this-is-why-you-need-to-pause-squat



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 21:01:40.93 ID:cy6hK/kH0 BE:987524678-PLT(13001)
膝の外側が痛くなるんだが？
Ｏ脚だからか？

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 21:03:31.78 ID:HroZycDt0
それは下半身から逃げ続けたせいだな
もう治らないよ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 21:05:02.70 ID:va1XiaFP0
やり方間違ってるわ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 21:05:21.60 ID:keYueM7q0
ダンベル持ちながらウォーキングすれば充分なのに

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 21:06:28.76 ID:v3AXrZW1M
股開いてやれば痛くならないぞ
no title

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 21:06:29.11 ID:9Qovvsp8M
俺もむしろ下半身しかやってないわ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 21:12:14.74 ID:DUA4D/UcH
ケツを突き出せ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 21:12:19.24 ID:U2ICG9qg0
駄目な奴は何をやっても駄目ｗ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 21:14:41.20 ID:WRT+EN+20
スクワットは膝関節の運動じゃないぞ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 21:19:12.26 ID:vyepS+HO0
>>12
これ
スクワットで膝痛めるって都市伝説だよな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 21:15:32.48 ID:+ETOhfHL0
実際ちょこーっと腕と肩の筋肉鍛えるだけで良いじゃん
そんな見せるもんでもないし

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 21:16:43.60 ID:WRT+EN+20
>>13
背中も欲しいな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 21:21:24.71 ID:+ETOhfHL0
>>14
背中って上に手伸ばして引っ張り下ろすやつでいいの？

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 21:53:53.34 ID:WRT+EN+20
>>18
それとシーテッドローで十分

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 21:21:21.63 ID:7mYspgvaa
下半身鍛えてる奴の方が強い

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 21:24:51.96 ID:m82lnXjm0
筋肉ついてくると負荷が筋肉に逃げるようになるから膝を痛めなくなる
下半身から逃げてきた奴は膝に直で負荷が乗るから、加重筋トレとかしたらそりゃ痛い
あと筋トレ続けると靱帯とかも強くなるらしい

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 21:39:43.57 ID:R7gahnVF0
フォームが悪いだの重量が重すぎるだの色々あるけど耐久力の低いやつはどうしようもないから無理すんな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 21:44:06.43 ID:2fVKVJ230
下半身は
マジで回復が遅い
けど、そこを無理して走りこむ
それかジョギングでほぐす
これで痛みは解消

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 21:45:49.26 ID:mbcEm9afM
しゃがんでみて
重心を後ろに移していくと
後ろに倒れそうになるあたり
そこが正しいポジションだ
普通のやつはフルスクワットまでしゃがめない

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 21:48:04.55 ID:xD/OlqYU0

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 21:52:10.09 ID:kp3A8gTe0
no title

no title


自転車に乗ればこんなマッチョになれる

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 23:41:51.18 ID:va2ASCox0
>>28
脚だけの奴もいたのか

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 22:05:20.07 ID:qo6atBZD0
no title

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/13(水) 22:18:01.45 ID:/8HwoNef0
爪先から膝をうんたらかんたら


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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