1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 22:57:46.090 ID:uJs3G/GY0
悩んでる
no title

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 22:58:05.621 ID:VKVcXYkL0
胴長

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 22:59:12.827 ID:uJs3G/GY0
>>3
あー、それだ胴長なんだ
だからアンバランスに見えるのか

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 22:58:46.527 ID:q4O7OdTY0
イケメン…
どこ住みかだけ…

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:00:11.108 ID:uJs3G/GY0
>>4
怖いよ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:05:28.577 ID:q4O7OdTY0
>>11
何が怖いんだ!

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 22:58:47.123 ID:8Aj0WDr80
めっちゃいい体してんな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 22:59:09.523 ID:BP2bHoI9d
いいからだ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 22:59:54.239 ID:5TVAoZoD0
いいじゃん
何か運動してるのか

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:00:44.315 ID:uJs3G/GY0
>>9
自衛官候補生なんだ陸上

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:00:00.188 ID:OAxCJyJZp
へそで吹いた

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:01:12.337 ID:uJs3G/GY0
>>10
そこに触れるなwww

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:00:34.485 ID:q4O7OdTY0
もっと体はってよ~(´;ω;`)

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:00:50.128 ID:b2TV0CkJ0
腹筋1個ずつズレてね?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:01:39.623 ID:uJs3G/GY0
>>14
腹筋ズレてるよ
綺麗なシックスパックが羨ましい

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:01:50.592 ID:BP2bHoI9d
ちょっと抱かれたい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:02:03.435 ID:qoPtx7Wqp
no title

no title

no title

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:03:02.957 ID:BP2bHoI9d
>>19お風呂場きたない

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:02:11.660 ID:2SrGeD3V0
きれいなんだけど胴が長すぎる

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:04:01.049 ID:uJs3G/GY0
>>22
そこなんすよねぇ...
したがって体幹トレーニングめっちゃ辛い

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:02:57.583 ID:mC1X6xbz0
まーた裸見せたいマンじゃないか....(呆れ)

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:04:38.034 ID:uJs3G/GY0
>>24
そう言われると恥ずかしい

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:03:41.423 ID:TaJczqVt0
(*ノωノ)チュキでし☆

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:03:42.737 ID:M4EMb8KH0
こやつできるな

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:04:11.727 ID:zNfShqM30
良い体だけど違和感があるな

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:04:15.528 ID:HmPj/xHp0
胸筋の内側鍛えたらもっと見栄え良くなるやろ
無駄に体重増えるからオススメはせんけど

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:05:52.943 ID:uJs3G/GY0
>>31
それは良い指摘だね
お腹出ちゃうから凹ませたいんだけど
腹筋の内側ってどう鍛えれば良いのかしらん

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:07:41.187 ID:HmPj/xHp0
>>35
すまんが俺の言ってるのは胸筋の内側だ
ちなみに腹が出るのは鳩尾部位の筋肉が小さいからだ
鳩尾に効かす腹筋なり調べればすぐ出るぞ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:10:42.611 ID:uJs3G/GY0
>>40
ああ胸筋かw見間違えたわ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:04:55.108 ID:tHU7SMjC0
何でこういう人たちって斜めに写真撮るの?

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:07:40.829 ID:uJs3G/GY0
>>33
特に意識はしてなかったが斜めに撮ると小顔に見えるからとかそういう感じか?w

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:06:22.515 ID:ZQh1eHmh0
おっ○いが女みたい

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:08:30.440 ID:uJs3G/GY0
>>36
乳輪でかいって言われるわ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:09:44.954 ID:q4O7OdTY0
何歳なの?

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:11:22.678 ID:uJs3G/GY0
>>44
18

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:12:09.433 ID:q4O7OdTY0
>>48
よく出来た体だ…頑張ってね
こんな所に来ちゃダメだぞ…

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:11:36.897 ID:CexFxdcTa
ただの自慢スレ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:13:42.265 ID:uJs3G/GY0
俺の3ヶ月前のキモイ画像見たら驚くだろうな

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:13:52.954 ID:q4O7OdTY0
>>52
みせてみせて

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:13:56.349 ID:WEe+I6Vja
かっこいい

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:15:11.164 ID:uJs3G/GY0
いやあでもほぼ自重のみでここまでの肉体が手に入るとは自衛隊さまさまですよ

ありがとう自衛隊

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:16:22.356 ID:WoPqOBju0
ガリガリすぎだろwww

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:20:36.179 ID:uJs3G/GY0
>>59
そうなんだよな
脂肪もつけたいから毎日3000キロカロリーは確実に取るようにしてるんだが体質上太らない

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:16:53.917 ID:ksAm6wqE0
どんなトレーニングすんの?

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:19:36.505 ID:uJs3G/GY0
>>60
1日腕立て伏せ100回腹筋100回背筋100回
反省でプラスアルファがついたりする...(最大1000回

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:22:08.775 ID:JML8vpvB0
>>62
そんなにやっててこれでは、ちゃんとした部位に効かせるやり方が出来てないのかもなw

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:26:11.781 ID:uJs3G/GY0
>>65
んまぁw自重でボンボン筋肉が肥大してたら苦労しないと思いますよw
そもそも低負荷では筋肥大は最低限といったところでしょう
インナーマッスルとか遅筋を鍛えるのが班長曰く肝要らしいので
自分はよくわかんないっすけど

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:29:00.116 ID:JML8vpvB0
>>70
胸筋も三種類に別れてて、全部鍛えるには三種類の腕立て伏せしないとあかんらしいよw
で、胸に効くのはそれこそ地面に付くくらいのスレスレ付近だけでさ、後は腕に効くだけだから、しっかり胸を下げないとダメらしいよw

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:32:42.098 ID:uJs3G/GY0
>>73
まあ胸筋鍛えるならベンチでインクラインデクラインでやった方が効率的かな
俺は腕立てでついた副次的な胸筋のみで十分だと思ってるけど

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:24:00.595 ID:JML8vpvB0
腕立て伏せも、ちゃんと地面に胸が付くくらいにやんないと、腕にしかほぼ効かないらしいしなw

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:28:30.012 ID:uJs3G/GY0
>>67
自衛隊式だと顎つけるよ
あと個人的に胸筋は必要最低限だけ鍛えとくに留めておきたい

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:28:37.776 ID:awniPYPp0
遅筋鍛えるなら肥大はあまり期待できないな

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:30:29.820 ID:uJs3G/GY0
>>72
あくまで副次的かな
自衛隊は強く生み出す力より長時間耐えうる力の方が重要みたい

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:32:10.652 ID:awniPYPp0
>>75
なるほど
米軍の隊員は皆マッチョだけどなwwww

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:33:56.072 ID:uJs3G/GY0
>>76
他人種と比較されるのは辛いなw

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:35:46.145 ID:uJs3G/GY0
実際胸筋がどういう作用を働かせてるのか詳しくは知らないけど
班長曰く(俺班長大好きだな)胸筋は直接的に力に作用するわけじゃないからつけすぎても意味ないらしい

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:45:53.346 ID:PRcqAYl30
自衛隊って実際そんなに外人みたいなガチムチいないよな
体力とかそういうの重視してるから邪魔になるとかなんとか

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/25(月) 23:52:08.810 ID:uJs3G/GY0
>>82
実際はそうだと思う
ボディビルダーみたいなやつ同期にいたけどいの一番に脱落したし


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1529935066/

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