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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 01:06:02.38 ID:lOKhhPGrM BE:178064834-2BP(1000)
どっち?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 01:10:27.30 ID:L4NpQxLB0
糖質制限は痩せるし目が冴えるしで効率良さそうだけど謎の罪悪感ある

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 01:12:31.53 ID:l5uu1UFX0
糖質制限もカロリー制限の一種だよ。
タンパク質とか脂質なんてそんなたくさん食えるもんじゃないから結果的にカロリー摂取量が減って痩せるというだけ。
糖質だけ食っててもカロリー控えてれば痩せる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 01:12:51.06 ID:qXzcBQ5qr
カロリーに決まってる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 01:12:55.84 ID:zuhvESZhd
糖質制限してても毎日3000kcal摂取してたら太るよ
要は何食わんでもいいけどちゃんとカロリーは計算しろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 01:15:01.07 ID:Nv0GRLMg0
痩せたいならカロリー、血糖値なら糖質

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 01:15:04.83 ID:Gf3rBIIF0
体重下げなら糖質制限の方が早いんじゃないかな
要は胃腸肝臓腎臓をガシガシ痛めつける手法だから
寿命はそのぶん縮むけど

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 01:18:32.71 ID:fmUMTNtD0
>>15
こうゆう間違った理解をする人があとを立たないのはなぜなんだろう。
そして頑なに正しい理解を拒む。

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 01:15:22.49 ID:aJW50C7h0
体脂肪一桁になるとめちゃ風邪ひきやすくなる
さすがに仕事に支障が出てきたから今は最低でも12%くらいをキープするようにしてる
サッカー選手とか自転車選手とかやっぱりプロは凄いなというのが実感
体の頑丈さの次元が違う。

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 01:15:30.44 ID:oKeCPWIN0
糖質制限はひと月で10キロくらい簡単に痩せれる
しかもそこまでつらくないからやってみたらいい
もちろんカロリーもちゃんと考えたらだけど 

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 01:25:00.91 ID:biClfkiU0
カロリー制限&筋トレ
食事は高タンパク中糖質低脂質
これが一番金もかからず健康的に痩せられる

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 01:25:58.10 ID:Smlg7WrCd
しばらく糖質制限やって体重減ってきたら
筋トレして筋肉つけて、ジョギングして体重キープして糖質制限はやめたわ
今のところこれで体重は維持できている

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 01:38:12.99 ID:Q/F9ZLcR0
経験で言うならどっちもやな
炭水化物=糖分やろ
痩せたいなら炭水化物抜くしかない

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 03:04:39.66 ID:erXg2hvl0
ボクサーが言ってたな

動け!
食うな!

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 08:45:45.27 ID:SvJ+sUCu0
そりゃカロリー制限だろう
食事を基礎代謝以下にすれば徐々に痩せていくはずだからな

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 08:57:13.78 ID:kZMnjxYN0
1日1食にしたらみるみる落ちたわ
食わないの最強やで

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 09:00:48.08 ID:N1y0xlRKM
実際問題、糖質には中毒性があるから白米やパンは食べない方が良い。

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 05:52:01.77 ID:exQlEgjYd
運動併用しないと体壊すぞ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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