maxresdefault (2)

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:00:12 ID:pm7
ワイ182㎝87キロ
対して鍛えてこんかったからちゃんとした方法だと2回しかできん
1~2回しかできん奴はどうやって鍛えるんや?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:02:33 ID:pm7
広背筋とかは懸垂で鍛えるんやとかよく見るけど
ある程度回数できないと鍛えられないやん?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:04:06 ID:Syf
斜め懸垂とか?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:04:27 ID:pm7
>>3
斜め懸垂やり続けたら懸垂できるようになるん?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:06:10 ID:Syf
>>4
ワイの持ってる本だと、斜め懸垂、棒の下に台おいて、手を伸ばし切らない、って順で段々と鍛えていくらしいで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:08:24 ID:pm7
>>7
棒の下に台?
斜め懸垂よさそうやな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:09:18 ID:Syf
>>15
脚ついてやったらだんだん体重かけてく調整の仕方できるやろ?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:10:06 ID:pm7
>>19
なるほど

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:04:50 ID:wPK
ちゃんとって真っ直ぐ伸ばして正面むいて順手で反動使わないやつ?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:05:36 ID:pm7
>>5
そうそれ
反動付けて伸ばしきらないズルやると5回くらいできる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:06:35 ID:PJ1
ウェイトを落とす

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:06:40 ID:gEG
>>1
ワイも懸垂は明らかに回数減った
増量しすぎて体が重い(今は減量入ったけど)
164の今70.4kgとか位
60kg台の時は12~13回位

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:07:04 ID:F8X
クソガリで運動やらんが5回はいけそ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:09:40 ID:2m9
多分いま3~4回やな
ジム通い始めたからかっこいい広背筋欲しいわ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:10:06 ID:pm7
>>20
男は背中よな!

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:10:45 ID:pm7
ワイの体重やと10回できるようになったらいい方か

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:12:18 ID:Syf
>>24
お互い頑張ろうや 今やってきたわ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:12:43 ID:pm7
>>26
ワイもやってくる

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:14:45 ID:gEG
60kg台だった頃の背中、この頃は12~13回位行けたが
70kgの今は頑張って6回位
体重も増やせばいいってもんじゃないってつくづく思う
no title


20回ニキに聞きたいんやがマッスルアップできる?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:14:56 ID:pm7
とりあえずビルダーやゴリマッチョ目指さんのやったら
懸垂しとけば上半身はOKとか見たからできるようになりたいねん

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:15:51 ID:XTp
177/81やけど15回が限界やな
背中鍛えるならラットプルが一番やと思うが

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:20:36 ID:Syf
10回、10回、7回、4回やったわ
腕動かん

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:20:41 ID:gEG
ワイは高重量ワンハンドローイングに1票入れとく(握力も付いて一石二鳥)
ちな今握力の自己ベスト
左手76.5kg
右手78.5kg
や、ついこの間の6月11日に右手記録更新した(チョーク有)

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:28:20 ID:Gy1
10回くらいかなぁ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/19(火)12:29:28 ID:hgA
死ぬ気でやって15回


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1529377206/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】