201701312222



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 13:28:47.79 0
筋肉付けたかったら筋トレだけしてればいい

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 13:31:04.25 0
睡眠は筋トレにもダイエットにも効く

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 13:31:23.33 0
%で分ける意味が無い
全部必要

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 13:33:06.06 0
飲むだけで筋トレの効率が5%も上がるのに飲まないの?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 13:33:08.45 0
ステロイドは何パーだ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 13:33:40.39 0
バランスの取れた食事にもたんぱく質含まれてるから15%やん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 13:34:50.57 0
筋トレしてる奴はたくさんいるけど激しい筋トレしてる奴はほとんどいない←これな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 13:35:11.75 0
サプリメントなんて金儲けのためにしか存在してないから

経済効果に貢献してね

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 13:36:05.69 0
無理して食わなきゃ体重増えないからな
そんでデブりたくなきゃプロテインもいる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 13:40:21.99 0
そのプロテインを0にしたら筋トレも意味がないだろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 13:40:41.86 0
一日一食生活だからたんぱく質1日30~40gしか取ってないけど筋トレ始めたら明らかに筋肉ついてきたよ
摂取カロリーは筋トレ前と変えてないから体重も変わってないけど
今まで脂肪だった部位が筋肉に置き換わった感じ?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 13:49:33.86 0
バランスの取れた食事が取れてないんやろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 14:04:56.73 0
5パーセントなんてTポイントの10倍もあるじゃん

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 19:23:44.65 0
プロテインいらない
牛乳だけ飲んどけばいい

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 19:30:52.12 0
体重1kgあたり2gのタンパク質とか食事だけで摂れるもんかね
70kgの人間だと毎日140g摂取することになるけど

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 19:45:36.93 0
1kgあたり2gもとってたら長期的に腎臓がやられるんじゃないの

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 20:24:50.43 0
激しい筋トレも必要ない
筋肉の質を上げるなら持久と瞬発を
効率よく鍛えていく
この時大事なのは筋肉をよく伸ばす準備運動
そして十分な休憩
これと別な要素が肺活量を上げる運動
十分な酸素消費できる身体を作る必要があるだけで
激しい運動は必要ない

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 20:37:55.67 0
プロテイン利用して付けた筋肉は丸みを帯びてるからすぐ分かるな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 19:56:58.42 0
まずパーセンテージが嘘
食事50%運動20%休養30%でプロテインは食事の一部


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1529900927/

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