2e9c1c07-s

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:29:46.14 ID:b4RyR4vZ0
腕立て30×3セットをメニューに入れたのにいきなり頓挫したわ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:30:00.29 ID:ARPizSp+0
no title

no title

no title

no title

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:31:17.67 ID:CRYXkKYvd
>>2
さりげなく小学校
懸垂30回

突っ込みどころ多すぎやろ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:32:29.66 ID:cChzHvhS0
>>2
食べ物地べたに置くとかどんな神経しとるんや

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:30:22.92 ID:oPyXo/MWa
ゆっくりやるんやで

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:31:14.45 ID:b4RyR4vZ0
>>6
ゆっくりキツくてプルプルや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:30:33.58 ID:olf1pRbx0
腕立てって腕より心肺がきつくてやめちゃうわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:30:49.83 ID:QanpbZDo0
20回できるとかムキムキマンやん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:30:51.52 ID:BTyKxyoPd
エグザイル方式なら無限に出来るぞ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:31:29.06 ID:a+CGqboq0
エグザイル式ならできる

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:31:35.58 ID:htoCF97L0
20回が限界でええぞ
15~20で限界という負荷を3セットかけるのが重要

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:33:15.74 ID:b4RyR4vZ0
>>13
2、3セット目回数減ってもええんか?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:35:42.16 ID:htoCF97L0
>>19
減らさないのが筋肥大への道や
根性でやれるやつがデカくなる

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:39:35.97 ID:b4RyR4vZ0
>>29
キッツ頑張るわ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:31:44.88 ID:l2nsAkKX0
ちゃんと肩甲骨意識しとるか?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:33:39.47 ID:b4RyR4vZ0
>>14
知らんけど左肩だけ痛いんだがフォーム悪いんかな
自分じゃようわからん

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:35:24.17 ID:l2nsAkKX0
>>21
肩甲骨寄せるようにしないと大胸筋に負荷をかけられないぞ
まずは回数よりもフォームを意識して数回やってみなはれ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:37:19.57 ID:b4RyR4vZ0
>>27
腕置く感覚狭めるってこと?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:37:55.00 ID:QZUhvtSEd
>>35
身長体重は?

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:40:10.16 ID:b4RyR4vZ0
>>37
171 74

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:40:29.19 ID:QZUhvtSEd
>>45
ええやん

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:41:04.83 ID:b4RyR4vZ0
>>46
ほぼ腹回りの脂肪の重さなんですが

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:40:34.43 ID:l2nsAkKX0
>>35
腕と言うか肘は直角おじさんやで

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:43:36.12 ID:b4RyR4vZ0
>>47
何度やっても左に負担いくんだが単に筋力が弱いからなんかな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:31:57.73 ID:b4RyR4vZ0
てか自重だとどんだけ追い込めばいいかわからんしジム行くべきかな
身体ブヨブヨで恥ずかしいけど

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:35:08.47 ID:qjJwse/Ua
ワイベンチ100あがるけど普通の腕立てなら20回が限界やで

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:37:19.57 ID:b4RyR4vZ0
>>26
普通の腕立てすら出来てるのか自信なくなってきたわ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:35:26.35 ID:b4RyR4vZ0
てか囚人筋トレ参考にしたんだが逆立ちは無理だし懸垂はやるとこねえしで難しいわ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:36:40.54 ID:htoCF97L0
>>28
囚人筋トレなら腹斜筋やろ
レッグレイズでバキバキや

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:39:35.97 ID:b4RyR4vZ0
>>32
これ降ろす時足つけちゃいかんのな
間違ったやり方してたわ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:38:08.97 ID:qdHpS/Gi0
問題は数じゃない質よ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:41:13.41 ID:YRE76C4Q0
スクワットのほうがきついぞ!

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:43:36.12 ID:b4RyR4vZ0
>>50
身体重いからか膝ポキポキ言い出したからやめてる

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:42:12.99 ID:mr3sBpUC0
筋トレ3ヶ月くらいだけどどや?
no title

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/16(土) 00:44:05.10 ID:YRE76C4Q0
>>54
この状況はなんだよ?


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1529076586/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】