walk1



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/14(木) 01:35:52.70 ID:l1vo1NIaM BE:882773913-2BP(1000)
まじ?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/14(木) 01:38:22.81 ID:uGT2fe3F0
水泳のが楽しい

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/14(木) 03:00:56.27 ID:VmOxqHkf0
>>6
水泳はストイック過ぎる。
ほぼプールの底しか見ないから。

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/14(木) 01:38:29.18 ID:gvCLG0Je0
ウォーキングって途中で絶対に走りたくなっちゃうよな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/14(木) 01:40:27.26 ID:k9L9gnGQ0
>>7
すげえわかる

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/14(木) 01:39:14.41 ID:Yyyv/daq0
軽いランニング30分のほうがいい

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/14(木) 01:40:54.74 ID:/vV8FA790
チャリ30分やるようにしてるわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/14(木) 01:45:50.05 ID:AJVCmiv30
そうなんだ「そうなんだおじさん」

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/14(木) 01:45:50.45 ID:uuGJ0fCY0
ママチャリに毛の生えた程度のチャリで2~30分走ってみてるけど
それ以上になるとケツが痛くなるんだけど
お尻のところが凹んだ椅子の方がいいの?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/14(木) 02:04:55.91 ID:MFhQ1SI00
>>13
ジェルパッドか凹んだやつにした方が良いらしいよ
ち○ちんへの影響とかなんとかメンタリストダイゴが言ってた

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/14(木) 01:46:00.78 ID:gOCzrKH7K
外出たくないから家で踏み台昇降してる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/14(木) 01:46:35.67 ID:oyalVUdp0
5万くらいのルームランナー買って週4くらい30分歩いてる
サウナスーツ着て歩くのがおすすめ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/14(木) 01:51:16.45 ID:cPJYT4VUd
30分ただ歩くのも飽きるな

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/14(木) 05:52:53.13 ID:22DQI2Ut0
>>16
mate見ながら歩くと捗るぞ

夜川沿い歩いていて…色々あって怖いが……
やってんじゃねーよw

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/14(木) 02:28:56.14 ID:AxqbaUQ/0
スロージョギングを一時間くらいはできるやろ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/14(木) 02:43:22.61 ID:5vdoP3NQ0
これから暑くなるのに30分も歩くなんてかったりいなあ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/14(木) 02:46:15.64 ID:rx80Zy53d
職場まで片道30分、往復1時間、毎日歩いてるけど効果あるんかな

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/14(木) 02:58:23.52 ID:N4RLp++f0
>>28
ググると情報が出てくるが、「青柳幸利」という研究者は「健康維持の為には1日8000歩、
その中で速歩20分で充分」と言っている。
「1日1万歩」は不要、また一般人は無理してジョギングとかしなくてもいいと。

この「8000歩」とは家や職場の中を歩く様な日常動作も含めて8000歩。
そしてその中で1日に速歩20分。

つまり(クルマ通勤している様な人以外の)普通に徒歩・電車・バスで通勤通学してい
る様な人、買物なども可能な限り徒歩で行く様に心掛けている人なら大半は日常で無意
識にクリアーしている程度の運動なんだよ。強いて言えば後はその中で常に速足を心掛けると。

みな学校の体育や部活などで逆に「健康維持の為にはハードな運動をしないといけない」と
思い込まされているんだよね。あるいは「1日1万歩」とかね。
だから運動嫌いな人は怖気づいて逆に何もしなくなってしまう。

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/14(木) 04:27:06.08 ID:K3g1RyqS0
素人は下手にランニングなんてしないほうがいいぞ
フォームがくそだから膝痛める
そもそもウォークの方が健康的

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/14(木) 06:12:06.96 ID:msqUormF0
ポケモンGo

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/14(木) 06:33:01.64 ID:RJ8rzQKg0
長続きするかも知らんが、効果は低いぞ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/14(木) 06:57:02.16 ID:2If5XJeX0
何に効果あるのかによるけど健康の為のエクササイズにはいいだろうな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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