hqdefault (5)



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:04:21.122 ID:oMzBJmKh0
なるべく金がかからない方法がいい

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:04:42.145 ID:LQ2z1tlF0
だんじき!

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:05:30.071 ID:j7PHa2Sa0
断食

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:05:35.966 ID:hPcdAoYw0
ウエイトトレーニング
ジム行ってこい

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:07:03.530 ID:oMzBJmKh0
>>4
金かかるじゃん
時間もあんまない

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:07:56.547 ID:hPcdAoYw0
>>10
月5千円もあればいけるだろ
大体一時間で終わるし

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:06:05.685 ID:me6wwKmKp
糖尿病になると何もしないでも一週間で二十キロ痩せる
世間体とそのあとにかかる医療費とか生活とかいろいろらくではないけどかちで痩せられるぞ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:06:26.098 ID:oMzBJmKh0
断食って本当に痩せるの?
リバウンド凄まじいだろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:06:28.426 ID:DF0If7Jq0
自転車で毎日6時間走る
バカみたいに痩せるぞ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:07:26.438 ID:fz4UJhTB0
マラソンやってるけど月に300キロ走れば無制限に食べても減ってく

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:07:28.851 ID:5EcVMfwXp
水泳
これはガチ
なぜなら水泳部やめて6kg太ったから

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:08:25.089 ID:oMzBJmKh0
断食して走るのがなんとなく1番痩せそうだけどリバウンドがこわい

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:08:32.618 ID:ZDOLhPnmM
その場で本域のスクワットするだけで痩せるよ毎日やれば

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:10:52.518 ID:oMzBJmKh0
>>18
効率よくてリバウンドしにくいのがいい

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:09:59.722 ID:xYTWkdf90
毎日1時間歩くだけで痩せるよ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:12:04.886 ID:oMzBJmKh0
>>20
週5くらいでそのくらいあるいてる
手軽さは置いといて

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:11:29.567 ID:9Ac4/rzZa
リバウンドなんてデブの言い訳だぞ
食わなきゃ太らない
それだけ
あと運動したところで並のレベルじゃ基礎代謝なんてほとんど変わらんからな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:12:57.988 ID:oMzBJmKh0
>>23
理想の体型になっても一生普通に飯食えないって意味ないだろ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:13:53.543 ID:9Ac4/rzZa
>>26
普通には食えよ
デブの普通って普通じゃないからな?
だからデブってんだろそれくらい気づけよデブ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:15:56.426 ID:oMzBJmKh0
>>28
本気で食いすぎで太ったやつばっかだと思ってるのか
俺は昔からそんな食わないし運動もしてたけどデブだぞ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:18:44.144 ID:r8xpxzrk0
>>32
デブってすぐこういうこと言うよな
他の人間から見たら食べ過ぎだったりするのによ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:21:04.377 ID:oMzBJmKh0
>>38
そう言われたら証明する方法はないけど中高バスケ部で馬鹿みたいに練習してたし食事も友達と同じくらいだったと思うけどな

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:21:36.814 ID:TVyj5ecR0
>>41
多分間食が多い

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:24:50.882 ID:oMzBJmKh0
>>42
当時は多かったかな覚えてないや
今は運動ほとんどしてないけど間食はほとんどないと思う

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:12:20.419 ID:5EcVMfwXp
体型維持の努力しないとすぐリバウンドするよ
お坊さんみたいな食事ずっと続けられるんなら別だが

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:14:29.488 ID:oMzBJmKh0
>>25
それは無理だ
ダイエット成功してリバウンドもなし!みたいなのたまに聞くけど嘘なのか

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:15:53.600 ID:fl7Z12POa
運動とかの前にまず食う量を減らさない限り無理

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:17:54.715 ID:oMzBJmKh0
>>31
食べる量へらすのってすぐリバウンドするイメージあるんだけどあんま関係ない?

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:26:30.073 ID:fl7Z12POa
>>35
食べる量を減らした上で運動しないとまず痩せない
いきなり絶食しろとか言ってる訳じゃないからね

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:29:00.678 ID:oMzBJmKh0
>>55
食べる量減らして運動して痩せたら運動しないで食べる量も減らしたままってのが成功ってこと?

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:31:38.408 ID:fl7Z12POa
>>59
食べる量を減らして運動して理想の体重になる
その後、食べる量を自身の最低水準に保てばそうなるかもな

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:19:07.407 ID:hPcdAoYw0
楽じゃなくていいとか嘘ついてんじゃねえよ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:23:46.792 ID:oMzBJmKh0
>>39
ダイエット自体は楽じゃなくていいけどそれを一生続けるのは無理だ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:24:45.108 ID:hPcdAoYw0
>>44
一生今の生活してたら痩せないぞ?

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:22:22.260 ID:pXs1igcC0
中高のころのノリで同じ量食ってたら、年取ったら太る気がする

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:24:50.882 ID:oMzBJmKh0
>>43
言うて20歳だけどな

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:33:36.815 ID:oMzBJmKh0
結局何すればいいのかわからん
とりあえず1日1食にして毎日走ってみるか

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:34:58.804 ID:9Ac4/rzZa
>>62
んでお前昨日何食べたんだよ

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:37:21.978 ID:oMzBJmKh0
>>63
油そば大盛りとチキン南蛮と飯と味噌汁は覚えてる
あとなんだったかなお菓子とかは食ってない

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:41:00.408 ID:9Ac4/rzZa
>>68
とりあえず色々言いたいが批判はやめるわ
痩せる気ある?

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:43:24.368 ID:oMzBJmKh0
>>77
いやこの時はないぞ
ただふと痩せようかなと思い至ったからスレたてた

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:39:49.181 ID:oMzBJmKh0
ああ昨日というか今日はサンドイッチとピーマンの肉詰めとご飯と味噌汁だ
起きたのが12時くらいだから朝飯は食ってないな

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:40:44.076 ID:inBuyhh40
体組成計とそのアプリと
ランニング系のアプリ導入すると
割と続くかも

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:42:00.361 ID:oMzBJmKh0
やっぱランニングは必須な感じか
最近涼しいし適当な時間に走って後はお試しで断食してみるかな

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:42:46.325 ID:BaBjKbMc0
夕飯から炭水化物抜くだけでかなり痩せる
1ヶ月で60kg→55kgになったわ

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:43:31.779 ID:BaBjKbMc0
>>81
ごめんこれプラスランニングと筋トレにプロテイン飲んだ

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:46:42.491 ID:oMzBJmKh0
>>84
飯食わないでおかずで晩酌とか結構あるしいけそうだな
筋トレってなにやったの?

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:44:56.246 ID:aRyiWVLI0
若けりゃ余裕で痩せられるよ

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:47:47.669 ID:oMzBJmKh0
>>87
中学生の時から太ってたからなあ
ダイエットしてたら痩せてたかな

90: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:47:26.719 ID:VOd6UTJm0
○○ダイエットで○○日で○kg痩せるみたいなアホみたいなダイエットに騙されない
適量の食事と適量の運動を一生続ける以外に意味のあるダイエットなんて無い

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/17(日) 03:50:19.378 ID:oMzBJmKh0
>>90
結婚するまででいいんだけどな
健康は割とどうでもいい


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1529172261/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】