01-1

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)06:53:03 ID:XOQ
どんどん痩せていって楽しい
no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)06:54:24 ID:cSU
最後はこうなるんやろ?
no title

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)06:56:20 ID:XOQ
ちな目標は夢の2桁や

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)06:57:43 ID:Fcu
一気に痩せると腹の皮が余ってみっともなくなるで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)06:59:13 ID:XOQ
>>5
こマ?
いうほど一気には減ってないしセーフやろ…?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)07:03:05 ID:Fcu
1ヶ月の減量は現体重の5%以内でいかないとダメみたい

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)07:04:52 ID:XOQ
>>9
ワイは135キロやったから、5%は6.75キロか…

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)07:05:41 ID:XOQ
まぁ今は超巨デブやからちょっとウォーキングしてるだけで痩せやすくて減りが速いのかもしれへんな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)07:07:29 ID:GY5
ワイも93から70に落としたけど最初はすぐ痩せるよな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)07:08:46 ID:XOQ
>>12
93キロとかもともとガリやんけ!

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)17:28:12 ID:XOQ
ちなワイがやってる内容は
朝飯はサラダのみ、昼飯は社食のヘルシー弁当
晩飯は抜き(付き合いなどで必要な場合は可)
あとは仕事終わりにウォーキング30分
こんだけや

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)17:29:53 ID:GaD
ワイも95のキモ豚やけど、がんばるやで

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)17:30:26 ID:XOQ
>>19
一緒に頑張ろうや

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)17:32:14 ID:Wqo
どう生きてたらこんなに太れるんや?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)17:34:34 ID:XOQ
>>21
太りやすい体質なのに人並み以上に食ってるとこうなれるで

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)17:40:13 ID:Wqo
>>23
太るのも才能や言うけど日本人でそこまででかくなれるのは凄e
身体壊さんように長く頑張ってや

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)17:49:51 ID:XOQ
>>24
サンガツやで
一応アメフトやってたし運動は好きやから、体壊さん程度に頑張るわ
晩飯抜くのつらいけど

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)17:51:26 ID:XOQ
鎖骨も前より出て来た気がするンゴ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)08:09:56 ID:WLt
筋トレしろ
男なら一ヶ月あれば誰でも痩せるで


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1529013183/

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