:42:24.50 ID:KAFGrEC40
>>13
ワイも扱う重量同じくらいやけどちゃんとしたフォームで腹圧かけてるからベルトなしでも痛めないわ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:44:26.21 ID:fw+Qegcb0
>>24
スクワットとデッドはちょっとフォーム崩れただけで逝くから怖いんや
最後の1repとかどうしてもフォーム崩れるし

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:40:17.14 ID:2/k6Ll6Od
なんJに影響される人生って

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:41:18.01 ID:fw+Qegcb0
>>10
なんJ以外でもトレーニー界隈で脚トレやらん奴をチキンレッグと嘲笑う風潮があるねん

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:41:06.28 ID:BdaG/XfL0
競技に出るわけでもないのにそんなに追い込んでもなんの意味もないよね

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:41:56.14 ID:Tvq0BRUCa
>>15
趣味やん

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:42:30.93 ID:fw+Qegcb0
>>15
ワイの数少ない趣味や

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:41:24.05 ID:Tvq0BRUCa
床引きこわいからやらん

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:42:55.83 ID:fw+Qegcb0
>>17
ハーフじゃあの感覚は味わえないんだよなあ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:43:42.42 ID:Tvq0BRUCa
>>26
むずない?
動作が複雑ンゴ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:44:48.60 ID:fw+Qegcb0
>>31
せやで
でも楽しいで

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:42:09.37 ID:fw+Qegcb0
スクワットとデッドリフトは達成感があるから麻薬やねん
床引きデッドは頭から血が抜けてぶっ倒れそうになる

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:43:27.20 ID:c+LbhTaja
デッドリフトはじめてやったけど
あれって腰の辺り鍛えるのけ?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:45:16.06 ID:Tvq0BRUCa
>>30
ハムケツからの腰やね
起立筋

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:45:17.83 ID:fw+Qegcb0
>>30
広背筋とハムストリングスが主動筋や

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:44:43.18 ID:j9B6E0un0
膝壊すと一生引きずるで、ビルダーじゃないならてきとーに上半身だけやっとけ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:46:13.01 ID:fw+Qegcb0
>>35
でも筋肉の7割は下半身や
下半身をトレーニングしないと筋トレやってるとは言わん

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:47:28.50 ID:kXYPXbWx0
ダンベルデッドリフトのコツ教えてクレメンス
腰痛めそう

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:48:17.84 ID:fw+Qegcb0
>>46
腰をとにかく真っ直ぐ
反らしても丸まってもアカン

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:48:17.09 ID:sDyEKKHe0
ブルガリアンスクワットのキツさは病みつきになるよな

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:50:25.27 ID:fw+Qegcb0
>>53
ケツに効くわあれ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:48:51.28 ID:RXpChMPu0
https://youtu.be/f-R6m29zYls


このニキが180

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:48:52.37 ID:4BqQ2AJz0
とにかく高重量のデッドリフトはやめた方がええ
ボディメイキングで一生もんの障害背負い込む必要なんてないよ

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:49:05.79 ID:RyTWm/5bd
アホかな?趣味感覚で筋トレなんて続けるなら低重量で効かせることに重点置くやろ

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:54:15.05 ID:CSktMf0O0
レッグプレスって自宅でやるの無理なんかな?

110: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:56:45.34 ID:fw+Qegcb0
>>96
チューブあれば擬似的にできるんちゃうか

112: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:56:58.31 ID:cLIVwJYs0
手首ってどうやって太くすんねん

123: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:58:18.17 ID:fw+Qegcb0
>>112
手首はどうやっても無理や

114: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:57:04.01 ID:BKSnphB40
高重量デッドリフトとスクワットって身長縮むのマジなん?
筋トレに自信ニキ教えてーや

123: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:58:18.17 ID:fw+Qegcb0
>>114
縮まないぞ

115: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:57:16.84 ID:J1J7Seex0
陰キャやからジム行くの怖いわ
友達連れていったらガチマッチョ切れるよな?

130: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:59:09.46 ID:fw+Qegcb0
>>115
マナー守っとるなら何も思わんで

131: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:59:11.53 ID:kXYPXbWx0
>>115
他人なんか気にする奴はエセマッチョや

149: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/11(月) 00:01:48.75 ID:7Zl65GOp0
>>115
ワイも陰キャやけど気にせず来ればエエで
ただ一つのマシンを仲間内で交代しながら使うのだけは止めてクレメンス

118: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/10(日) 23:57:34.85 ID:2mMkX2PW0
十何年も続けてるトレーニーはほぼ全員故障抱えてるよ
どんなトップ選手でもね


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1528641529/

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