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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:17:04.56 ID:Xi9/W4wD0
おるかー?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:17:25.29 ID:GvuTSdAw0
おるでー

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:17:38.77 ID:Xi9/W4wD0
スクワットが今めちゃくちゃ辛いんやが、これって腰のベルト使ったら楽になるんか?
ちょっとフォーム崩しかけてる気がする

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:18:07.98 ID:Xi9/W4wD0
ちな85キロの10レップ3セットや…

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:18:44.19 ID:Xi9/W4wD0
現役の時はベルト使ってたけど今は手元にないんや

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:18:54.80 ID:/Oaa2Vad0
スクワットはベルトせーへんと腰壊れるから基本しろ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:20:02.21 ID:Xi9/W4wD0
>>6
腹筋に力入れまくると腰は大丈夫なんやけどなー
それよりも貧血気味になったり大腿がヘロヘロになったりでもう限界や

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:20:55.11 ID:GvuTSdAw0
>>8
普通に心肺機能が弱いだけだと思うで

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:21:37.72 ID:Xi9/W4wD0
>>10
スクワットしてからベンチプレスやるとバテバテで全然上がらんわ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:19:28.34 ID:I21R00xo0
スクワットは簡単に腰やるから自重でもつけるに越したことないで
整復師に言われたわ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:20:40.38 ID:Xi9/W4wD0
>>7
コマ?
やっぱり買うかー
でもベルト通販でしか売ってないわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:22:49.81 ID:Xi9/W4wD0
よかったらオススメのベルト教えてクレメンス

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:24:29.53 ID:Xi9/W4wD0
ベルト使わないと体幹鍛えられるんだよなあ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:26:17.29 ID:I21R00xo0
>>14
腰やってからでは遅いで
ソースはワイ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:27:19.02 ID:Xi9/W4wD0
>>15
確かにこのまま重量挙げていけばいつかは腰やらかすかも?とは感じてる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:29:28.84 ID:Xi9/W4wD0
でも目標としてはスクワット100キロ、ベンチ70キロは挙げたいンゴねえ…

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:30:08.52 ID:/Oaa2Vad0
体幹はフリーウェイトやなくてブランクとかTRXで鍛えろよ
体こわすぞ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:31:00.76 ID:Xi9/W4wD0
>>20
主目的やなくて副産物的なイメージや
ベンチプレスだって体幹ついでに鍛えられるやん?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:31:52.86 ID:32NcO+AL0
ワイ176cm54kgで食っても食っても体重増えないんだがどうしたらええんや…
ガチムチになりたい

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:34:15.91 ID:Xi9/W4wD0
>>22
食って鍛えて食って休む
脂肪は筋肉にはならんけど、筋肉を鍛えるためには栄養がキャパシティオーバーするくらいいる
つまり太る

太るくらい食え という言葉の意味はこれやで

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:36:49.35 ID:32NcO+AL0
>>24
食う量増やして睡眠時間もしっかり確保するようにするンゴ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:38:00.02 ID:Xi9/W4wD0
>>27
タンパク質と脂質がオススメらしいで
ワイもそこらへんは素人に毛が生えた程度やからプロテインブロッコリー鶏胸肉卵豆腐ヨーグルトくらいやわ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:39:44.97 ID:32NcO+AL0
>>28
そこらへんは筋トレに良いらしいな
ありがとう!

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:40:05.55 ID:6NEcqh/H0
>>28
ちゃうで
タンパク質と糖質や
両方無いと肥大しにくい

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:40:42.06 ID:Xi9/W4wD0
>>32
ワイはダイエット目的やから糖質は積極的には取らないなあ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:34:08.87 ID:6NEcqh/H0
ジムに誰でも使っていいベルト置いてあるやろ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:35:11.39 ID:Xi9/W4wD0
>>23
(市営ジムだから)ないです…
1個ボロ雑巾みたいなの置いてあって試しにつけてみたらすでに切れてて草生えたわ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:35:49.59 ID:Xi9/W4wD0
もっと重量挙げたいんだけどな、ワイもなー

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日) 04:38:58.98 ID:Xi9/W4wD0
腰ベルトはハービンジャーってのがええらしいから調べてみるンゴ~




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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1529781424/

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