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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2012/03/18(日) 20:07:09.94 ID:e6WEn13s
運動音痴板住人の腕立て回数っていう過去スレで、みんな30回とかかいてて絶望した
0は1人もいなかった
俺はここでも馬鹿にされる側だわ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2012/03/19(月) 02:21:13.05 ID:lqKiCKxw
まずは膝つき腕立てからやってみよう

話はそれからだ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2012/03/23(金) 10:37:38.40 ID:/HPRQYpw
一日中ゴロゴロしている生活を続けて体重が20キロくらい増えて80キロになったけど、久しぶりに腕立てとかやったらけっこうできた

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2012/03/24(土) 19:17:50.08 ID:GB4yqvsL
体質の差だな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2012/04/20(金) 13:00:30.62 ID:FxxQEY3L
腕立て伏せぐらい克服しろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2012/04/21(土) 16:04:57.84 ID:45ymbAes
体を45度ぐらいにして
練習すれば少しずつ筋肉がつくよな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2012/06/24(日) 21:12:09.81 ID:uqG4U4U8
1じゃないけど
腕立て1回もできない奴です

腕を曲げるとそのまま倒れるという・・・
体重50kgも行ってない、
マジちからなさ過ぎて笑えるわ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/03/16(月) 17:31:53.96 ID:ssJEHdFb
>>7
膝つき腕立て伏せで倒れこむだけでも効果ありますよ。

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2012/07/15(日) 10:16:33.20 ID:xTyJFSqB
30回出来るなら、腕立て伏せに関しては全然運動音痴じゃ無いな。

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2012/07/16(月) 20:10:07.41 ID:3IsQvA+0
ホリエモンが150回できるようになったとこの前書いてたぞ。
暇だから規則正しい生活をしてどんどん痩せたらしい。

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2012/07/16(月) 20:51:54.40 ID:P9Bxu/Kq
腰を上下させて勢いをつけるのは、腕立て伏せではない。
腕の力だけでやる正しいフォームを必須とするなら、
1回もできない人は多いと思う。

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2012/07/18(水) 12:06:06.08 ID:HDSjtxMJ
腕立て1回も出来なくて日常生活に何の不備も無い?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/06/30(日) 02:42:52.31 ID:T1uYYbu8
>>13
無いに決まってるでしょ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2012/07/20(金) 22:07:24.64 ID:mNzXXxlI
腕立ては結構奥が深いと思う
正しいフォームなら腕だけじゃなく色んな筋肉がつくし
俺も最初できなかったけど、パルクールに興味もってモンキーウォークっていうのをしてみたらそこそこできるようになった
詳しくは動画とかで検索してみて
後今流行りの体幹トレーニングもすすめる
長友佑都が表紙のターザン別冊「腹を凹ます体幹トレーニング」が比較的わかりやすかった

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2012/07/30(月) 10:42:59.06 ID:32qY/IaG
道具に頼るべし
腕立て伏せ用の掴むやつを購入する
腕の力の入りが違う

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2012/08/03(金) 17:04:51.09 ID:alcg2RF3
腕立て伏せ push up 100回90秒以内

http://www.youtube.com/watch?v=MS1LJN9aCh0



17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2012/08/12(日) 11:46:19.34 ID:cINsKqdD
膝ついてもできないんだけど…
どうすりゃいいのさ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2012/08/22(水) 04:44:36.82 ID:cr06AnyF
>>17
手のところに本などを置いて高くするとか、
立った状態で壁に腕立てするとかかな
手首が痛いとかなら別で手首を鍛えるとかも入れると良い
肩周りもだがある程度鍛えないと支える力がないからなのか
間接が痛くてまともに回数できないと思う
まー、肩は手首と違って個別にしないでいいと思う
肩は手首と違って腕立て運動で十分ついていくからね
太っているなら食事制限と有酸素運動で痩せるのを並行させる必要がある

最後に、他人は関係ないんで、
自分が改善された部分だけ見て気長にやるといいよ
そのためには、一回あたりのトレーニングを長時間かつキツめにはやらない方がいい
三日坊主になるからね

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2012/08/22(水) 04:56:35.35 ID:cr06AnyF
>>17
食事制限と書いたが、炭水化物(糖分)と脂肪の摂取量を
減らすだけできちんと食うってことね
タンパク質や他の栄養素取らないと筋肉つかないし、
脂肪とか分解されないからね

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/06/30(日) 18:20:07.99 ID:pF4C2g/R
俺も小6まではできなかったよ。でも18歳くらいには100回はできるようになった。
結局ベンチプレス130kgまで挙げられるようになったしね。


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1332068829/

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