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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日)19:05:12 ID:TTC
戻る時に大腿四頭筋がつりそうになるんだけどどこに重心を置けばいいの?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日)19:06:27 ID:gJZ
あんなん足腰に力入れれば誰でもできるでしょ
そして腰を痛めて手術する

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日)19:07:26 ID:TTC
>>2
難しいよ
腰に負担が掛からない様に腹筋に力を入れて腰を守ってるから腰痛にはなってないよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日)19:11:07 ID:gJZ
そうなん 買ってみようと思ってたんだよね

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日)19:12:42 ID:TTC
>>4
凄いいいよ!
最初は膝をついてやって慣れたら立ちコロにチャレンジ!

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日)19:14:40 ID:51a
膝頃で十分おじさん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日)19:17:14 ID:TTC
>>6
あまり負荷が掛からなくなったから立ちコロにしようとチャレンジしてるんだけど戻る時に必ずつりそうになってやめてしまう
もしかしてフォームが間違ってるのかもしれない

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日)19:15:32 ID:MCK
70歳だかのじいさんが何年も立ちころしてる動画あるよね

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日)19:17:14 ID:TTC
>>7
あったあったw
あのお爺さん何気に凄いよね?
しっかり上達してたw
https://www.youtube.com/watch?v=xgEB0XJJYu8

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日)19:17:00 ID:MTn
膝コロ余裕になったころに挑戦したけど撃沈したわ
最初は途中までの半立ちコロでもいいらしい

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日)19:19:39 ID:TTC
>>8
気をつけないと怪我するのね
顔面打った人の動画見て笑ってしまったw

戻れるには戻れるんだよね
足さえつらなければ…

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日)19:22:23 ID:PIA
効いた気しなくてオブジェだわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日)19:28:38 ID:TTC
>>11
お腹に負荷を掛けるのも簡単ではないよね?
最初のうちは腕の力で戻してたりしたし…
丹田に力を入れてやればしっかりお腹に効くよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/24(日)19:31:49 ID:MTn
>>11は普段から鍛えてるんじゃないかな?
俺は普段運動しないから腹筋が筋肉痛で治ったら再開して筋肉痛
みたいなのを繰り返して膝コロやっと余裕で出来るようになった


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1529834707/

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