1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 16:51:54.89 ID:LYaGqq6i0 BE:235247809-2BP(1000)
no title


4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 16:58:05.11 ID:JPS0k/C10
やり方が悪い

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 17:00:27.31 ID:3p31zmCZ0
>>1
懸垂をやるんだ!懸垂すると肩周りが立派になって見栄えがいいぞ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 17:30:26.49 ID:Yl0od4h+0
肥大化トレーニングは、ただの筋トレとは別物と思ったほうがいい

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 17:32:39.23 ID:DVsVKNe60
胸に力入れてやれ
胸筋の開閉で体を上下させるんだ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 17:34:32.18 ID:nentc/s+0
正しいやり方うんぬん

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 17:40:42.76 ID:a6m3ePmC0
デカい鎖ジャラジャラまいて腕立てするのやってみたいわ
no title

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 17:52:56.09 ID:sT2/KX900
ググれ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 17:55:22.27 ID:9k726vWjM
週に2回、疲労困憊になるほどやれ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 17:55:53.18 ID:yJwKnpsK0
食う量が足りないんだよ
5キロくらい太るのを目標に食う量を増やして筋トレすれば太くなるよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 18:01:40.54 ID:Y1KZqKcO0
毛がないね
男性ホルモンがたりない

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 18:02:52.23 ID:zgSbvuYmr
本詰め込んだリュック背負ってやりなさい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 18:13:04.30 ID:f+QI/6Xv0
から揚げがいいとか、キャベツがいいとか諸説ある

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 18:13:52.72 ID:zMXGhMa5d
大胸筋は腕立て伏せとは違う筋肉だよ。

机2つの間に両手を張って足を浮かせるような感じで、
体は垂直の常態で肘を曲げ伸ばしすれびいい

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 18:17:29.30 ID:zMXGhMa5d
https://youtu.be/vE_hlLIC0rw


こんなやつだ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 18:23:22.63 ID:tlpZSMa9a
胸なんて大きくならんでいいと思うぞ
松本人志みたいになりたいのか?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/18(月) 21:02:52.47 ID:cGXypn2W6
大胸筋は腕立てよりベンチプレスやろ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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