3-e1499232598161

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/20(水) 15:03:51.73 ID:7Ok925Pqa
やり方と回数を言ってくれればそれにチャレンジしてみるンゴ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/20(水) 15:04:08.56 ID:cFiXO70ga
まずは服を脱ぎます

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/20(水) 15:04:15.07 ID:HdlmerRka
ゆっくりやるんやで

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/20(水) 15:04:36.84 ID:8dwWM1Yna
ただやるより本とかで高さつけるとより負荷かかっていいよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/20(水) 15:04:59.87 ID:n/sIg1v60
指一本で逆立ちして1000回

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/20(水) 15:05:26.44 ID:HmtkWaSDd
つま先を椅子のうえにのせる
https://www.youtube.com/watch?v=N8HBUUxKnWg

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/20(水) 15:06:09.97 ID:HmtkWaSDd
下げるときはゆっくり
上げるときはシュバッ!

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/20(水) 15:06:15.27 ID:QVtEDniW0
滑り台の梯子のところでやると深いポジションで出来るで

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/20(水) 15:06:21.89 ID:Jnh6GBsQ0
エグザイル式でええんやで
「エグザイル 腕立て gif」の画像検索結果

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/20(水) 15:07:23.27 ID:8dwWM1Yna
>>10
マジレスすまんが、ほんまあれで腕立てできとると思ってそうなところがやばい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/20(水) 15:06:35.94 ID:VR4O5vEZa
https://youtu.be/TZTnkclzkuM


これやるやで

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/20(水) 15:07:55.05 ID:r/gxcutH0
回数にこだわらずゆっくりやるんやで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/20(水) 15:08:22.35 ID:jjQz5RKOa
プッシュアップバー使う


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1529474631/

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