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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)16:34:04 ID:UYJ
単刀直入に聞こう。
効果ってあるの?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)16:34:48 ID:kE3
なにをもって効果や?
胸と三頭の筋肉はつくで

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)16:35:23 ID:UYJ
>>2
大胸筋がつけばとりあえずええわ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)16:37:53 ID:kE3
>>3
そらつくやろ
大胸筋使わないと片手腕立てなんて出来んわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)16:38:31 ID:UYJ
>>5
じゃあ他の関係ない筋肉が先にバテて全然大胸筋鍛えられないって事態にもならんのか?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)16:40:13 ID:kE3
>>6
途中から普通の腕立てすればええやん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)16:41:03 ID:UYJ
>>8
普通の腕立てが全然効果ないんや

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)16:41:51 ID:rc7
>>9
腕を胸の前で合わせてグッグッとしとけばええんちゃうか?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)16:45:43 ID:UYJ
>>10
それ完璧に腕にしか効かないやつやん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)16:46:54 ID:V6h
>>13
むしろ腕に効かせずに胸に集中できるやろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)16:44:41 ID:kE3
>>9
腕を広めに置いたら結構胸に効くんやけどな
あとは深くやることや
最低でも鼻か顎が床につくぐらい出来れば胸がつくまでさげるんや

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)16:42:57 ID:Zt8
横腕立てええぞ
横に寝て段差に右手立てて左側に押すんや
フライみたいな効果がある

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)16:50:13 ID:UYJ
【悲報】片手腕立て、そもそも出来なかった

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)16:50:27 ID:UYJ
なんじゃこれ全然体が下がらんやんけ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)16:50:54 ID:rc7
>>17
足広げといてみ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)16:51:28 ID:UYJ
>>18
広げてんだよなあ・・・

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)16:53:05 ID:rc7
んじゃあ片方の手に雑誌置いて、そちら側に重心かける感じで腕立てするところから

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)16:53:39 ID:UYJ
>>20
本が傷んじゃうじゃん・・・
雑誌捨てちゃったから大きい本は完全保存版BLAME!しかない
傷つけたくない

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)16:54:39 ID:rc7
>>22
段差つけろって事やぞアホ
なんか代用できるものあるやろ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)17:00:13 ID:UYJ
>>24
階段の最下段でやってみたけど
上手く段差のほうに体重がかからんな
どうしても反対の手で助けてしまう

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)16:53:08 ID:UYJ
アカン、4分の1下げるくらいでも5回しか出来ない

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)16:57:33 ID:V6h
片手腕立ては三頭筋ないと厳しいで

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)16:57:53 ID:kE3
ネガティブで練習したらええやん

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)17:03:42 ID:UYJ
まあでも、普通にやるよりはキツいか・・・
20も出来ないし

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)17:14:46 ID:rc7
>>32
後は片手を三本指、最終的には上に出てたみたいに小指だけと、だんだんやってくとかやろかな

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)17:05:28 ID:kE3
ワイドとかナローとか色々試すんやで

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/15(金)16:53:52 ID:lTj
片手腕立て伏せできる奴ってどんな筋力してるんや
ワイ普通の腕立て伏せなら連続で60回くらいできるけど
片手なんて絶対できんわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1529048044/

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